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李中 著 / 华文出版社 / 2010-01 / 平装
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上书时间2021-04-14
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自己是最好的医生大全集(超值白金版)
《自己是最好的医生大全集(超值白金版)》系多领域的权威专家共同编撰而成,综合了国内外大众健康、养生保健、精神卫生和心理等各医学领域的最新研究成果,提供了近200种常见疾病的科学有效的治疗方案,旨在帮助读者科学地进行自我保健和自我治疗,做自己最好的医生,成为身心健康的现代人。
《自己是最好的医生》分为“自己是最好的保健医生”、“自己是最好的心理医生”、“自己是最好的家庭医生”三大篇。上篇遵循“防病重于治病”的理念,重点阐述了如何科学地进行自我保健,提供了切实可行、科学有效的保健方案,包括四季养生保健、饮食保健、运动保健、睡眠保健、不同年龄段人群的特殊保健等。本篇还对识别疾病的征兆、急救、体检、生活方式与健康的关系等内容进行了具体而实用的介绍。中篇详细介绍了现代人常见的心理问题,如自卑、嫉妒、贪婪等,指导读者处理不同年龄段人群的心理问题。本篇既有生动真实的案例介绍,又有深入浅出的心理学理论分析,同时针对各种心理问题提出,简单易行、效果显著的解决途径。下篇按照身体的组织系统如消化系统、内分泌系统、生殖系统、心脑血管系统等进行分类,用通俗易懂的语言介绍了各大系统容易出现的100多种疾病,比如感冒、糖尿病、高血压等疾病的病因、症状、诊断、治疗方法、自助疗法等,帮助读者了解常见疾病的病理、用药常识和疗法,真正做到求医不如求己,成为自己最好的家庭医生。
上篇自己是最好的保健医生第一章做自己的保健医生什么是健康健康要靠自己捍卫第二章顺应四季变化进行自我保健自我保健要崇尚自然根据春季气候进行自身调养顺应夏季气候做好养生保健重视秋季养生保健不可忽视冬季养生保健第三章认识组织器官,让身体正常运行消化系统日常自我保健给呼吸系统上把保险锁做好循环系统的日常保健自我保健要重视骨骼、肌肉系统重视神经系统自我保健做好泌尿生殖系统的保健不要让内分泌系统疾病妨碍健康第四章不只吃饱更要吃好,做自己的营养师饮食健康是自我保健的重要基础重视一日三餐,摄取足够营养摄取食物要均衡,平衡膳食是标准让食物发挥最大功效改变不健康的饮食习惯把好饮水健康关第五章让运动为健康加油,做自己的健身教练把运动作为健康的保证选择适合自己的体育运动有氧运动有益健康第六章保证良好睡眠,做自己的睡眠专家把良好睡眠当成天然的补药营造良好的睡眠环境养成良好的睡眠习惯重视失眠的治疗第七章无毒一身轻,做一个排毒高手警惕环境毒素毒从口入——认识各种食物毒素认识身体的解毒系统增强免疫功能,阻止毒素入侵第八章改变不健康生活方式,对健康负责不健康的生活方式危害健康改变不健康的休闲方式谨防假日综合征关注白领不健康的生活方式第九章识别身体的健康讯号,有病早知道发现头发隐藏的秘密从脸色判断身体健康注意口腔的健康信号破译指甲的健康密码重视异常排便的警示警惕疾病的常见信号:疼痛观察月经辨病症第十章了解就医和自救知识,做聪明的病人定期体检,远离各种疾病做一个聪明的病人必须掌握的急救常识第十一章做好各年龄段的保健,让健康一生相伴儿童的保健青少年的保健中年人的自我保健老年人的自我保健中篇自己是最好的心理医生第一章揭开常见心理的神秘面纱跨越虚荣的樊篱走出自卑的泥潭去掉猜疑的枷锁打开嫉妒的桎梏告别悲观的阴云摒弃逃避的借口走出完美的误区远离贪婪的黑洞跳出挫败的暗沟第二章窥视现代人的人格灞洞走出自闭,沐浴群体阳光不再自私,快乐与人共享握别自负,不学夜郎自大化解邪恶,拥抱善良鼓起勇气,与羞怯说再见纠正偏执,勿使人生败走麦城平息暴躁,做事要计后果第三章掌握情绪的转换器平和让你浇灭心中的愤怒放松,消融你的紧张拒绝抱怨,化解不满盘点心藏,清除孤独中的尘埃摆脱抑郁的束缚摆脱焦虑的绳索化解恐惧的密码第四章突破意志障碍,事受快乐人生扔掉拐杖,不要依赖拖延是毁掉前程的恶魔懒惰是人心的腐化剂冲动是恶运的导火索第五章歧路行为的心理调适不做网络的“醉”爬虫不做酒中“瘾君子”不做赌场“瘾将军”告别厌食的苦恼握别暴食的愁闷第六章不同人群的心理点金术关注儿童的心理健康健康心理迎接青春期的朝阳积极心理面对中年的蓝天乐观心理面对老年的无奈第七章现代人的心理疾病与治疗方法透视现代社会生活与心理咨询的关系正确对待心理咨询去除生活中的不确定性形形色色治疗法下篇自己是最好的家庭医生第一章健康的生活方式健康的生活方式学会控制压力健康的饮食控制体重运动吸烟与健康适度饮酒常规健康检查第二章心脏和循环系统心血管系统高血压动脉粥样硬化冠心病心绞痛心力衰竭血栓形成和栓塞雷诺氏病静脉曲张第三章消化系统消化过程消化功能紊乱肥胖食管炎食管癌……第四章内分泌系统第五章神经系统第六章骨骼、肌肉系统第七章呼吸系统第八章泌尿系统第九章生殖系统第十章耳、鼻、喉第十一章眼睛第十二章皮肤第十三章血液及免疫系统第十四章感染性疾病第十五章儿童健康第十六章补充疗法
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开播时间:09月02日 10:30