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刘苏秦 编 / 石油工业出版社 / 2001-08 / 平装
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上书时间2023-06-28
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维生素矿物质驻颜养生术(时尚生活新视点丛书)
本书共分15篇,以科学翔实的内容,切实可行的方法,通俗易懂的语言,轻松休闲的笔调,系统介绍了维生素和矿物质的基本知识及缺乏症的检查法,维生素和矿物质与养生保健、养颜的关系,以及如何更好地摄取食物中的维生素和矿物质等,全方位地向读者朋友展现出一个全新的“营养世界”,推广一种科学新颖的“营养的概念”。有关书中所推荐的摄取量,可向医生讨教,确定*自己的量和摄取方法。
1入门篇——初步认识维生素和矿物质 维生素、矿物质究竟是什么? 人体对维生素和矿物质的需求量是固定的吗? 一旦人体缺乏维生素和矿物质,后果将会怎样? 人体会“生锈”原因何在? 维生素和矿物质的摄入量越大越好吗? 哪些维生素和矿物质组成“最佳拍档”? 吸烟、嗜酒真会影响维生素的吸收吗? 维生素、矿物质主要功能一览 2相见恨晚篇(上)——带你认识人体所必需的13种维生素 维生素A 维生素B族 维生素B1 维生素B2 维生素B6 维生素B12 烟酸 泛酸 生物素 叶酸 维生素C 维生素D 维生素E 维生素K 3相见恨晚篇(下)——带你认识人体必需的6种矿物质 身体所必需的矿物质的主要作用 钙 镁 钾 磷 铁 锌 4 缺一不可篇(上)——各类维生素缺乏症的自我检查法 5 缺一不可篇(下)——6种矿物质缺乏症的自我检查法 6 有的放矢篇——维生素及矿物质效能速览 7 养生保健篇——适合你的维生素健康法 8 养容养颜篇——充足的维生素和矿物质使你更美丽 9 度身定制篇——合适的维生素剂摄取法才是最好的 10 活学活用篇(上)——维生素的实用知识 11 活学活用篇(下)——矿物质的实用 12 简捷易用篇——轻轻松松获取足量营养素 13 食物大观篇——普通食物的丰富营养 14 防癌抗癌篇——维生素有卓越的防癌抗癌功效 15 阶段营养篇——人生各个阶段的营养要点
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开播时间:09月02日 10:30