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全新正版书籍,假一罚十(图片为标准图,仅供参考。以标题为准,不了解的可以询问客服。)
陈爱芬 程云鹏 / 机械工业出版社 / 2023-10 / 其他
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上书时间2023-11-20
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成为自己的人生教练
当人生的挑战向你袭来,当你在迷茫和焦虑中挣扎,你会怎样找到突破的力量?本书为你揭示了答案。它将教你如何运用教练的方式,跨越内在的障碍,找到信心和动力,从而获取力量并实现目标。本书的每一章都是一场内心的对话,引导你在一条可预见的路径上前行:澄清目标、描绘愿景、挖掘资源、创造觉察、采取行动。本书内容结合了真实故事和教练的策略,将帮助你看清并突破困扰你的难点。你可以将自己置入场景,体验共鸣,同时学习并运用书中的教练方式,从而成为自己的人生教练。每章结尾还有精心设计的有关自我教练的提问,供你自我实践与思考。 教练,远不仅是一种高效的沟通方法,更是一种能支持我们获得更幸福人生的思维、情感、行为模式。当你用自我教练的方式推动自己前行时,你会发现自己变得更加高效,身心更为和谐。记住,我们的成长是没有极限的,希望本书能助你挥洒人生的可能,实现属于你的幸福成功之路。
陈爱芬 ? 见智达·做到的联合创始人,ICF(国际教练联盟)认证专业教练(PCC)及口试考官,6秒钟国际认证情商教练,CCF中国教练联盟认证中国十大金牌教练/企业项目督导教练,国家二级心理咨询师,《唤醒情商》《与负面情绪握手言和》《教练式沟通》作者,唤醒情商?、做到企业教练?、教练式领导者??课程体系创始人及版权拥有者。 ? 程云鹏? ICF(国际教练联盟)认证专业教练(PCC),加拿大高效教练中心认证SFBC教练,AoEC系统性团队教练,国家二级心理咨询师,信息系统项目管理师,《教练式沟通》作者、教练式领导者??课程体系创始人及版权拥有者。在领导力发展、高管教练、团队教练、人才梯队建设、行动学习、企业大学建设、内训师培养方面有丰富的经验。
本书所获赞誉 推荐序 自序——找到内心的力量源泉 引言 第1 篇 独立自律,成为完整的自己 第1章 独立:内在稳定的秘密 1.1 自我负责 1.1.1 我感觉没有依靠 1.1.2 谁来爱已经成年的我们 1.1.3 当被别人指责时,你总是这样认为的—— “都是我的错!” 1.2 核心稳定 ...014 1.2.1 如何不受别人负面情绪的影响 1.2.2 无意识的抱怨到有意识的转变 1.2.3 当头脑中响起无数批评的声音 1.3 保持界限 1.3.1 为何90% 的成年人都无法说“不” 1.3.2 收回发散的能量,不被另一半影响 1.3.3 如何不被身边爱抱怨的人影响,保持自己的界限 第2章 自律:自律带来自由 2.1 精力管理 2.1.1 自律带来自由 2.1.2 立体的时间管理会让我们更加游刃有余 2.1.3 照顾身心,让精力持续 2.2 财富规划 2.2.1 我们和财富的关系 2.2.2 理财规划,不可忽视的自由条件之一 2.3 习惯养成 2.3.1 养成好习惯背后的三个秘密 2.3.2 她是如何养成写作习惯的 2.3.3 用行为设计帮你养成良好习惯 第2 篇 穿越恐惧,一切都是好的安排 第3章 勇气:穿越内心的恐惧 3.1 破除限制 3.1.1 我不敢和优秀的人接近 3.1.2 想要表现出我很重要,恰恰是因为你认为你不重要 3.1.3 因为很用力,所以容易气急败坏 3.2 勇于尝试 3.2.1 没做怎么知道不行 3.2.2 如何顺滑地完成职业转型 3.3 重新出发 3.3.1 赢了对手,却输了自己 3.3.2 倒掉鞋里的沙子再前行 3.3.3 把脸皮撕下来,让自己轻松前行 第4章 坚韧:生活处处都是礼物 4.1 发现卡点 4.1.1 沟通中很多人容易卡在自己的模式中 4.1.2 放下完美主义心态 4.1.3 每个人都有后脑勺看不见的地方 4.2 穿越障碍 4.2.1 为什么受伤的却是热心肠的人 4.2.2 家庭中也不能孤身奋斗 4.2.3 如何快速完成职场逆袭 4.3 保持乐观 4.3.1 想要成为人群中那颗闪耀的星,但是信心不足 4.3.2 信心不足时,记得你也曾有闪光时刻 4.3.3 基于现实的乐观思维 第3 篇 拓展思维,成长是不变的主题 第5章 智慧:拓展思维空间 5.1 认识大脑 5.1.1 大脑如何影响我们的生活 5.1.2 运用智慧的大脑,让身心更健康 5.2 拓展思维 5.2.1 打通逻辑层次,拓展思维空间 5.2.2 穿越时间,让未来现在就来 5.2.3 如果没有了角色,你是谁 5.3 自我教练 5.3.1 自我教练的方法 5.3.2 用自我教练的方式做年度复盘 5.3.3 提升内在动力的四个有力提问 第6章 成长:凡事多问“你学到了什么” 6.1 自我觉察 6.1.1 改变可以改变的,接受不可以改变的 6.1.2 模式是如何控制了我 6.1.3 你那么优秀,为何想躺平 6.2 接受自我 6.2.1 如果打不败天性,还要努力做什么 6.2.3 尊重差异,发挥优势 6.3 成长心态 6.3.1 负重前行,不破不补 6.3.2 如何应对中年危机 6.3.3 凡事多问“我从中学到了什么” 第4 篇 深度连接,让影响力持续 第7章 同理心:让人际关系更和谐 7.1 理解同理心 7.1.1 何谓同理心 7.1.2 如何增强同理心 7.2 适度回应 7.2.1 为什么她总是遭遇朋友的背叛 7.2.2 把对方当成谁,决定了沟通方式 7.3 换位思考 7.3.1 别人眼中的一小步,也许是内心跋涉的一座山 7.3.2 做一个人人能看懂的东西 第8章 连接:他人因你而不同 8.1 连接彼此 8.1.1 归属感是我们的核心需求 8.1.2 善用环境让自己改变 8.1.3 一个人走得快,一群人走得远 8.2 激励他人 8.2.1 人与人之间如何互相激励 8.2.2 教练式导师,激发他人潜能 8.2.3 职场中的积极冲突,带来建设性沟通 8.3 持续更新 8.3.1 幸福人生平衡轮 8.3.2 活出更高版本的自己 8.3.3 此生为何而来 致 谢 参考文献 附 录 教练的八项核心能力(2021 版)
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开播时间:09月02日 10:30