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鲁胜利 著 / 北京体育大学出版社 / 2013-03 / 平装
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吴氏太极拳述真精选二十式
《吴氏太极拳述真精选二十式》的内容主要是描述拳架的练习方法,并未涉及招式的使用方法和推手的练习方法。拳架是太极拳训练的根本,是一辈子的功课。只有先练好拳架,打好基础,才能进行更深入的学习,敬望读者能充分理解这一点。
第一章太极拳基础理论一、太极哲理与太极拳二、太极拳的意识训练三、太极拳的技击与健身四、吴氏太极拳架的练习方法五、太极拳或内家拳与外家拳的区别六、如何练好太极拳第二章吴氏太极拳二十式动作图解预备势一、起势(四动)二、揽雀尾(八动)三、搂膝拗步(六动)四、手挥琵琶(四动)五、野马分鬃(四动)六、玉女穿梭(二十动)七、肘底看锤(二动)八、金鸡独立(四动)九、倒撵猴(十动)十、斜飞势(四动)十一、提手上势(四动)十二、白鹤亮翅(四动)十三、转身扑面掌(二动)十四、搂膝指裆锤(二动)十五、正单鞭(六动)十六、云手(六动)十七、弯弓射虎(六动)十八、卸步搬拦锤(四动)十九、如封似闭(二动)二十、抱虎归山(十字手收势)(六动)
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图2
图3
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开播时间:09月02日 10:30