减糖生活+慢慢变富 生活休闲 作者 新华正版
举报
新华书店全新正版书籍 支持7天无理由
-
作者:
作者
-
出版社:
江西科学技术出版社等
-
ISBN:
9787539073934
-
出版时间:
2020-10
-
版次:
1
-
装帧:
平装
-
开本:
16
-
页数:
168页
-
字数:
120千字
-
作者:
作者
-
出版社:
江西科学技术出版社等
-
ISBN:
9787539073934
-
出版时间:
2020-10
-
版次:
1
-
装帧:
平装
-
开本:
16
-
页数:
168页
-
字数:
120千字
售价
￥
46.30
4.2折
定价
￥110.00
品相
全新品相描述
上书时间2024-04-18
卖家超过10天未登录
手机购买
![]()
微信扫码访问
-
-
商品描述：
-
主编：
减糖生活本限糖医疗推进协会合作医师结5大减糖饮食方式，精选118个减糖食谱，烹饪方式简单方便，帮你全面、科学地减糖、控糖！
火遍优选的健康饮食方式，诸多明星纷纷实践的减糖饮食，不仅可以，更有养、老、抗疲劳等作用！
读者可根据自己的饮食惯，选择适合自己的减糖方式，轻度减糖、中度减糖、高强度减糖，循序渐进，轻松拥有理想身材。
肉类、海鲜类、蔬菜类、蛋类、乳制品等上百种食材的的含糖量一目了然，让营养搭配更加轻松！
一人食、下酒菜、家常菜、小汤锅、便当、夜宵和甜点，食谱种类丰富，精选低热量食材，兼顾感与营养。
随书减糖打卡表，有目标，减糖更有动力！慢慢变富 让人生更富有的工作与金钱法则本生活美学大师松浦弥太郎全新力作！写给普通人的致富。
松浦弥太郎自述个人打拼经历，从高中辍学到成为一名成功的书商，再到生活美学大师、书作家、创业成功者，展现了一个普通人的逆袭范本。
从金钱与时间、消费与收入、投资与管理、工作与提升四大维度给出了42个变富经验，教你稳扎稳打地经营出富足人生。
挣钱的公式、花钱的意义、时间的管理、投资的配比人人皆可参，任何人生阶段都有参照。
双封面设计、烫金工艺、便于携带，提升阅读感受。
目录：
《减糖生活》
《慢慢变富 让人生更富有的工作与金钱法则》
【注】本套装以商品标题及实物为准，因仓位不同可能会拆单发货，如有需要购买前可联系客服确认后再下单，谢谢！
内容简介：
减糖生活重新审视常饮食，学正确、可坚持的减糖饮食法。5大减糖饮食方式，118个减糖食谱，精选低热量食材，兼顾感与营养，科学控糖。随书“减糖打卡表”。慢慢变富 让人生更富有的工作与金钱法则本书是生活美学大师松浦弥太郎对自己人生经历的拆解与思，是人人皆可参照的人生致富经。
松浦弥太郎以自述的形式，讲述了自己高中辍学后，从体力活干起，一步步提升，很终进入it行业当上ceo的人生经历。同时从“金钱与时间、消费与收入、投资与管理、工作与个人提升”四大维度，结出了42个变富经验。他用亲身经历告诉我们——我们很难拥有一夜暴富的运气，但可以培养慢慢变富的能力。
那些不经意的思、偶然间的发现、事后的结都成为极具借鉴价值的经验整理在书中，挣钱的公式、花钱的意义、时间的管理、投资的配比人人皆可参，任何人生阶段都有参照。在本书中，松浦弥太郎将你，普通人稳扎稳打、慢慢变富的人生经营之道。
作者简介：
减糖生活 []水野雅登
akiba水野诊所院长
本限糖医疗推进协会合作医师
维生素生酮疗法协会代表董事
2003年取得行医执照，2019年开设akiba水野诊所。由于父母都是糖尿病患者，以及自己身体状况愈加糟糕，从此展开以减糖疗法为核心改善身体的研究，帮助了很多2型糖尿病患者摆脱了对胰岛素注的依赖。
活跃于各大社交媒体（facebook、twitter、youtube等），通过书籍、演讲等形式积极宣传健康可持续的减糖生活方式。慢慢变富 让人生更富有的工作与金钱法则 松浦弥太郎，1965年生于东京，有名出版人，特立独行的思想家，生活美学的先行者。
18岁高中辍学，在不会半句英文的情况下，只身前往欧美等地游历。
38岁创办个书店“cowbook”，41岁担任生活手帖编辑，50岁加入本优选食谱社群cookpad，以“追求高质量生活”为主题，担任企划统筹，创立料理主题“生活的基本”：//kurahinokihon..不断尝试、了解自己，把自己归零，并将新挑战、新发现、新体悟整台为一本与时俱进的新作新100个基本：自我更新指南。
其他著作有做王子，也做乞丐：松浦弥太郎的理想生活、“生活中的巧思与发现”三部曲等。
精彩内容：
减糖生活 随着饮食生活的多样化，现在随时都能吃到各种各样的食物，糕点、零食和碳酸饮料成了很多现代人戒不掉的瘾。
不只是糕点，米饭、面包、各种面条，甚至没有甜味的食物中都含有糖。所以，我们每天摄入的糖类不知不觉能达到 300~400g，不少人甚至更高。
我们身边到处都是来自糖类的诱惑，便宜的高糖食品随处可见，很容易让人产生依赖。
糖类是人体必不可少的能量来源，但如果摄入过量，会造成肥胖。所以并不是不能摄入糖类，而是要注意不能过量。
从营养学的角度，糖类是指“除去膳食纤维以外的其他碳水化合物”。不过基本上碳水化合物中可被人体吸收的膳食纤维的量很好少，所以大致可以认为糖类是碳水化合物。不仅甜食中含糖，米饭、面包、面条等碳水化合物类的主食中也含有大量的糖分。
说到减糖，有人会误以为减少主食行，其实这是错误的。很多人之所以减糖失败，是认为减糖只是少吃主食，结果导致营养不良。
减糖很重要的是纠正偏糖的饮食惯，多食用含蛋白质、维生素、矿物质和脂类等营养元素的食物。
其中很重要的是蛋白质。补充蛋白质能促进血液循环，刺激激素分泌，从内而外增强体质。这样会让人体力充沛、精神十足，而且整个人也会变得容光焕发。而言之，减糖在人体的健康和美容方面的作用不可估量。
先来了解发胖的。碳水化合物在体内被分解为葡萄糖，进入血液。血液中的葡萄糖浓度(血糖值)上升，刺激胰腺分泌胰岛素。胰岛素会回收葡萄糖，运往全身细胞，从而降低血糖值。部分葡萄糖被用于提供人体必需的能量，剩下的则被转化为脂肪储存起来。脂肪的堆积很终导致肥胖。
饮食中含糖越多，餐后血糖值会上升越快，从而促使人体分泌大量胰岛素，这又导致血糖值急剧下降。
血糖值下降到程度，人会感到饥饿。这导致身体进入吃得多、饿得快的恶循环。
如果实施减糖饮食，血糖值会缓上升或下降，人体只分泌必要的胰岛素，不会同积身体脂肪。
而且当葡萄糖不足时，人体会转为主要靠分解脂肪(身体脂肪)来供能，这样会形成“变瘦变美”的良循环。
你是不是每天都会喝大量的含糖饮料呢?如果你已经想不起来上次喝了什么含糖饮料，喝了多少，那要注意了。或许你正在不知不觉中摄人大量糖类。
果汁、饼干、蛋糕等甜味零食，制作时都使用了大量白砂糖。还有容易被忽略的仙贝、薯片等，它们虽然吃起来不甜，但原料为小麦、大米或土豆等碳水化合物，这些都是高糖食物。
控制甜味饮料、油炸食品和各类糕点是减糖的靠前步。p410慢慢变富 让人生更富有的工作与金钱法则 钱只有在花的时候才能体现出价值
金钱本身并没有价值。1万元也好，100万元也罢，单单放在那里，除了数量不同，并看不出什么本质上的区别。只有在花的时候，才会体现出区别。
无论是买东西，还是办事情，1万元和100万元起到的作用显然是截然不同的。想要出国旅游，只有1万元是肯定不够的，可如果你手上有100万元的话，那世界各地随你挑，几乎没有去不了的地方。钱只有在花的时候才能体现出它的价值。
很多人喜欢攒钱，这恐怕是因为他们误以为“钱本身有价值”。攒钱比花钱更容易。毕竟花钱的方法有很多，但攒钱的方法只有一个。那是“少花钱”。
朋友跟我说过这么一件事：
有个人勤勤恳恳工作了几十年，攒下了几百万元。他这辈子只做了两件事——工作和攒钱。可好不容易熬到退休，有了可以随意支配的钱，他却不知道如何把钱用在有意义的地方。结果没过多久，他把所有的积蓄都花光了。
这也是一种人生吧，不过这个故事告诉我们，花钱其实比攒钱更难。
善于和钱打交道的人都不会刻意攒钱，而是不断探索花钱的方法。因为在现代社会，不流动的钱只会不断贬值。
效益好的企业也是如此。别把增加的收益藏着掖着，拿出来投资开拓新业务，采购新设备，收益才能进一步提升。
也有人觉得，钱这个东西肯定是越用越少的，只要不花不会少，所以不花钱才是明智之举。可问题是，钱如果一直攒着不用，贬值是必然的结果。随着物价的上涨，原本能用100元买到的东西，10年后说不定得出120元才能买到了。哪怕你把100元牢牢捏在手里，10年后也买不到同样的东西了。这是“贬值”。
但要是把钱花出去，钱可以升值。钱的价值会随着用法的改变而发生变化，所以善于和钱打交道的人无时无刻不在思怎样花钱才能让钱升值。
很简单易懂的例子莫过于投资。如果你买了、股票等金融产品，行情好的话，100万元有可能变成120万元。如果投资开拓的新业务取得了成功，也有可能获得数倍的回报。
当然，并不是说每一次投资都能以成功收场，所以也不是说要把所有的钱都投进去。但投资跟买一样，你得先掏钱买，否则是不可能有回报的。
在善于用钱的人眼里，无论是买车还是旅行，都会带来“把钱存在银行卡里”所无法产生的价值。所以他们才会站在投资的角度深入思自己要买什么样的车，甚至还会虑时要怎么开这辆车。
对待旅行，他们采取的也是同样的态度。他们会仔细琢磨，想要有效放松身心，去哪里很合适。如果一次放松的旅行有助于保持健康的体魄，让自己精力充沛地投入新的工作，那它是值得的。
旅行期间的经历有时甚至能催生出创业的点子。说不定还能在当地结识意想不到的人，打开新局面。而言之，善于花钱带来的是经验和无限的可能。
p25
![]()
孔网啦啦啦啦啦纺织女工火锅店第三课
开播时间：09月02日 10:30
即将开播，去预约
直播中，去观看
占位居中
