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主体觉醒：不要活在别人的期待里心理学本木瓜制造

找回主体，人生会开挂。别再为别人的期待，错过你的人生。此刻行动，找回被你弄丢的自己。主体不是让你成为的人，而是把精力放自己身上，关注自己的内在感受。提供认识自我、接纳自我、活出自我的方法。

作者: 本木瓜制造
出版社: 光明日报出版社
ISBN: 9787519487577
出版时间: 2025-11
版次: 1

装帧: 平装
开本: 32
页数: 170页
字数: 150千字

作者: 本木瓜制造
出版社: 光明日报出版社
ISBN: 9787519487577

出版时间: 2025-11
版次: 1
装帧: 平装

开本: 32
页数: 170页
字数: 150千字

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商品分类：

哲学心理学

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正版特价新书

商品描述：

主编：

你值得拥有一种生活：它不是任何人的复制品，也不为满足任何人的期待而存在。它属于你，充满你独特的彩与呼吸。
不仅让你“想明白”，更是让你“活出来”，获得一种由内而外的力量感与自由感。
从“意识到问题”到“在实际生活中做出改变”，本书提供环环相扣的心理工具与行动指南，比如学会“温柔而坚定”地说不、建立“发自内心的自信”等，让你学完能用。
它解决的不仅是当下的焦虑，更是通过构建稳固的自我内核，让你在未来的人生中，都能屹立不倒。
这本书适合感到迷茫、焦虑的人；惯于讨好他人，不敢表达想法的“老好人”；为别人而活的“工具人”；渴望遵循内心却缺乏勇气的人；希望提升自我认知的人。
成为一个更清醒的你：能清晰地听见自己内心的声音，不再被外界嘈杂所淹没。一个更自洽的你：理解并接纳自己的所有面向，能与缺点和共处，甚至化劣势为优势。一个更有力量的你：拥有决策的勇气和行动的魄力，牢牢掌控自己的人生方向盘。一个更松弛的你：放下对的执念，摆脱焦虑的驱动，从容地活在当下。
提供一套“认识自我、接纳自我、活出自我” 的心理工具。

目录：

序章
身体里的另一个自己
显意识与潜意识
活出自我，提升自我
不了解自己真实模样的我们
章  我为什么会做这种事情呢
自己难以察觉的格与行动
自己其实不太了解自己
为什么做事没长
动机和评价是关键
为什么会缺乏自信
成功经验下产生的自信
为什么是焦躁不安
这是一种自我保护的卫反应
为什么会撒谎
虚荣心与卫机制的“合理化”
为什么点菜是犹豫不决
人是不愿意自己做决定的生物
为什么会沉迷网购
无意识下享受“购物”的行为
为什么会对着迷
追求优越感与光环效应
为什么喜欢看娱乐八卦节目
的相对满足感与优越感
为什么无法斩钉截铁地说“不”
想对每个人都展示善意的心理
为什么在关键时刻怯场
畏惧失败的社交恐惧症之一
第二章   了解自己真实的内心
自我认知测试 /“我是谁？”测试
了解自己的简易心理测试
“我是谁？”测试解析
无意识的欲求与愿望逐渐显现
格倾向测试
了解自我内心特征和衡的测试
“格倾向测试”解析
从回答的倾向了解“五种心态”
了解未知的自己 / 乔哈里视窗
了解未知自己的方法
笔迹与格倾向
通过笔迹了解格倾向
什么是格
格的定义
与格相似的词——“气质”
“格”“气质”“人格”的差异
格是如何形成的
格的形成
为什么小的孩子喜欢撒娇
出生顺序与格的关系
为什么人会做梦
各种关于“做梦”的理论
梦的意义
内在自我传来的信息
记住梦的小
让自己充分利用梦
梦告诉我们真实的自己
梦见自己在空中飞
坠落的梦 / 吵架的梦
梦见自己裸奔 / 梦见自己死掉 / 梦见自己被追赶
暗示疾病的梦
梦的别差异
男常做的梦和女常做的梦
第三章  活出主体
格能够改变
从潜意识层面上改善格
变缺点为优点的心理
逆向思维 / 缺点也能变优点
做事坚持不下来的人
形成内在动机 / 设定目标
设定小的表扬与环境
对自己缺乏自信的人
给予自己会成功的自我暗示
摆脱依赖，收获小小的成感
是焦躁不安的人
多角度预测和原因分析
缓解焦躁的对策与“血清素”效果
撒谎的人
需要努力克服自卑感
点菜是犹豫不决的人
在自己的责任范围内养成做决策的惯
是沉迷网络购物的人
了解各种购买
追求的人
妥善利用角格，提升自我
喜欢看娱乐八卦节目的人
弄明白自己在妒忌什么
无法斩钉截铁地说“不”的人
通过有条件地接受，获取衡
关键时刻容易怯场的人
改善思维模式
深呼吸的方法和提前准备的必要
活出自我的八大方法
站在对方的立场思问题
不要转嫁责任
培养发现优点的视角
培养不输给他人的强项
谨慎发言
具备当事人意识 / 不与他人做比较
睡前自省
后记

内容简介：

告别被动接纳的命运
拥抱主动创造的人生
这不是一本让你变得更“”的书，而是一本让你变得更“像你自己”的书。它要解决的，不是“怎么做”，而是 “为谁做”这个根本问题。
读完这本书，你将：
敢于做出那些让你内心雀跃、而非仅仅符合世俗标准的选择。
能够静地面对他人的失望，因为你深知，满足全世界不如取悦你自己。
充满能量地生活，因为你做的每一件事，都在为你自己的人生添砖加瓦。
体验到那种“我的人生，我做主”的深刻自由与踏实力量。

作者简介：

木瓜制造：是由原田玲仁成立于2003年，具有专业的彩心理学与认知心理学背景的企划制作事务所，以“制作能打动人心的优质、有趣的产品”为宗旨，将心理学广泛运用于商业策划和活动之中，组织和策划了许多充满趣味的优质内容。
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