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怀孕精选家常菜烹饪新华正版

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协和营养科副教授指导，200多道家常美食控糖、控压、控体重，好吃、易做、有营养，解决孕期吃不下、不敢吃

作者: 作者
出版社: 中国轻工业出版社
ISBN: 9787518435203
出版时间: 2021-11
版次: 1

装帧: 平装
开本: 16开
页数: 192页
字数: 200千字

作者: 作者
出版社: 中国轻工业出版社
ISBN: 9787518435203

出版时间: 2021-11
版次: 1
装帧: 平装

开本: 16开
页数: 192页
字数: 200千字

售价 22.00 4.4折

定价￥49.80

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商品分类：

生活

货号：

xhwx_1202508341

品相描述：全新

正版特价新书

商品描述：

主编：

营养美味怀孕食谱，养胎瘦身两不误。孕早、中、晚期营养素重点解读，用手测量详解摄入量，非常实用。个化营养指导，针对孕吐、腿抽筋、血压偏高、血糖偏高等需求给予调理食谱。电饼铛美食、电烤箱美食、早餐机美食玩转小家电，生活更轻松。

目录：

章孕期阅读营养课

补对营养素，孕妈胎宝都健康

蛋白质

脂肪

碳水化合物

维生素b1

维生素b2

叶酸

维生素c

钙

铁

锌

铜

碘

膳食纤维

做好体重管理，长胎不长肉，打造瘦孕体质

体重增长反映胎儿发育情况

孕早、中、晚期要分阶段增重

孕期体重超标，该怎么办

第二章孕早期（孕1~3月）促胚胎发育、缓解孕吐家常菜

孕妈妈和胎儿的生理变化

重要营养素

凉菜

香椿苗拌核桃仁

菠菜拌绿豆芽

五彩菠菜

花生拌菠菜

芝麻拌苋菜

荷兰豆拌鸡丝

双仁拌茼蒿

蒸茄子

彩椒豌豆沙拉

水果酸奶沙拉

……

内容简介：

本书根据胎儿的和孕妈妈的身体变化，为孕期适合的菜谱。孕期需要补充哪些营养素、怎么补充等，给出了详尽的方案。240多道孕期营养食谱，好吃易做、搭配合理、烹调多样化，非常适合孕妈妈食用。孕吐、腿抽筋、水肿、高血压、糖尿病孕期问题不用怕，跟着书上来吃，轻松应对各种孕期不适。

作者简介：

李宁北京协和医院营养科副教授妇联项目专家组成员对妊娠期高血压、糖尿病和各类营养不良患者的营养治疗及指导经验丰富。参与现代临床营养学等多部专著的编写，主编协和专家宝宝辅食大全协和专家孕期饮食大全高血压精选家常菜等书籍。多次在广播电台、电视台生活栏目担任嘉宾，进行营养知识科普宣教。
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