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  • 肠胃病吃什么宜忌速查手册

肠胃病吃什么宜忌速查手册

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1.名医指导,全面细致 邀请一线资深中医专家编著,针对不同的体质情况、不同的并发症推荐食谱。 2.方便速查,简单实用 相比市场上的同类产品,这套书更注重方便速查的特点,按照蔬菜、五谷、水果、干果

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      肠胃病吃什么宜忌速查手册

      • 作者:
      • 出版社:  江苏科学技术出版社
      • 出版时间:  2015-07
      • 版次:  1
      • ISBN:  9787553746586
      • 定价:  35.00
      • 装帧:  平装
      • 开本:  16开
      • 纸张:  胶版纸
      • 页数:  239页
      • 字数:  205千字
      • 正文语种:  简体中文

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      货号:
      xhwx_1201142146
      品相描述:全新
      正版特价新书
      商品描述:
          节  胃好,身体好
              胃是人体重要的消化器官,很容易得病,我们必须小心呵护它。但是,生活中,由于各种原因,多数人不注意保养胃,是等到胃疼了,胃出问题了才吃药。可是,吃药也不能解决问题。
              如果得了胃病,也不能仅仅依靠药物治疗。七分养,三分治,还是应以养为主。下面的方不妨参一下。
              饮食有节制
              面对美味佳肴,人们都难有想大吃一顿的冲动,有的人即使已经吃饱了,也不舍得放下筷子。但是,你知道吗?这样暴饮暴食是很容易伤胃。
              从古到今,流传着许多不饱食的谚语:“每餐少一,活到九十九”,“每餐八成饱,保你身体好”,“少吃香,多吃伤”。
              养生的根基是“饮食有节”,吃东西并不是越多越好。暴饮暴食会增加胃肠负担,损害其内壁的黏膜,而且胃壁扩张,还会导致胃酸大量分泌。胃酸过多会使胃、十二指肠黏膜受到侵蚀而出现充血、水肿,严重时还会出血、糜烂,甚至溃疡。
              肠胃的承受能力是有限度的。如果大量食物突然入胃腔,超过胃容量,可能引起胃扩张,如果得不到及时处理,严重时会导致胃穿孔,甚至休克。
              有关研究发现,暴饮暴食后2小时,发生心脏病的危险几率比定量食时增加4倍。因为,过多的摄入食物,会使血液和氧气主要集中在肠胃,心脏与大脑等重要器官血液和氧气相对减少,这时,人会感到疲惫不堪,昏昏欲睡。长此下去,便会诱发心绞痛、糖尿病等。大脑供血减少,会出现记忆力下降,反应迟钝等症状。
              因此,为了我们的身体健康,每餐还是少吃为妙。胃健康了,我们的身体才能健康。
              饮食要规律
              建议胃病患者以松、软食物为主;而汤类优选在饭前喝,这样既养胃又不会影响消化。入睡前两三个小时优选不要食。很重要的是,一三餐要定时定量。
              吃好早餐养好胃
              很多上班族的早晨都是这样过的:被闹钟叫醒后,在床上又挣扎了一二十分钟,才懒懒地从床上爬起,匆忙洗漱后,抓起背包冲出家门挤上班人群,伴着汽车尾气啃着刚在路边买来的油条或鸡蛋饼……
              如果你觉得应该好好完成的工作的话,那么,吃好早餐,是你这应好好完成的个工作。
              经过一夜,人体内储存的葡萄糖已快消耗殆尽,这个时候,要及时补充能量和营养。如果夜间分泌的胃酸没有食物去中和,多余的胃酸会刺激胃黏膜,时间一长,便会引发胃部炎症;而且夜问分泌的胆汁积聚在胆囊中,如果早上不食,长此以往容易诱发胆结石。
              怎样才能吃好早餐呢?要坚持三个原则:
              1.早餐要吃热的。经过一夜的休息,早晨身体的肌肉、血管以及神经都处于一种收缩状态,这时如果还吃冰冷的食物,体内各个系统的血流会更加不顺。时间长了,皮肤渐渐失去光泽,喉咙隐隐感觉有痰、不清爽,爱感冒,抵抗力下降。
              2.早餐要干稀衡,荤素搭配。早餐要多吃一些淀粉类食物,比如馒头、面包、稀饭等。还要补充量的蛋白质,可以吃鸡蛋、肉松、豆制品等。优选有些酸辣菜,拌小菜,水果等。不过,切不可把这些当主食。
              3.多摄取碱性食物。碱性食物可以中和肉、蛋类等食物在人体氧化后生成的酸根,保持酸碱衡。有胃病的人应该戒烟、戒酒,咖啡、浓茶、碳酸饮料、酸、辣等有刺激性的食物也尽量少碰。这些食物都容易伤胃。像雪糕冷饮等生冷的食物必须远离,有胃病的人,优选以温热食物为主。
              夜晚不可饱食
              晚上吃得过多,会加重胃的负担,也会影响睡眠。晚餐也不宜吃得太油腻,应以清淡少食为宜。一般来说,睡前三小时左右不宜吃东西了。
              常生活中,很多食物都有养胃的功效,如山药、大豆、谷物、扁豆、山楂、香蕉、大枣、板栗及猪瘦肉、牛肉、鸡肉、牛奶、豆制品等。有些中草药,比如人参、茯苓、黄芪、白术、甘草都有补益肠胃的作用,与食物搭配做成药膳效果会更好。
              p2-4

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