注意力 专注的科学与训练 伦理学、逻辑学 (法)让-·拉夏 新华正版
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作者:
(法)让-·拉夏
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出版社:
人民邮电出版社
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ISBN:
9787115422453
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出版时间:
2016-05
-
版次:
1
-
装帧:
平装
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开本:
32
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页数:
312页
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字数:
250千字
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作者:
(法)让-·拉夏
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出版社:
人民邮电出版社
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ISBN:
9787115422453
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出版时间:
2016-05
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版次:
1
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装帧:
平装
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开本:
32
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页数:
312页
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字数:
250千字
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全新品相描述
上书时间2024-05-15
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商品描述:
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主编:
长销法国的个人能力培养读物
解读注意力的生理与心理机制
从脑科学角度破解分心、走神、注意涣散、过度焦虑等注意力的常见问题
提供改善和提高注意力的可行方法
幽默风趣的文字,搭配丰富的插图
目录:
00 引言
01 人人都知道注意是什么吗?
02 亿万神经元的星球
03 注意有什么用?
04 注意的机制
05 抓小偷!注意捕获
06 漂亮的俘虏
07 独自响起的钢琴
08 抵抗运动
09 归来
10 的战略家
11 学会更好地集中精力
12 控制注意:一门艺术
13 付诸实践
后记 任由摆布的注意
致谢
索引
内容简介:
让拉夏著的这本注意力(专注的科学与训练)详细剖析了有关注意力的脑科学秘密和心理过程,以通俗易懂的语言描述了注意的形成、转变和工作流程,揭示了注意转移、集中与分散等活动的神经科学,全面解读大脑中关于注意力的诸多谜题,并针对注意力的“训练”提出了科学、可行的策略。
作者简介:
让拉夏(jeanphilippe lachaux),神经认知科学研究员,法国健康与医学研究院里昂神经科学研究所科研部主任,“大脑认知动力”研究小组带头人。2005年荣获科学研究院科研成果奖。主要作品还有走钢丝的大脑。
精彩内容:
00
引言
春天的雨,
小女孩教
猫咪跳舞。
——小林一茶
我坐在池塘边的草丛里等待着。一条鱼刚刚跃出水面,又落回水中,我等它再次浮出水面。我一动不动,目光静静地停留在波光粼粼的水面上。右边有风吹草动,不过什么也没发生;左边也有动静,还是没有任何变化。逃走的鱼儿迟迟没有回来。我保持原样,一动不动。然而,我身上的某个东西一直在动。当静止时仍在运动的,是注意。
我的注意比目光还要敏捷,横扫水面寻找它的猎物。左边、右边、正前方,它同时关注着所有地方。它有时受我的控制,有时自由自在,独立而随意。它是热情如火,却常常溜走。我们为什么要关注注意呢?因为注意决定了我们对世界的感知、我们与身边事物以及自己的关系。它像火炬一样照亮了我们的思想、感觉和情感。“我的经验是由我所注意到的事物决定的。”现代心理学的奠基人之一威廉詹姆斯这样说道。注意一个物体、场景或人,是将其放入自己的感知范围内,也是赋予它生命。注意是一种馈赠。我们注意到某个人,关注他的一举一动,像送出一份礼物。在英语里,“注意”对应的词是attend,它还有“参加”“在场”的意思。注意一个人,是待在他身边而且要全心全意。因为我们可以身体在场,却心不在焉,迷失在自己的思绪中—“我发现你走神了”。
“请注意一下”“请您注意!”人人都想要我们的注意,人人都想得到这份礼物。注意始终被追求、被渴望。在大街上,在媒体上,所有的广告或橱窗都经过了精心的设计和思,以便吸引我们的注意,并使它尽可能长时间地停留。你的注意和金子一样宝贵,因为某个物体一旦吸引了你的注意,意味着它走出了混乱的背景,也是终于存在了。现如今,世上从来没有产生和公布过如此多的信息,这些信息通过各种各样的渠道来到我们面前,比如网络、短信、布告、报纸和电视。不管信息的质如何、是否重要,只有当它击中了靶子,也是说,只有当它成功地抓住有可能理解并接受它的人的注意,哪怕只有一瞬间,它才有了意义。
甚至我们的思想和忧虑也要求引起注意。我们只需要几分钟的自省能发现,大大小小、有好有坏的感觉都在注意的照耀下变得清晰可见。当我们悲伤或焦虑时,这些感情占据了我们的注意。如果不加以注意,它们不复存在,重归虚无。注意使我们能够感受到痛苦。不过也正是因为注意,我们才能理解、赞叹并品味世界和人生的精彩。我们经常投入大量金钱和人力来使自己感到愉快:旅行、演出、外出用餐、购买高品质的视听设备。但如果我们的注意不够集中,那这都毫无作用。当注意在别处,迷失在忧虑之中,好看丽的女人也会黯然失。
然而,注意是一种稀少且珍贵的资源,不可能在同一时刻面面俱到。我们必须学会合理地分配注意。成为注意的主人,像活动手脚那样轻松地转移注意,该是多么令人高兴的事情!詹姆斯还曾说过:“意志力主要体现在为控制注意而付出的努力上。”不过谁敢说自己接近是注意的主人呢?如果我们不是它的主人,那谁才是呢?是外部的某个人,还是我们身上的另外一个人?我们真的是专享的船长吗?注意从早上跟我们一起起床,陪伴我们一整天,像一条忠心耿耿的。但我们手里握着的牵绳却非常短,去哪里,我们得跟着去哪里。这过得好不好?取决于我们当天的感受,也是詹姆斯所说的我们注意到的东西。不管是否愿意,我们能够做到、看到、经历并记住的事情都由这位忠实的伙伴决定。怎样才能让它呢?
这本书旨在帮助你理解注意,尤其是你自己的注意。如果朋友送给你一条小,你要去学怎样照料它。你可能会去读相关的书或者跟养的朋友讨论。你会想知道它吃什么、几点吃、吃多少,它喜欢做什么,怎么让它守规矩。我从20年前起在寻找一本阐述该如何和我内心的小相处的书,一本还原注意真实面目的书。我花了很长时间来找这样一本书。当然了,市面上已经有好几部面向学术圈的专业著作,但它们远远超出了我的知识范围。我翻遍了各大书店的图书专柜,却什么也没找到。我终决定去别处碰碰运气,结果发现了一本书名意味深长的著作:禅与生活:注意力集中实践“,作者是本禅师丸泰仙。这本书的内容简单易懂、语言清晰流畅,令我大为震动。传统已经意识到注意在人类生命中的重要,从创教之初起把它当作主要的研究题目,至今已有2500年。从那时起,我明白了不仅要从知识的层面去理解注意,还应该联系实际。这好像要学会照料,得跟它一起生活,时刻观察它的行为。
p13
孔网啦啦啦啦啦纺织女工火锅店第三课
开播时间:09月02日 10:30
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