健身气功(易筋经五禽戏六字诀八段锦) 家庭保健编者:体育局健身气功管理中心新华正版

作者: 编者:体育局健身气功管理中心
出版社: 人民体育
ISBN: 9787500928751
出版时间: 2005-10

版次: 1
装帧: 平装
开本: 16

作者: 编者:体育局健身气功管理中心
出版社: 人民体育
ISBN: 9787500928751

出版时间: 2005-10
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生活

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目录：

易筋经
  章  功法源流
  第二章  功法特点
  第三章  练要领
  第四章  动作说明
    节  手型、步型
    第二节  动作图解
    预备势
    式  韦驮献杵势
    第二式  韦驮献杵第二势
    第三式  韦驮献杵第三势
    第四式  摘星换斗势
    第五式  倒拽几牛尾势
    第六式  出爪亮翅势
    第七式  九鬼拔马刀势
    第八式  三盘落地势
    第九式  青龙探爪势
    第十式  卧虎扑食势
    第十一式  打躬势
    第十二式  掉尾势
    收势
五禽戏
  章  功法源流
  第二章  功法特点
  第三章  练要领
  第四章  动作说明
    节  手型、步型和衡
    第二节  动作图解
    预备势起势调息
    戏  虎戏
    式  虎举
    第二式  虎扑
    第二戏  鹿戏
    第三式  鹿抵
    第四式  鹿奔
    第三戏  熊戏
    第五式  熊运
    第六式  熊晃
    第四戏  猿戏
    第七式  猿提
    第八式  猿摘
    第五戏  鸟戏
    第九式  鸟伸
    第十式  鸟飞
    收势  引气归元
六字诀
  章  功法源流
  第二章  功法特点
  第三章  练要领
  第四章  动作说明
    预备势
    起势
    式  嘘(xu)字诀
    第二式  呵(he)字诀
    第三式  呼(hu)字诀
    第四式  咽(si)字诀
    第五式  吹(chui)字诀
    第六式  嘻()字诀
    收势
八段锦
  章  功法源流
  第二章  功法特点
  第三章  练要领
  第四章  动作说明
    节  手型、步型
    第二节  动作图解
    预备势
    式  两手托天理三焦
    第二式  左右开弓似雕
    第三式  调理脾胃须单举
    第四式  五劳七伤往后瞧
    第五式  摇头摆尾去心火
    第六式  两手攀足固肾腰
    第七式  攒拳怒目增气力
    第八式  背后七颠百病消
    收势
附录  穴位示意图

内容简介：

体质和水、矿产、土地一样，不仅是资源，而且是财富。然而在享受现代化生活方式的同时，我们的体质也在随之下降，如果不加重视，将对你以后的健康埋下隐患。体育局健身气功管理中心编的健身气功(易筋经五禽戏六字诀八段锦)从健康体质的宗旨出发，根据易筋经、五禽戏、六字诀、八段锦等传统气功法的基础，为我们介绍了一套新的健身气功法，具有明显的健身、养生效果，动作简单，形态优美，是您健身修身的很好选择！
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