李医生的易筋洗髓养生 家庭保健 李文坤 新华正版
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作者:
李文坤
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出版社:
青岛出版社
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ISBN:
9787555287124
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出版时间:
2019-12
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版次:
1
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装帧:
其他
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开本:
16
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页数:
200页
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出版时间:
2019-12
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版次:
1
-
装帧:
其他
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定价
¥39.00
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上书时间2024-04-16
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著者简介
内容简介
刘天君教授序
中文版自序
原文版自序
章 李氏易筋洗髓经概说
一、李氏易筋洗髓经歌
二、李氏易筋洗髓经释名
三、“李易”之由来
四、“李易”之特征
五、“李易”之行功要诀
六、“李易”之练境、功效、练功反应与临床辨病施功应用举例
七、“李易”之练功注意事项
八、“李易”之拳、掌
第二章 “李易”之辅助功法选介
一、吐故纳新法
二、简易全身按摩法
三、三圆四部功
四、坐功
五、卧功
六、行功
第三章 “李易”之预备功法选介
一、预备功法
1.太极桩势
2.全身震抖
3.观照浴身洗髓法
4.叩齿鸣神养息法
第四章 李氏易筋洗髓经十二式
式 韦驮献杵(献杵礼佛)
第二式 韦驮献杵(横担降魔杵)
第三式 韦驮献杵(掌托天门)
第四式 摘星换斗
第五式 倒拽九牛尾
第六式 出爪亮翅
第七式 九鬼拔马刀
第八式 三盘落地
第九式 青龙探爪
第十式 饿虎扑食
第十一式 打躬鸣鼓
第十二式 掉尾摇柱
收功
附录 五步练膜功
参文献
致谢
内容简介:
易筋洗髓经历史悠久,源远流长,不仅为历代少林僧侣所推崇,而且广泛传播于医、武、道、儒各家与民间,因其具有良好的强身健体、病治病、益智延年、修身养等作用,被称为中国四大健身术之首。本书作者系旅中医学者,原中国中医科学院西苑医院内科医师、中医气功学硕士。本书是作者文版本格气功:李氏易筋洗髓经 ?基础篇的中文改编本,是作者在30年来研各种版本易筋洗髓经及其他养生健身功法的基础上,结合丹道理论而整理编写的一套功法。它既详细介绍了各式练功方法,又披露了多种练功秘诀,并辅以完整的演练指导图解(读者还可以通过扫描封底二维码观看作者本人演示的),将传统的易筋洗髓经做了全新而系统的阐释,力图使之真正具有、易筋坚外、洗髓清内的功用而无愧于功中的美誉。本书除传统的十二式易筋经外,还融入了吐故纳新法、三圆四部功、观照浴身洗髓法、全身震抖法等六种辅助功法及四种预备功法,使易筋洗髓经更具体系化,更方便于现代人练。值此中文版出版之际,又特意补充了师传的丹命呼吸法、丹海沉入法。全套功法古朴大方,易学易练,由简入繁,步步深入,意境悠远,功效显著。经多年的实践证明,本功法对病治病、益智延年、美容等疗效可靠。
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