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谭春虹 著 / 人民邮电出版社 / 2014-07 / 平装
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上书时间2023-07-19
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哈佛幸福课:献给奋斗中的你
积极心理学于1998年由美国前心理学会主席马丁·塞里格曼提出,并逐渐发展。起初,它并没有受到人们的重视,积极心理学的传播者——哈佛大学的本·沙哈尔教授在开讲这门课程前期,只有8位学生来聆听。后来,人们发现了积极心理学对幸福的影响力,于是一股幸福的“龙卷风”自美洲大陆的哈佛大学刮起,哈佛大学这门公开课的听众达到了1000人之多,成为最热门的课程。
谭春虹先生作为学者曾多次旅居美国,有幸成为其中的一位聆听者,并从这门课程中找到了属于自己的幸福方法。他在总结本·沙哈尔教授有关积极心理学理论的基础上,提炼出一套简单有效、实用可行的幸福方法。
《哈佛幸福课:献给奋斗中的你》主要从了解幸福、发现幸福、感觉幸福等方面,讲述获得幸福的方法。文字浅显易懂,案例真实、生动、有趣,随处迸发着思想的火花,非常具有可读性和实用性。
谭春虹先生,常年旅居美国,数年前其出版的《EQ情商――决定个人命运的最关键因素》一书曾畅销一时,《AQ逆商》是其第二部编译作品,它汇集了斯托兹博士逆商培训思想的精髓,文字通俗易懂,内容新颖权威,对于“一生中获得成功最需要什么”这个问题,本书给出了人们期待已久的答案。
第一篇了解幸福:幸福或许不能描绘,但能体会Chapter1哈佛人的幸福,其实很简单为什么哈佛人喜欢“幸福课”对于幸福,哈佛人的思索幸福的真谛——快乐与意义相结合Chapter2幸福从“心”开始我们很富有,为什么不开心老板与打工仔:你在为谁工作要幸福,从积极心理开始第二篇发现幸福:笑着转身,幸福一直都在Chapter3你的想法决定你的悲喜幸福的前提——积极地接受总有理由幸福,只要你愿意再苦再难,也要保持微笑Chapter4学会满足和知足“低成本”的幸福生活感谢你所拥有的第二名同样是英雄第三篇感受幸福:把心放平、放宽,幸福自现Chapter5哈佛人的情绪控制术做自己情绪的“主人”得与失,没有什么大不了不为小事而烦恼Chapter6弹性面对生活,允许世界的不完美接纳不完美的自己你不必让所有人都满意请坦承、原谅自己的错误你遭遇过1570次失败吗Chapter7不慌不忙,身在当下,积极生活我……依然活在当下珍惜当下每一分钟慢是一种生活姿态丢掉预支烦恼的习惯第四篇积累幸福:从不抱怨到持续幸福Chapter8积极热忱地生活,直到永远让激情占据你的内心带着希望上路做个幸福的追梦人“坚持”引导幸福生命在,幸福就在Chapter9心量有多大,幸福就有多大退一步,海阔天空的灿烂接受生活中的不公平吃点小亏也幸福Chapter10舍得人生不重要的20%重整“行囊”学会放弃选定一把“椅子”第五篇创造幸福:主动敲开幸福那扇门Chapter11积极做自己力所能及的事情发挥长处,增强幸福感永远先做重要的事情从兴趣中收获幸福为了幸福,说“不”Chapter12就算白日梦,也要让梦成真冒险一试的勇气没试过,怎么知道不行遇见未来的自己像哈佛人一样有野心Chapter13积极行动比什么都重要时刻准备着勤奋,勤奋,再勤奋现在开始,马上行动开放头脑,变则通、第六篇提升幸福:幸福是循环接力,贵在可持续Chapter14潜力的力量你不可不知每天进步一点点假装幸福,就会真的幸福敢于推开那扇虚掩的门Chapter15用心去爱,打造幸福圈哈佛人的慈善文化感恩,获得幸福的秘诀从积极性到责任心学会倾听,你会深受欢迎Chapter16让积极的环境改变你寻找一个让自己幸福的环境和积极的人在一起走出自己的“舒适圈”
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开播时间:09月02日 10:30