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作者:
于伽
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出版社:
中国水利水电出版社
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ISBN:
9787517083498
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出版时间:
2020-04
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版次:
1
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装帧:
平装
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开本:
24开
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页数:
323页
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字数:
325千字
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出版时间:
2020-04
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版次:
1
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装帧:
平装
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开本:
24开
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页数:
323页
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字数:
325千字
售价
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￥101.80
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上书时间2023-09-08
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目录：
《阴瑜伽：风靡欧美的高端瑜伽课》
part 1
阴瑜伽：美丽因静而绽放
什么是阴瑜伽
阴瑜伽的理念可以指导我们的生活
阴瑜伽的特点
静止、下半身的锻炼
阴瑜伽关注的结缔组织
肌腱、韧带
阴瑜伽的代表人物
paul grilley，sarah powers
阴瑜伽是否适合你
练对象、三原则
什么时候练阴瑜伽
月经期间、情绪狂燥不安时
阴瑜伽练的小贴士
阴瑜伽与我们的经络
阴瑜伽的热身运动
……
《阴瑜伽2：经络瑜伽》
内容简介：
阴瑜伽：风靡欧美的高端瑜伽课你是否感到工作压力大，身心疲惫？你是否内分泌失调、脸黯淡？你是否脊柱侧弯、骨盆歪斜？你是否因麒麟臂、游泳圈、大象腿而失去了自信？阴瑜伽和缓的动作不但能够给全身经络适当的刺激，还能按摩内脏器官，有效地调节神经系统和内分泌系统，改善淋巴和血液循环，促进毒素排出，增强疫力，从而达到祛病、塑形、美容、舒压的效果。阴瑜伽2：经络瑜伽这是一本经络瑜伽指导书，是作者多年来练经络瑜伽以及指导瑜伽练的经验结。包含了经络瑜伽的基本理论和常见体式，并配有大量瑜伽体式图片。每一个瑜伽体式都给了详细的练步骤，结了这一体式对于身体的益处，并指出了练时需要注意的地方。本书语言简单易懂，可以帮助瑜伽爱好者快速了解阴瑜伽的理念和掌握相应的动作体式，是很好的运动健身指导图书。图片和版式简洁美观，也能带给读者很好的阅读体验。
作者简介：
于伽瑜伽老师，瑜伽行者。自幼练中国武术与气功，后学印度瑜伽，把印度瑜伽与功导引有机结合。作为瑜伽行者，他每年有一半的时间在中国旅行讲学，一半时间环球游学。在，他以阴瑜伽和“瑜伽的细节”等主题开设工作坊。致力于将印度瑜伽引入中国，同时把中国的气功导引养生方传向世界。著有阴瑜伽瑜伽365天阴瑜伽絮语瑜伽经（于伽梵文译本）博伽梵歌（于伽梵文译本）艾扬格箴言（于伽编译）和瑜伽英语900句等书籍。由于伽创立的“于伽精舍”，是集瑜伽、茶道、园艺、读书、素食与音乐为一体的综合的瑜伽会所，在多个城市开设了加盟连锁店。他发起成立的民间非营利组织“于伽精舍会”（yac）已开展多种交流及爱心资助等项目。
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