孤独修心课：与孤独共处的9个惯心理学 []和田秀树新华正版

关于孤独、关于生活态度、关于自我认同，这是心理学大师和田秀树给现代成年人的一剂清醒良药，谨以此献给每个追求内心舒适、自由的成年人！

作者: [] 和田秀树
出版社: 新世界出版社
ISBN: 9787510472824
出版时间: 2021-07
版次: 1

装帧: 精装
开本: 32开
页数: 160页
字数: 100千字

作者: [] 和田秀树
出版社: 新世界出版社
ISBN: 9787510472824

出版时间: 2021-07
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哲学心理学

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主编：

1、心理学大师经典著作：本心理学大师、书作家和田秀树倾力巨献，和田秀树为本当代名家，被称为“内心与身体的医院院长”，在本极受欢迎。著有高效学：高效能人士的7个学惯等众多书。2、多国：本书2015年在本甫一出版，即占领心理类图书top5，至今已达30多万册。已被翻译成韩文、中文繁体、中文简体等多种语言，帮助百万人重新找回自我，享受孤独带来的自由。3、极简实用：9条实用方，5万精炼文字，手把手教你学会与孤独和共处，找回内心的安宁与愉悦。4、图文结合：内附18张作者原创手绘漫画。5、献给每个拥有社恐的成年人：关于孤独、关于生活态度、关于自我认同，这是心理学大师和田秀树给现代成年人的一剂清醒良药。谨以此献给每个追求内心舒适、自由的成年人。6、金句迭出：因孤独而从众，反而会变得更加孤独独处是思问题的时间与其在意他人怎么想，不如斟酌自己怎么做毫无主见的盲从、以他人为中心是导致自己内心不安的直接原因一个人个养成的前提是必须要学会直面孤独知识与判断力是培养独立思能力的两个不可或缺的要素每个人都有擅长于不擅长的事情，这只不过是人与人之间的个差别而已

目录：

章   停止从众

002/  回归“我本位”

002/  我是谁

003/  我因何来到世上

004/  “他本位”是内心不安的源头

006/  换位思能带来自信

008/  为何要从众

008/  孤独引起的三种应激反应

009/  “温和的叛逆青年”vs“x世代”

011/  提倡从众的九十年代美国郊区型社会

013/  过分从众会丧失个

016/  不要逃避孤独

016/  对孤独的应激反应反而加剧了孤独感

017/  三十多岁独身男子的内心世界

018/  除去“面”一无所有的人

021/  由想和谐演变为脱离正轨

021/  “中产阶级之梦”幻灭的三个瞬间

023/  从贫困的角度来解读孤独

024/  摆脱从众心理的人

025/  不要轻言放弃

第2章  交友要宁缺毋滥

028/  了解孤独的优势

028/  孤独的天才们

029/  孤独与思的相容

030/  孤独是培养的良机

032/  交友众多≠个人魅力

032/  孤独与“疏离感”的区别

034/  “孤独无益”不过是定式思维

035/  学“御宅”范儿

037/  “无友不欢”的想了个体的潜能

第3章  走进书的世界

040/  唯有读书高

040/  用知识武装自己

041/  知者自谦

043/  知者方能谈笑定乾坤

045/  了解自己

045/  熟悉的陌生人

046/  榜样在书里

049/  锻炼批判思维

049/  用语言构筑思维

050/  通过“律师式思维训练”提升创造力

第4章  寻找同道中人

054/  得一知己足矣

054/  他人能帮你更好地认识自己

056/  被接纳感会让内心更强大

057/  的爱迪生，的母亲

059/  众人拾柴火焰高

061/  如何增加被接纳感

061/  自我意识较强的童年

064/  不以“不能”为耻

066/  不惧怕被排斥

066/  “另类”比“泛类”更强大

067/  无须在意他人的目光

069/  如何打破常规

070/  承认批评的合理

第5章  学会依仗他人

074/  他人的存在至关重要

074/  依赖症源于“独乐乐”

075/  正常思维模式被替换后的恶果

078/  要把人当成依赖对象

080/  依仗他人不等于任妄为

080/  依赖庞杂事物是人类生存的前提

081/  善于与孤独为友者多有数个依赖对象

082/  关键词为“互相支撑”

第6章  构筑避风港

086/  为何有的人很难交到朋友

086/  “成年人无好友”纯属无稽之谈

088/  “独乐者”的独处时光是否充实

089/  吧台式酒馆的妙处

091/  趋附他人之人

091/  “附和压”敏感者的特征

092/  做个“有趣的怪人”会更轻松

094/  逃离原有环境能有效避被欺负

094/  先要改变环境

095/  不要奢望能互相理解

097/  网络能成为避风港吗

097/  sns（社交网络）只是临时避难所

098/  网瘾正悄然走近当代青少年

101/  什么！本竟是依赖症

102/  严把关，对依赖症说“不”

第7章  不要太较真

106/  舍弃表面功夫

106/  每个人的思想都是自由的

108/  “表面化”教育模式的巨大陷阱

110/  轻视他人原无可厚非

111/  在家里更要敞开心扉

113/  你在为谁当好人

113/  将压力转化为动力

114/  好人更易受恶压力的影响

116/  凡事都要“一颗红心，两手准备”

第8章  勇于暴露弱点

118/  无须太在意他人的想

118/  得众人相助者究竟有何魅力

119/  越自信的人越不怕暴露弱点

121/  无须做到长袖善舞

121/  朋友越多越了不起？

123/  坦诚与率真是宝

125/  不善言辞者的交际秘诀

127/  功利主义者的悲哀

127/  搞垮本的拜金主义

128/  女改变世界

130/  男改变家庭

第9章借助专业人士的力量

134/  精神医学离我们并不遥远

134/  本人对心理咨询的关注度普遍较低

136/  为数不少的咨询台

138/  试着讲出心声

138/  “说出来”与“想明白”

140/  善于借助他人之力者多事半功倍

142/  增加选项

142/  专业人士能提供更多的解决方案

143/  选项越多越有底气

145/  后记

内容简介：

本书以人们极有共鸣的“孤独”话题为中心，从专业的心理学角度深入剖析内心的孤独，阐释孤独的概念，以及如何适应孤独、享受孤独，并提出了现代人所需要的“孤独疗”，用9个简单实用的方抚慰孤独的内心，并从中获得和愉悦。这是一本让你敢于直面孤独、爱上孤独并获得内心的轻松和愉悦之书。

作者简介：

和田秀树（わだひでき）1960年生于本大阪市，1985年于东京大学医学部。曾任东京大学医学部附属医院精神神经科助理医师、美国卡尔梅宁格（karlmenninger）精神医学院靠前会员、浴风会医院精神科医生等职务。目前为靠前医疗福祉大学院教授（专业为临床心理学）、川崎幸医院精神科任顾问、一桥大学经济学部兼职讲师及和田秀树身心健康诊所所长。作为电影导演，其处女作备的灰姑娘在摩纳哥靠前电影节上获得很好作品奖，并于2012年凭借“我”的一生在该电影节上斩获四项桂冠。和田秀树为本当代文坛名家，其主要著作包括40岁之后要学什么用这个方打赢商场心理战任老人的建议成.人的学比别人多做10倍的工作惯数字为成功之本等众多书。

精彩内容：

        回归“我本位”
    我是谁
    此刻，您是否敢于发自心底地说出“我是我”这句话？
    也许有些人的自我存在意识较强，但有时也会看不清、弄不懂自己。
    “我真想这么做吗？”
    “我是发自心底这样想吗？”
    “我的想与别人的观点有何不同？”
    “我与他人有何区别？”
    “‘我’到底是谁？”
    人们在这样思来想去的过程中逐渐陷入迷茫，越发弄不懂“我”是谁。
    产生孤独感与疏离感的根源在于对“自我”存在的不确定。
    当你能充分认清“自我”时，会从容面对他人的指责，偶尔的犹豫、彷徨也不会妨碍你选择属于自己的路。反之，如果做不到这一点，会在他人的否定声中逐渐丧失原有的自信，变得随波逐流、盲目屈从，并很终扼杀了真实的自己。虽然我们讨厌这样的自己，不过各位读者都有过类似经历吧。
    “知音难觅！”
    “我是个可有可无之人。”
    当你认不清自己时，脑中会被这类念头填满，仿佛已丧失了奋斗下去的勇气，内心充满了对人生的失望与感伤。
    那么，如何正确对待这种孤独感与疏离感呢？首先要正确认识自己。我因何来到世上
    耐人寻味的是，本文学巨匠夏目漱石先生也曾抱有同样的疑问。
    作家的成长经历稍显曲折，出生后曾两度被领养，9岁时因养父而导致养父母离婚，然后他返回了亲生父母家，但直到21岁时都无重新加入自家户籍。还有人认为，夏目漱石年幼时曾一度认为祖父母才是自己的亲生父母。
    正因为他成长在如此复杂的家庭环境中，所以一直受困于这道无解难题——“我因何来到世上？”
    之后，夏目漱石入了本很高学府——帝国大学（即之后的东京帝国大学）的英国文学专业，并于后在高等师范学校担任英语教师，已然成了一名社会精英。
    然而，无论是学文学还是从教，他都毫无兴趣。
    在夏目漱石晚年的自传体小说《道草》中，主人公健三有这样一句话：“你到底是为什么而来到这个世界上呢？”这也是作者对自己的疑问。大正三年（1914年）夏目漱石在学院（本皇族及贵族子女接受教育的学校）演讲时曾谈起：“虽然我明白来到这个世上必须要有所作为，但我依然不知道如何去做，像一个深陷迷雾的孤独者般裹足不前。”（选自夏目漱石《我的个人主义》）
    “我因何而生？”
    “不知道如何去做。”
    我相信，夏目漱石的烦恼也是当代很多人抱有的典型烦恼之一。无论是文学泰斗还是寻常百姓，都逃不开这个问题。“他本位”是内心不安的源头
    烦恼在继续，我们在跟现实的不断妥协中逐渐成长。
    有些人的工作并不如意，但他们会调整心态以博得认可，还会信心满满地规划着未来。然后在不知不觉中，逐渐发现了这份工作的意义，从而变得更有斗志。也有些人为了家务琐事和儿女劳半生，即便偶尔感叹“自己的人生价值何在”，但家人的笑颜却让他们来不及多想，继续忙于眼前之事。
    但是，对于夏目漱石而言，这个自青年时期起产生的疑问——“我因何来到世上？”却一直困扰着他。作家在33岁时，被本文部省派往英国留学，然而他踏遍伦敦的大街小巷，却找不到自己想要的。他既无心游览异国风光，也无心研读文学著作，整个留学生活过得枯燥而乏味。
    很终，夏目漱石给文部省提交了一份“白卷”报告书，并被迅速召回国。这次留学经历让作家患上了严重的神经衰弱，甚至陷入了抑郁。
    不过，作家在留学期间却有一项重大发现，在此引用其原话。
    “我终于发现，正是之前的‘他本位’思想让我像无根浮萍一样随处飘零、惶惶不安。”（选自夏目漱石《我的个人主义》）
    夏目漱石由此得出结论：毫无主见的盲从、盲动的“他本位”生活是导致自己内心不安的直接原因。
    p2-5
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