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王静 、 冯素芳 编 / 人民军医出版社 / 2013-10 / 平装
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上书时间2022-07-21
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荣树图书:图解《黄帝内经》二十四节气养生
《荣树图书:图解<黄帝内经>二十四节气养生》以图解的形式引导人们顺应自然,以《黄帝内经》中“天人合一,顺应四时”的养生法则为基础,以二十四节气为主线,对不同季节、不同节气的气候特点、养生重点进行总结,深入浅出地解释了二十四节气与人体健康的关系和顺应节气养生的奥秘,提出了二十四节气中需要注意的养生要点和养生方法。
《荣树图书:图解<黄帝内经>二十四节气养生》是一本指导人们健康养生的保健图书,适合广大百姓阅读参考。
第一章春季养生立春:蛰虫始振多养肝1.春风吹又生,保健应顺着春阳之气2.养肝助生发,防阳气郁积致“上火”3.头痛发热伤于风,按摩食疗得健康4.立春水痘发病高,清热解毒是关键雨水:冰雪皆散需调脾1.早春“捂一捂”,有量也有度2.雨水湿气重,粥养脾胃最得当3.感冒别发愁,古方解你忧4.补肾兼健脾,五更不再泻惊蛰:春雷一声话补阳1.春天肝当令,惊蛰护肝正当时2.惊蛰病毒正出动,灭毒消病真轻松3.治疗肋间神经痛,推搓两肋最见效4.二月惊蛰宜春练春分:阴阳相半平阴阳1.春分防旧病,补虚泄实求平衡2.春分性欲旺,房事当有度3.春季眼病高发的奥秘4.背痛脚凉,补足阳气方暖身清明:气清景明防过敏1.清明百花香,过敏也来凑热闹2.高血压复发,调畅肝肾可减压3.焦躁常叹气,气郁不顺惹的祸4.春来困不醒,提神有妙招谷雨:布谷歌唱治疼痛1.三月百虫出动,风热感冒也流行2.按摩结合食疗,胸闷气短化乌有3.对付神经痛,祛风除湿为原则4.走出情绪低谷,与春季抑郁说再见第二章夏季养生立夏:天地气交宁心神1.夏季心火旺,养心败火最关键2.调理疰夏,从滋补脾胃开始3.“蚂蚁窝”痒上手,祛除湿热不放松4.几招“手少阴式”,让你安眠到天亮小满:小得盈满调风疹1.小满湿热重,当心风疹找上门2.中医解读骨关节疼痛3.夏季人体多内热,千金难买六月泻4.会吃会喝精神足,汤水先行保脾胃芒种:反舌无声话清补1.芒种时节,祛湿保健最忙碌2.午时眯一会儿,不怕“夏打盹儿”3.“端午粽”中话温补4.防治空调病,多备藿香正气水夏至:滋阴润肺不能歇1.中医解读“滋阴润肺”2.警惕“热中风”,祛暑降温不放松3.痱子恼人,消除暑热痱毒4.头顶烈日,选对食物身无恙小暑:蟋蟀居宇除烦热1.小暑温风至,谨防暑湿致水肿2.减苦增辛,小暑莫忘养肺气3.夏季多汗不正常,多管齐下解忧患4.防治情绪中暑,心病还需心药医大暑:腐草为萤治冬病1.三伏最热天,防暑不怠慢2.大暑湿气重,当心起足癣3.为避宫寒祸害,切记夏天勿贪凉4.大暑阳气盛,冬病莫过夏来治第三章秋季养生立秋:风凉蝉鸣话养肺1.立秋暑未消,脾胃要护牢2.口干舌燥,叩齿生津防上火3.疏通膀胱经,肩背不再疼痛4.遭遇“秋老虎”,体弱者防“阴暑”处暑:天地始肃说睡眠1.谷到处暑黄,祛除湿热保健康2.少辛增酸,滋阴润肺有必要3.早卧早起,科学睡眠防秋困4.秋高气爽,孕育健康小宝宝白露:群鸟养羞话补泻1.白露勿露身,严防着凉泻肚2.饮食宜温平,科学进补有原则3.秋天鼻炎闹,健鼻方法早知道4.头足不“秋冻”,薄衣御寒有讲究秋分:蛰虫坯户防着凉1.谨防支气管炎,切莫掉以轻心2.燥气当头咳不停,食物镇咳解您忧3.解除便秘不用愁,食疗按摩显身手4.皮肤干燥瘙痒,从护肺开始调理寒露:鸿雁来宾藏阴精1.天凉露水重,警惕心脑血管病2.夜夜把脚洗,肾好不遭寒气袭3.寒露燥气不减,莫让秀发去无踪4.重阳登高解秋郁,秋风送爽宜出游霜降:草木黄落话平补1.霜降进补,调养脾胃是关键2.哮喘“拉风箱”,御寒保暖有讲究3.霜降一过百草枯,保腰护腹要知足4.敲打肝经勤锻炼,将老寒腿拒之门外第四章冬季养生立冬:天寒地冻话厚补1.立冬补身,南北进补大不同2.寒为冬令主气,警惕寒邪致病3.老年人养阳护阳,预防突发疾病4.肺虚咳喘闹不停,辨证治疗最见效小雪:虹藏不见话抑郁1.小雪温补肾阳,确保来年阳气十足2.气血双补,“三红汤”最得当3.远离抑郁,别让天气左右心情4.温补防内火,多食降气食物大雪:鹃鸥不鸣话壮阳1.大雪白茫茫,补肾第一桩2.严防风寒别松懈,帽子围巾别离身3.养阴重在多喝水,睡觉不宜多穿衣4.元气不足身体虚,羊肉韭菜如神医冬至:阳气回升话素养1.保暖工作做到位,摆脱慢性支气管炎2.手脚发冷不用愁,体寒美女温补有方3.鼻腔干燥暖气病,温补肾阳有妙招4.睡不醒的冬三月,不妨来点清醒剂小寒:喜鹊始巢话风寒1.小寒冰冻最冷天,打响“保胃”攻坚战2.关节疼痛最难熬,调肾构筑防寒墙3.痛经患者人消瘦,药酒、药浴解您忧4.痔疾复发苦难言,巧用偏方笑欢颜大寒:水泽腹坚补阴阳1.大寒进补有要领,阴阳并补在其中2.滋阴润肺除恶燥,莫让鼻血哗哗流3.夏病冬治更给力,悄然无斑美容颜4.冬季腰痛突加剧,抖肾就能保健康附录二十四节气养生歌立春雨水惊蛰春分清明谷雨立夏小满芒种夏至大暑小暑立秋处暑白露秋分寒露霜降立冬小雪大雪冬至大寒小寒
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开播时间:09月02日 10:30