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衰老,从50岁开始+z抗老生活家庭保健 ()和田秀树

《z抗老生活》<br/>[]池谷敏郎【书《抗炎生活》作者教你超高效、不反弹的返老还童法！】 58岁的池谷敏郎血管年龄只有20岁，体脂率只有10%。书中他分享了老的奥秘，帮助人抵抗初老，养成惊艳众人的耐老脸；打造没有多余脂肪，没有疼痛和不适的身体；开启更年轻、更乐观、更积极的冻龄人生。【好惯胜过好医生，「显年轻」的奥秘在生活的细节中】不需要辛苦锻炼，也不需要昂贵的化妆品和美容整形，

作者: ()和田秀树
出版社: 东方出版社等
ISBN: 9787520737319
出版时间: 2025-04
版次: 1

装帧: 平装
开本: 32
页数: 332页
字数: 142千字

作者: ()和田秀树
出版社: 东方出版社等
ISBN: 9787520737319

出版时间: 2025-04
版次: 1
装帧: 平装

开本: 32
页数: 332页
字数: 142千字

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z抗老生活[]池谷敏郎
【书抗炎生活作者教你超高效、不反弹的返老还童法！】
58岁的池谷敏郎血管年龄只有20岁，体脂率只有10%。书中他分享了老的奥秘，帮助人抵抗初老，养成惊艳众人的耐老脸；打造没有多余脂肪，没有疼痛和不适的身体；开启更年轻、更乐观、更积极的冻龄人生。

【好惯胜过好医生，「显年轻」的奥秘在生活的细节中】
不需要辛苦锻炼，也不需要昂贵的化妆品和美容整形，只要从饮食、运动、睡眠、皮肤护理等方面改善，能永葆青春，从此不生白发、头脑清晰、肩颈不酸痛、腰部笔直、四肢没有浮肿、脚步轻盈！

【6种饮食10余种运动方案，更有秘制食谱和运动】
什么时候进食能？如何控糖？进食顺序也有讲究吗？
饮食惯调整一点点，能获得巨大的健康收益！跟着池谷敏郎的食谱做，照着吃，轻松变年轻。
做5分钟运动等于散步10分钟，几个小动作能缓解上班族久坐的腰酸背痛，更有洗澡时都能做的简单放松运动，跟着做，永远活力满满。

【“外表的年轻”和“内心的年轻”都等于“血管的年轻”】
容貌的衰老始于血管的老化，作者作为本心血管，为读者提供了使血管恢复活力的方法，并结合病例让读者找到适合自己的血管养护方案。

目录：

《衰老,从50岁开始》
《z抗老生活》
【注】本套装以商品标题及实物为准，因仓位不同可能会拆单发货，如有需要购买前可联系客服确认后再下单，谢谢！

内容简介：

衰老从50岁开始50岁是人生的重要转折点。在这一时期，人体内的激素衡发生变化，无论身体还是精神都面临着巨大的挑战。因此，与青春期相对应，可以将这段时期称为“思秋期”。如何度过“思秋期”，对一个人后半生的健康与有着深远的影响。是朝气蓬勃地开启人生新赛道，还是黯然面对“断崖式衰老”？在50岁时未雨绸缪，积极应对，从激素、大脑、外表、饮食、财务、人际关系等各方面多管齐下，才能尽可能长久地保持年轻与活力，让衰老来得更迟一些。面对每个人在“思秋期”都会遭遇的种种问题，本书一一给出了破解之法。从50岁开始的人生下半场，掌握无须忍耐、无病无痛、随心所欲的生存术。从此刻做起，为时不晚！z抗老生活书抗炎生活作者池谷敏郎年龄58岁，可血管年龄只有28岁，体脂率也只有10%。他结合多年从医经验和亲身经历，结出养护血管的医学“返老还童”法，涵盖“止老饮食”“止老运动”“止惯”三个方面，所涉及的细节包括减糖、吃饭顺序、坐姿管理、饭后运动、腔护理及化妆等，面面俱到，手把手教人如何抗老。不需要太辛苦，也不需要昂贵的化妆品和美容整形，只要每天孜孜不倦地践行健康的生活方式，衰老是可以阻止的。

作者简介：

衰老从50岁开始作者简介和田秀树，于东京大学医学部，既是精神科医生，也是书作家，被誉为“本学之神”，著作达500多部，已有多部引进中国，深受读者喜爱。
现任雷内诊所东京院院长，川崎幸医院精神科顾问，一桥大学经济学部、东京医科齿科大学兼职讲师，和田秀树身心诊所院长。作为一名老年精神科专科医生，他从事老年医疗领域的工作已有30多年。
主要著作包括：高效学养成一生不痴呆大脑的77个惯百岁生活等。z抗老生活[]池谷敏郎/著
本心血管疾病，58岁体脂率只有10%
池谷医院院长、医学博士。东京医科大学客座讲师、综合内科专科医生、循环系统专科医生。1962年出生于东京。1988年，从东京医科大学医学院后，进入该大学医院第二内科，进行血管的研究。1997年任池谷医院理事长兼院长。负责临床工作的同时，作为血管、血液、心脏的专家，也常参加电视、广播节目以及演讲活动，进行饮食和运动等生活指导，让无数人受益。

陈建/译
河北大学外国语学院语系主任，副教授，硕士导师，主要从事汉翻译实践、中文学比较研究、译介学研究。

王研/译
天津外国语大学学院讲师，硕土，主要从事语言学、翻译实践研究。
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