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自我救赎：战胜复杂性创伤的行动指南

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[美]阿丽尔·施瓦茨（ArielleSchwartz）著 / 机械工业出版社 / 2025-03 / 平装

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图书 > 医药卫生
自我救赎：战胜复杂性创伤的行动指南
作者: [美] 阿丽尔·施瓦茨（ArielleSchwartz）著

出版社: 机械工业出版社

出版时间: 2025-03

版次: 1

ISBN: 9787111777434

定价: 59.00

装帧: 平装

开本: 其他

页数: 179页
内容简介：

这是一本关于克服并疗愈复杂性创伤后应激障碍（CPTSD）的身心练习手册。患有CPTSD的人常常会觉得自己内心深处的某个部分需要修复。而实际上CPTSD是一个人对过往生活中不正常境况的正常反应。直面创伤后应激障碍是勇敢无畏的行为，而在正确引导下，疗愈是可以实现的。本书以培养力量为基础，将带你全面认识CPTSD，深刻理解未解决的童年创伤引发的各类症状，掌握疗愈的主动权，学会运用具体策略帮助自己重建积极的信念与行为模式。阅读本书，你可以通过以下方式开启康复之路：案例与练习——通过针对性创伤活动发现自身创伤印记，学习积极的应对策略；专业指导——了解常见创伤诊断及治疗方法，包括躯体疗法、认知行为疗法及身心整合视角；引导与反思——运用所学策略，借助深度书写来识别创伤症状，借此培育自身安全感。这本身心练习手册将为你提供战胜CPTSD所需的工具，协助你重获情绪的自主权。

作者简介：

阿丽尔·施瓦茨（Arielle Schwartz）执业临床心理学家、EMDR疗法咨询师，也是拥有认证资质的瑜伽教练，在美国科罗拉多州博尔德市私人执业。她在纳罗帕大学获得了躯体心理学硕士学位，在菲尔丁研究院获得了临床心理学博士学位。她的心理治疗以身心疗愈为基础，以提升个人力量为目标，被称为“抗逆力知情疗法”（resilience informed therapy）。她是迈伯格研究所的骨干教师，从事EMDR疗法和躯体心理学的治疗师培训。她的擅长领域是PTSD、CPTSD、哀伤与丧失、儿童发展中的抗逆力、治疗性瑜伽以及慢性疼痛与疾病的治疗。

目录：

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推荐序
序言
第1章　理解CPTSD　/1
第2章　应对CPTSD的常用方法　/28
第3章　CPTSD之治疗回避症状：勒妮的故事　/61
第4章　CPTSD之治疗侵入性症状：丹尼尔的故事　/87
第5章　CPTSD之治疗抑郁症状：凯茜的故事　/123
第6章　促进长期的成长　/151
术语表　/166
资源　/170
参考文献　/175
致谢　/180

内容摘要
这是一本关于克服并疗愈复杂性创伤后应激障碍（CPTSD）的身心练习手册。
患有CPTSD的人常常会觉得自己内心深处的某个部分需要修复。而实际上CPTSD是一个人对过往生活中不正常境况的正常反应。直面创伤后应激障碍是勇敢无畏的行为，而在正确引导下，疗愈是可以实现的。
本书以培养力量为基础，将带你全面认识CPTSD，深刻理解未解决的童年创伤引发的各类症状，掌握疗愈的主动权，学会运用具体策略帮助自己重建积极的信念与行为模式。

阅读本书，你可以通过以下方式开启康复之路：
案例与练习——通过针对性创伤活动发现自身创伤印记，学习积极的应对策略；
专业指导——了解常见创伤诊断及治疗方法，包括躯体疗法、认知行为疗法及身心整合视角；
引导与反思——运用所学策略，借助深度书写来识别创伤症状，借此培育自身安全感。
这本身心练习手册将为你提供战胜CPTSD所需的工具，协助你重获情绪的自主权。

主编推荐
1.擅长身心整合的临床心理学家，以“培育心理韧性”为目标
本书作者阿丽尔·施瓦茨博士（Dr. Arielle Schwartz）?是美国备受尊敬的心理学家和创伤治疗专家，拥有躯体心理学硕士学位和临床心理学博士学位，擅长将神经科学和躯体心理学与临床实践结合，在复杂性创伤后应激障碍（CPTSD）治疗及身心整合治疗等领域具有深厚的影响力。她的心理治疗以身心疗愈为基础，以提升个人力量为目标，注重唤醒个体的内在力量与资源。

2.从“为什么是我”的困惑转向“我可以为自己做什么”的赋能行动
1）“培育心理韧性”贯穿施瓦茨博士的所有临床实践工作，她已帮助来从“为什么是我”的困惑，转向“我可以为自己做什么”的赋能行动。
2）本书详细阐述复杂性创伤后应激障碍（CPTSD）的成因及症状，从3大核心议题入手，通过46项实践练习，全面呈现CPTSD疗愈路线图，让复杂性创伤后应激障碍不再复杂，让疗愈和成长进程尽在掌控。
3）本书兼具科学严谨性与人文关怀，结构清晰、内容全面、实用性强且易于阅读。每个章节都以个人故事开篇，全书贯穿具体练习与反思问题，并简要介绍了多种疗愈方法。按症状分类编排，使每个章节都极具针对性和实用性——读者不会迷失在冗长的叙述或疗法列表中，而能清晰理解这些方法为何及如何适用于自身的经历。

3. 复杂性创伤后应激障碍疗愈经典著作，6500+读者给出4.7星高分好评
1）本书英文版常年位居“创伤后应激障碍”“焦虑症”等心理图书畅销榜前列，目前有6500+读者4.7星高分好评，被读者称为“迄今所见关于CPTSD成因及现行疗愈方法最zui出色的系统性阐述”“终于找到了能解释我所有感受的书”。
2）华中科技大学同济医学院教授施琪嘉、陕西省人民医院心理科主任医师张天布、《从崩溃中拯救我》作者史嘉思诚意推荐

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