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[美] 唐许布纳 著; 秦丹萍 译;邦妮马修斯 绘 / 新星出版社 / 2015-09 / 平装
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上书时间2024-02-26
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美国心理学会儿童情绪管理丛书(共6册)
本套情绪管理丛书用亲切幽默的语言让孩子了解情绪问题,学会用新的视角看待遇到的困难,做自己情绪的主人。 如何养成好脾气 每个人都有生气的时候,关键在于如何“驯服”自己的坏脾气,这本书里告诉了我们几种好方法:离开让人生气的场景,思考一些让自己冷静下来的事,用运动等方式安全地释放怒气,理智灵活地解决问题。 如何培养好习惯 生活中总有些坏习惯让你很苦恼,运用书中的五把魔法钥匙来帮你的忙吧:转移注意力、让自己保持忙碌、寻找替代品、激活相关的身体部位、释放紧张情绪。想彻底改掉一个坏习惯确实不容易,但用一个新的好习惯来替代它是个好主意! 从容勇敢你能行 这本书告诉了我们为什么会产生焦虑情绪,并教给我们赶走焦虑的新妙招:把让自己不安的想法说出来,安排专门一段时间用来担心,通过运动和调整呼吸来激活身体系统,回想一段最喜欢的记忆让自己放松。我们还可以制作一个“担心盒子”,把自己的焦虑统统放进去! 学会理解和包容 这本书教会我们全新的正面思考方式,让大脑变得更有“弹性”!遇到问题,我们要像跨栏一样,跨越过去,将不愉快抛到身后,转换大脑的思考方式,把注意力放在生活中发生的好事上,并保持乐观积极的心态。 睡个好觉很简单 这本书通过神奇的魔术让我们了解睡眠的秘密,教会我们用科学实用的方法轻松拥有一个好睡眠。我们可以制订合理的睡眠计划,建立固定的入睡模式,学会切换大脑的频道,改造可怕的噩梦,用幽默的方式来解决怕黑、胡思乱想、入睡时过于依赖家长等睡眠问题。 轻松告别强迫症 这本书揭露了强迫症的三个小把戏:拉响错误的警报,用“可能发生某件事”来吓唬你,迫使你反复做一件事,不然就让你紧张不安。当你对这些小把戏了如指掌后,你就能及时“侦察”出强迫症,勇敢地和它顶嘴,并告诉它一切由你说了算!
唐许布纳 心理学博士,临床心理学家,美国心理学会成员,专注于12岁以下儿童及家长的心理咨询工作。出版了《美国心理学会儿童情绪管理完全手册》系列图书,帮助儿童解决常见的心理问题,被翻译成14种语言畅销全球,获得美国育儿类出版物金奖、妈妈的选择自助图书金奖等多个奖项。 邦妮马修斯 儿童图书插画作家,已有25部作品出版。她富有想象力的艺术作品出现在很多儿童图书及杂志上,广受读者欢迎。
这套丛书共有6册: 《如何养成好脾气》 《如何培养好习惯》 《从容勇敢我能行》 《学会理解和包容》 《睡个好觉很简单》 《轻松告别强迫症》。
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开播时间:09月02日 10:30