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柳秀乖 、 林淑珠 著 / 中国纺织出版社 / 2006-01 / 平装
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上书时间2023-10-30
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怀孕坐月子食谱
快乐厨房变变变。轻轻松松学料理·快快乐乐吃美食。
一人吃两人补,怀孕时期饮食在精不在多,让本书教你孕期怎么吃,轻松愉快地渡过怀孕、坐月子阶段,每一天都能吃得既清淡爽口又营养丰富,宝宝健康,妈妈也漂亮,想借怀孕改变体质就趁现在!
本书内容分为:怀孕前期、怀孕后期和坐月子期三大阶段,依据妇女各时期的生理状况和特殊需求,调配数10道适当的菜肴,以符合母亲与胎儿的需求。希望计划怀孕的准备妈妈们,能够藉本食谱的营养建议,自我控制怀孕时期的饮食,以便度过辛苦的怀孕及生产过程,并孕育出健康的宝宝。
怀孕前期4饮食营养建议5翡翠虾仁6酱肉四季豆7凤梨鲑鱼排8三色鸡丝9白果蒸蛋10清蒸枸杞虾11麻婆土豆12菜花沙拉13醋溜大头菜14银鱼煎蛋15香芹豆干16鳕鱼香菇丝17茄葱牛肉汤18山药排骨汤19养生汤20银耳竹荪汤21香菇肉粥怀孕后期22饮食营养建议23三色毛豆24烩三鲜25蟹肉西兰花26糖醋参鱿片27猪肝菠菜28香菇烩豆腐29红烧牛腩30银鱼苋菜羹31阿胶枸杞粥32鱼肉羹33黑木耳肉羹汤34艾叶羊肉汤35猕猴桃橙凤洋葱汤36冬瓜排骨汤37归芪炖鸡坐月子期38饮食营养建议炖补圣品篇39四物炖鸡汤40洋参炖肉片41木瓜炖猪蹄42当归鸭43药炖排骨汤44花生红枣炖猪45参须炖鸡汤46竹荪干贝乌骨47生姜炖羊肉48四神肚片汤49清炖牛肉汤50鲍鱼炖土鸡51杜仲炖腰花52麻油鸡营养主食篇53香菇糯米饭54鸡腿饭55麻油鲑鱼饭56麻油蛋炒饭57红薯粥58什锦面59猪腰面线汤均衡饮食篇60枸杞蒸鲈鱼61烧酒虾62莲藕排骨汤63海鲜羹64猪肝炒菠菜65龙眼肉蛋包汤66鸡肫炒肉片67腰果炒虾仁68青葱烧海参69青红斑鱼片70大蒜炖田鸡71香蒜炒牛柳72红糟鱼73韭菜炒鱿鱼74芋头排骨酥多纤蔬食篇75芦笋炒干贝76芥蓝炒虾仁77茴香炒牡蛎78银鱼炒苋菜79黄豆芽青椒80蒜炒圆白菜81百合炒山药82杏鲍菇炒西兰花83牛蒡炒肉丝84葱香红薯叶茶汤舔点篇85莲子银耳汤86薏米花生汤87甜酒酿汤圆88红豆麦片粥89益母草粥90牛蒡茶91菊花茶92红枣枸杞茶93麦芽茶94参须珠贝茶95桂圆糯米饭
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开播时间:09月02日 10:30