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徐中秋 著 / 北京体育大学出版社 / 2012-09 / 平装
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上书时间2023-09-04
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健身房必备手册
《健身房必备手册》向大家介绍了如何在健身房科学地锻炼,男性朋友练出完美的肌肉,女性朋友拥有曼妙的身姿,科学的健身计划加上如何搭配健康的饮食,是一部不可多得的健身房使用宝典。只要你努力,长期坚持,就可以取得令人满意的健身效果!现在,就让我们一起走入书中,领略健身房的神奇魅力吧!
徐中秋,中国著名健身推广专家,现任广州体育学院体育艺术系副主任,中国大学生健美操艺术体操协会秘书长,是中国啦啦队运动创始人。曾带领学生多次代表中国参加世界级健美操和啦啦队大赛,获得众多荣誉。多年来致力于研发和推广各种适合不同年龄阶段和群体的健身课程,得到社会各界广泛好评,系中国健身领域先锋代表。
主编推荐正确使用本书的方法去健身房前要知道的事寻找为你量身定做的健身方法第一章健身房没有秘密一、精选健身房全攻略二、健身房,为何让我们迷恋三、准备好运动行头四、了解健身的真谛1.对待器械有讲究2.避开健身房里的健身误区3.正确礼仪,你懂多少4.选择适合自己的私人教练五、认识运动器械1.有氧器械部分2.重量器械部分第二章男人健身房一、利用健身器械,回归男子汉的健美时代1.男人使用器械健身好处多2.男人健身房3.好方法成就健美身材二、适度的热身方式,安全健身的保证三、发达健硕的胸肌四、宽阔厚实的背肌五、强壮有力的臂膀六、打造傲人的6块腹肌……第三章女人健身房第四章健身房的营养餐桌
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开播时间:09月02日 10:30