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岳然 著 / 中国人口出版社 / 2014-04 / 平装
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上书时间2023-12-06
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轻松坐月子完美方案
《轻松坐月子完美方案》通过对月子期间的日常饮食、产后护理、健康瘦身、育儿等内容的编写,希望给新妈妈提供一些帮助,从而使新妈妈顺利度过月子期,让身体尽快休整,迅速复原。
Part1坐月子饮食月子饮食的原则吃好产后第一餐顺产后头3天该怎么吃剖宫产后头3天怎么吃产后第1周怎么吃产后第2周怎么吃产后第3—4周怎么吃产后5—6周怎么吃坐月子时期巧养气血不同的体质如何调理正确食用红糖来补血月子食物的四原则新妈妈饮食要注意卫生要克服的不良饮食习惯产后不能急于节食食欲不好怎么办产后喝汤的讲究产后饮用生化汤需恰当产后不要急着喝姜汤哪些食物有助于排出恶露怎样吃盐更健康不可猛吃鸡蛋月子里应多吃蔬菜、水果感觉口渴怎么补充水分坐月子能不能喝豆浆月子可以喝米酒或月子酒吗恢复好身材的饮食方法产后1周每日食谱推荐星期一:豆芽青椒丝汤星期二:香菇高丽菜汤星期三:牛蒡萝卜豆汤星期四:黄瓜金针菇汤星期五:木耳大白菜汤星期六:丝瓜发菜笋汤星期日:莴苣花椰菜汤Part2坐月子护理坐月子的基本原则新妈妈产后第1天如何护理剖宫产后护理的注意事项顺产后如何护理会阴礼貌谢绝亲友的过早探望产后怎样选购和使用胸罩最好使用产妇专用卫生巾产后要注意护腰预防腰痛的体操月子里不应紧腹束腰哪些情况下可以使用腹带产后体重下降迅速正常吗月子里怎样穿戴月子期间卧室有什么要求……Part3产后心理调适Part4产后身体恢复Part5产后瘦身与养颜Part6产后不适与疾病Part7特殊产妇如何坐月子Part8新生儿养育
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图2
图3
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开播时间:09月02日 10:30