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作者:
史文丽
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出版社:
电子工业出版社
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ISBN:
9787121343599
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出版时间:
2017-04
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版次:
1
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装帧:
平装
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开本:
其他
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纸张:
胶版纸
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页数:
160页
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字数:
208千字
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作者:
史文丽
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出版社:
电子工业出版社
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ISBN:
9787121343599
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出版时间:
2017-04
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纸张:
胶版纸
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页数:
160页
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字数:
208千字
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￥
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定价
￥49.90
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上书时间2024-04-30
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商品描述：
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作者简介:
史文丽，中国康复研究中心北京博爱医院，临床营养科副主任营养师，中华医学会北京临床营养学分会委员。从事临床营养工作20多年，有着扎实的营养学基础及丰富的疾病营养治疗经验，平时注重各类人群的食疗养生及营养保健研究，对公共营养师培训、健康管理师培训、临床营养教学及社区居民营养知识的普及与提高有着较丰富的经验。曾在多家医学专业期刊发表专业论著，多次在中华医学会北京分会“全国临床营养专业学术研讨会”进行学术论文交流，有一定的科研能力和经验。在《生活与健康》杂志发表科普文章十余篇。主编《很具人气花草茶》《高血脂这样吃有效》等著作。曾在北京电视台生活频道、中央电视台财经频道、吉林卫视等作为嘉宾录制多期健康类节目。
内容简介:
现在，越来越多的新妈妈们认识到了母乳喂养的好处，但有些新妈妈会因为某些原因导致缺乳、少乳等，使母乳喂养艰难前行。而且这样的问题在当下众多医院里没有正规科室可管，加上催乳市场尚未完善，让很多缺乳、少乳的妈妈们十分的迷茫。市面上所出的坐月子的书中涉及吃什么下奶宜忌的内容很少。
如果你还在为缺乳、少乳而烦恼，那么请翻开这本被众多新妈妈赞誉为"很贴心的营养专家”的北京协和医院营养专家李宁大夫集20余年临床营养经验汇聚的书。本书共分为4部分。PART1介绍如何及早开奶，且将前7天饮食宜忌详细讲述；PART2主要介绍科学催奶、及时追奶的饮食宜忌；PART3介绍下奶食物宜忌；PART4乳房异常的饮食宜忌；PART5月子期可能遇到的下奶疑问。书中既有坐月子的饮食宜忌和护理宜忌，还重点突出了开奶、催奶、追奶饮食宜忌，内容全面、丰富，接近可以作为产后新妈妈下奶的推荐书。
目录:
目录
新生儿的营养需求 12
妈妈营养补得好，乳汁才能分泌足 13
月子饮食宜杂、稀、软 14
整个哺乳期都忌食的回奶食物 15
下奶少不了的药食两用中药材 16
Part 1 第0 ~ 3 天及早开奶，妈妈奶水足，宝宝壮
产后24 小时
怎样判断自己的乳腺管是否通畅 18
产后30 分钟要让宝宝吃第一口奶 18
乳腺管没有通畅时，忌喝下奶汤 18
顺产妈妈饮食宜忌 19
吃点藕粉、粥等流食 19
至少喝点水，以防脱水 19
顺产妈妈的开奶食谱 20
多彩蔬菜羹/ 补血、通乳 20
小米粥/ 促进乳汁分泌 20
剖宫产妈妈饮食宜忌 21
术后6 小时内禁食 21
吃些促进排气的食物 21
剖宫产妈妈生完宝宝可以喂奶 21
术后忌吃太饱 21
伤口愈合前，忌多吃深海鱼 21
剖宫产妈妈的开奶食谱 22
三角面片/ 补充水分、利小便 22
姜糖水/ 促进身体恢复 22
产后第2 天
大部分妈妈开始分泌初乳 23
妈妈服药后4 小时才能喂奶 23
纯母乳喂养的宝宝需要喂水吗 23
顺产妈妈饮食宜忌 24
顺产妈妈的开奶食谱 25
剖宫产妈妈饮食宜忌 26
剖宫产妈妈的开奶食谱 27
产后第3 天 28
奶水不是攒出来的，而是吸出来的 28
乳房变大，应做好乳房护理 28
睡觉时不要挤压乳房，否则易得乳腺炎 28
每天授乳8 次以上利于下奶 28
Part 2 第4 天~ 第3 个月科学催奶，乳汁好又多
产后第4 天 34
每天早上空腹喝一杯温开水，促进乳汁分泌 34
月子里不要吃过硬的食物 34
宝宝吃不完的奶一定要吸出来 34
饮食仍要以清淡不油腻为主 34
产后第5 天 39
乳汁开始增多，注意进行乳房保养 39
产后第6 天 44
可以进食软食或普通饮食 44
牛奶
...
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孔网啦啦啦啦啦纺织女工火锅店第三课
开播时间：09月02日 10:30
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