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糟糕情绪自疗手册(成人版)

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  • 作者: 
  • 出版社:    东方出版社
  • ISBN:    9787520725125
  • 出版时间: 
  • 装帧:    平装
  • 纸张:    胶版纸
  • 作者: 
  • 出版社:  东方出版社
  • ISBN:  9787520725125
  • 出版时间: 
  • 装帧:  平装
  • 纸张:  胶版纸

售价 ￥ 31.87 6.4折

定价 ￥49.80 

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    • 商品分类：
      哲学心理学
      货号：
      ZJ:9787520725125
      品相描述：全新
      全新正版 提供发票
      商品描述：
      作者简介:
          叶壮，心理学者，毕业于中国科学院心理研究所，现任北京交通大学特聘讲师。北京社会心理联合会科普委员会副秘书长，中国心理学会（CPA）成员，美国心理科学协会（APS） 成员。知乎心理学领域优质回答者，拥有27万关注者。
          曾出版《边游戏，边成长》《21招，让孩子独立》《秒懂力》《智慧教养》，译著《自驱型成长》。
      内容简介:
          生活节奏越来越快，工作压力一刻不停，焦虑、恐慌、不安、失眠、抑郁等各种糟糕情绪，是我们不得不面对的心理问题。如何从糟糕情绪中走出来，如何做好自己的情绪管理员，是每个成人的必修课。
          本书对“生活与工作”“社交”“亲密关系”“育儿”四个方面的忧虑、过虑、焦虑的糟糕情绪分别进行心理疏导，划分数十个常见心理咨询场景，用肢体放松、心理暗示等技巧列出决策树，使我们能按照决策树的指引，进行自我心理疗愈。

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