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沈志顺 著 / 中国轻工业出版社 / 2010-01 / 平装
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上书时间2022-11-20
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养生必养肾:修复先天之本的不传之秘
国内第一本实用版中医养肾保健指导类图书,从中医养肾的角度说明肾对人体有什么重要作用、肾虚的原因、如何通过调养脏腑功能养肾、如何通过人体经络和穴位养肾、怎样吃才养肾、补肾中草药、怎样运动最养肾、生活细节中的养肾学问、如何增强性功能、男人养肾、女人养肾、人体常见健康问题补肾解决方案、养肾的基本常识等,帮助读者找出肾虚元凶,提供补肾方案、解决全身病痛。本书案例丰富,实用方法多,通俗易懂,是日常养生保健不可缺少的指导用书。
沈志顺,中国国际保健学会会员,中医副主任医师,早年师从西北名医刘忠贤教授主修中医内科保健,得中医通俗化理论真传。从事中医内科保健工作20多年,为包括著名男高音歌唱家李光羲、郭颂、蒋大为等著名艺术家提供常年健康指导,并长期致力于中医通俗化理论的普及教育。
第一章养生必养肾:不可不知的养肾常识简单几招,测测你是否肾虚肾好身体就好——说说肾是个什么东西肾虚是怎么回事儿——说说阴虚和阳虚预防很关键——告诉你肾虚的10大病因你离肾虚有多远——哪些人容易肾虚别对自己熟视无睹——百用百灵的肾虚诊断方法第二章五脏一体:心、肝、脾、肺、肾和谐通达,生命之树才会长青肝肾同源:养肝就是养肾心肾相交:养好心才能抗衰延年脾肾相济:二脏安和,则一身皆治、百病不生肺肾相生:“母子”和谐相处身体才会安康肝气郁结,按揉太冲标本皆可治三七花是个宝,保肝救命离不了鸡肉补肝又益肾补充元气是战胜心脑血管疾病的正确出路内关穴,时刻为心脏保驾护航山药,补脾益肾的中医“上品”之药多吃花生是中医健脾的好方法太白穴,脾系统的首选保健大穴补肺肾之虚、管小病小疾的列缺穴滋阴润肺,非燕窝莫属第三章肾经是人体自有的大药:经穴疗法让生命之水源源不断肾经——关乎你一生健康与幸福的至宝涌泉穴——肾经之气的源泉,调理人体的关键太溪穴——补肾回阳、修复先天之本的要穴照海穴——滋肾清热、通调三焦的强。肾降火妙穴大钟穴——治疗多种慢性疾病的保健大穴然谷穴——升清降浊、平衡水火的首选穴位水泉穴——清热益肾、通经活络的关键穴位复溜穴——专治水液代谢失常的人体大药筑宾穴——人体的解毒大穴阴谷穴——治疗多汗证、颈椎病、腹痛的特效穴位俞府穴——调动肾经气血的不二大穴命门穴——强腰补肾壮阳的长寿大穴第四章怎么吃最养肾:吃对就能让肾为我们的生命铸就活力中医养肾,五黑食物不可少豆浆,四季皆宜的补肾良品世上有一种最好的补肾汤——猪肉汤一周500克海虾,安全补肾就靠它补肾菜,韭菜炒核桃举世难敌多吃黄鳝,肾寒就会远离你亦食亦药、温阳补肾话蚕蛹滋阴补肾、益寿延年的枸杞子凡是有坎水性质的食物,都可以补肾寒冬至吃狗肉,养肾护肾效果好第五章中药中的养肾绝学:肾虚之人不可不用的补肾良药补肾填精药:肾精不足找它们就可以了滋补肾阴药:肾阴虚患者们的福音补益肾气药:有了它们,肾就永远不会气虚温补肾阳药:肾阳虚患者的最佳选择固肾涩精药:守卫肾精的忠诚卫士清泻肾火药:阴虚火旺型肾虚证的克星第六章养肾纠虚话运动:一学就会、一用就灵的现代治病良方腰部锻炼法:五大妙招疏通气血、健肾强腰步行、慢跑、骑自行车是最适合慢性肾病患者的有氧运动叩齿咽津:健脾强肾、延缓衰老的不传之秘缩肛——最“经济实惠”的护肾壮阳运动摩耳健肾,轻松防治百病肾虚了就“抖抖肾”——最有效的瞬间强肾法吐故纳新益肾功——防止衰老、益精回春的千金秘方最适合“懒”人的简易养肾功金鸡独立健身法,对付老年人疾病立竿见影第七章细节决定肾脏健康:你不可不知的生活中的强肾学问控制性生活,减少对元精的损耗……第八章献给家庭的无价之宝:“性”福一生的强肾方案第九章肾强男人就强:告别难言之隐就找肾第十章肾强女人就靓:长在肥沃土地上的花草才娇艳第十一章华佗妙手自家生:人体常见健康问题补肾解决方案第十二章养肾大课堂——明明白白养好肾
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开播时间:09月02日 10:30