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手把手教你打造漂亮妈咪
李艳波 著 / 吉林科学技术出版社 / 2009-08 / 平装
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上书时间2021-05-26
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《手把手教你打造漂亮妈咪》从收腹、塑腰、瘦腿、等几个方面介绍了相关的健美减肥操,可以有针对性地进行局部减肥瘦身。还特别介绍了年轻妈咪化妆、着装方面的技巧及应该注意的细节问题,使爱美的妈咪们由内而外地恢复青春靓丽。生儿育女,是每个女人都必需经历的一个人生过程,望着自己可爱的宝宝,相信每个妈咪都会油然而生一份骄傲和满足。但在无尽的喜悦之余,很多妈咪看着自己凸起的小腹、眼角的细纹以及产后腰围,妈咪们在孕期过多的营养,导致营养过剩,于是肥胖接踵而至,脸圆了,腿粗了,眼睛小了,腰上堆满了赘肉……,生完了宝宝,身体的肥硕不但没有消除,反而更丰满有加!
第一章让肌肤水水润润靓起来一、脸部皮肤保养1.学会正确洗脸,是妈咪恢复皮肤美丽的第一步2.适合年轻妈咪的洁肤用品3.基础保湿不可少4.漂亮妈咪补水嫩肤窍门5.让粗大毛孔彻底消失的方法6.护肤品中精华素、晚霜和特效面膜不可少7.如何去除脸上的黑头和蝴蝶斑8.教你自制美容面膜,让肤色红润白皙起来二、身上皮肤保养1.自制肚膜消除妊娠纹2.教你改善产后难看的橘皮组织3.玉腿的护理4.玉手的养护5.玉足的护理三、其它部位的护理1.眼周的护理2.嘴角的护理3.前额的护理4.玉颈的养护5.边洗澡边护肤6.教你在家做个全身SPA贴心提示第二章再现曲线玲珑好身材一、让凸起的腹部平坦起来1.产后一定要用腹带2.腹带的选择3.通过运动来除去腹部的赘肉4.从点滴开始让腹部变得平坦5.让腹部脂肪永远消失的方法6.可以消除腹部肥胖的食物二、让腰苗条起来让臀部圆翘起来1.腰部健美操让妈咪成功变苗条2.简单易学的腰部与臀部减肥操3.简单易学的塑腰四步操4.简单两招臀部减肥方法5.提臀饮食原则6.从细节做起,提升圆翘臀形三、颈、背及四肢的健美1.让颈部圆润修长起来2.科学按摩,使双臂及颈部更加匀称健康3.教你甩掉胳膊上的赘肉四、让漂亮妈咪重获挺拔迷人的胸部1.选一款既可以方便哺乳又可以塑形的文胸2.DIY丰胸按摩操3.要想胸部丰满,营养不可少4.影响胸线的小细节贴心提示第三章美丽秀发飘起来一、正确的护发方法1.新妈咪尽量不要烫发和染发2.新妈咪应该选择哪些护发产品3.新妈咪正确的洗发方法4.洗发时一定要洗净残留的洗发液5.教你正确的梳头方法6.护发素要涂在发中和发梢,不可涂在头皮上7.用橄榄油护发的小方法8.油性头发和干性头发的养护二、头发不再脱1.产后脱发原因2.补充蛋白质,让头发不再脱3.对付脱发的2个小偏方4.保持愉快的心情,是秀发恢复靓丽的法宝5.让秀发清清爽爽健健康康6.用指腹按摩头皮有助于生发三、从饮食上护发1.有助于护发的食物2.美发药膳3.美发乌发民间食疗方4.乌发饮料贴心提示第四章美丽由内开始——产后饮食调理一、保证健康,留住美丽1.产后滋补不可过量2.产后第1周的营养食谱3.产后第二周的营养食谱4.既美容瘦身又保证健康的饮食原则5.保健品别多吃6.产后饮食忌禁7.产后喝点汤,苗条又健康8.对症进补,尽快康复9.会吃的妈咪才漂亮二、气血调理——恢复红润容颜1.气血不足会令容颜变丑2.可以补气补血的食物3.治疗气血不足的食谱和药膳4.补血益气的汤水让肌肤光滑润泽5.补气养血话红枣三、产后瘦身修颜,从饮食开始1.两款最适合漂亮妈咪的减肥食谱2.海鲜浓汤——适合漂亮妈咪的营养瘦身汤品3.美颜又瘦身的健美药膳4.美肤艳体香花粥5.产后吃什么可以淡化色斑6.常吃十种蔬菜净白你肌肤7.三种蔬菜帮你快速降脂减脂8.红豆给你苗条曼妙好身姿9.饭前一个梨帮你保持姣好的身材10.可以排毒养颜的4种食物贴心提示第五章浓妆淡抹总相宜——漂亮妈咪化妆法一、眉毛修饰法1.完美的眉形将提升整个脸部的美2.完美的眉形的具体化妆法3.适合任何人的画眉方法4.适合的眉型会让脸型更漂亮二、眼睛的化妆法1.小眼睛妈咪的化妆法2.两眼偏窄妈咪的化妆法3.眯眼妈咪的化妆法4.眼睛深陷的妈咪的化妆法5.眼睛浮肿妈咪的化妆法6.眼角下垂妈咪的化妆法三、嘴唇化妆法1.嘴唇的基本化妆法2.厚嘴唇的化妆技巧3.薄嘴唇的化妆技巧4.平直无棱角嘴唇的化妆技巧5.尖突嘴唇的化妆技巧6.嘴角下垂者的化妆技巧7.选对口红颜色,为唇部美丽加分四、脸部化妆法1.教你面部化妆的基本过程2.化妆前一定要正确清洁护肤3.正确涂腮红的方法和技巧4.最简单快捷的化妆方法五、让玉手修长美丽起来1.如何保养和修剪指甲2.指甲油颜色怎么搭配效果好3.教你简单涂抹指甲油的方法4.怎样根据指甲形状涂甲油贴心提示第六章靓丽衣装让漂亮妈咪仪态万方一、塑身内衣使你体型更婀娜1.内衣是身材的模子2.你了解女性塑身内衣吗3.教你如何正确穿着调整内衣4.产后第1周内的穿着5.产后第2周起的穿着6.产后第3周起至6个月的穿着二、穿出舒适和漂亮1.产后如何选择和穿戴文胸才使乳房丰满不变形2.产后妈咪穿什么鞋子有助于体型恢复3.漂亮妈咪内衣内裤面料的选择4.合适的裤子,会使臀部曲线变柔和5.腿粗妈咪们的穿着6.让胖妈咪穿出苗条和时尚三、正确搭配服装色彩,尽显妈咪妩媚风情1.对比色的搭配2.协调色的搭配3.职业女装的色彩搭配4.白色的搭配原则5.蓝色的搭配原则6.褐色搭配原则7.黑色的搭配原则8.米色搭配原则9.让自己的肤色与服装的色彩相调和10.让自己美丽让宝宝快乐的衣着贴心提示
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开播时间:09月02日 10:30