成为自己 [美]伊冯娜·塔利著,邓迪译四川文艺出版社

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作者: [美]伊冯娜·塔利著,邓迪译
出版社: 四川文艺出版社
ISBN: 9787541156106
出版时间: 2021-06
版次: 1

装帧: 平装
开本: 16开
纸张: 胶版纸
页数: 240页
字数: 99999千字

作者: [美]伊冯娜·塔利著,邓迪译
出版社: 四川文艺出版社
ISBN: 9787541156106
出版时间: 2021-06

版次: 1
装帧: 平装
开本: 16开

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页数: 240页
字数: 99999千字

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哲学心理学

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商品描述：

基本信息
书名:成为自己
定价：39.8元
作者:[美]伊冯娜·塔利著,邓迪译
出版社：四川文艺出版社
出版日期：2021-06-01
ISBN：9787541156106
字数：100000
页码：240
版次：
装帧：平装
开本：32开
商品重量：
编辑
女性追逐独立，必须承担更多压力？专为超负荷女性定制的实用减压指南——甩开忙碌与焦虑，自信向前！　　资深“正念冥想”专家伊冯娜•塔利，手把手教你成为自己的健康生活管理专家。　　精英女性平衡自我、掌控。奈飞公司合作伙伴、美国太阳微系统公司前副总裁倾情！　　美国亚马逊4.7分好评之作！结合不同年龄与职业“超负荷”女性的真实故事，了解10种“思维重置”技巧，助你突破标签束缚，重塑真实自我。　　一本即学即用的能量手册！52条日常小贴士，识别分散时间和精力的陷阱，为人生做减法！
内容提要
满载的工作压力，无穷无尽的家庭琐事，繁复的社交关系，容貌与身材的焦虑，甩不掉的标签规训……现代女性的生活看似充实，其实塞满了琐碎、空虚与疲惫。当时间与精力被切割成无数碎片，我们很难专注自我、享受当下。　　美国“正念冥想”资深教练，健康生活管理专家——伊冯娜•塔利，结合多年从业经验及众多客户案例，定制了一系列专门解决“超负荷女性”困境的实用方案。跟随本书“重置思维”的练习，女性将学会排除外界纷扰，专注真正实用的东西，从而精简人生、告别忙碌。同时，书中提供的“正念冥想”技巧，也能帮助女性平衡身心、减缓焦虑，ZUI终以一种健康、闲适、自信的方式掌握生活的方向盘。
目录
前言　　章告别忙碌的生活　　节一位超负荷女性的自白　　第二节无休止忙碌的代价　　第三节改掉忙碌的习惯　　第四节走出女性必须时刻忙碌的陷阱　　第五节超负荷女性的不同类型及解决忙碌的方案　　第二章摆脱忙碌的方案　　节摆脱忙碌的要点　　第二节思维方式重置练习　　第三节具体实施方案　　第四节摆脱忙碌的 52 条小贴士　　结语　　致谢
作者介绍
作者简介　　［美］伊冯娜•塔利（Yvonne Tally）　　现居住在加州北部，从事健康生活教练已近二十年。她是派斯德公司（Poised Inc.）的合伙创始人，该公司与其他组织合作，一同通过斯坦福大学癌症研究中心为癌症幸存者提供普拉提训练。同时，作为“新生活程式学（NLP）”高级执行师，她负责为美国硅谷及其他地区的公司、团体和个人提供正念冥想服务项目。　　译者简介　　邓迪　　北京外国语大学英语语言文学专业硕士，现为英文杂志编辑、翻译。已出版译作《饥饿：一部身体的回忆录》。
序言
- 封面
  
  【封面】
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