图解篮球运动从入门到精通视频学习版刘硕人民邮电出版社

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作者: 刘硕
出版社: 人民邮电出版社
ISBN: 9787115602145
出版时间: 2023-04
版次: 1

装帧: 平装
开本: 16开
纸张: 胶版纸
页数: 312页
字数: 99999千字

作者: 刘硕
出版社: 人民邮电出版社
ISBN: 9787115602145
出版时间: 2023-04

版次: 1
装帧: 平装
开本: 16开

纸张: 胶版纸
页数: 312页
字数: 99999千字

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体育

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商品描述：

基本信息
书名:图解篮球运动从入门到精通视频学习版
定价：99.8元
作者:刘硕
出版社：人民邮电出版社
出版日期：2023-04-01
ISBN：9787115602145
字数：472000
页码：312
版次：
装帧：平装
开本：16开
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编辑
适读人群：篮球教练、篮球方向体育老师及学生、篮球运动员、篮球运动爱好者篮球俱乐部、青少年篮球培训机构、体育院校完整动作连拍图片+展示视频，轻松明确动作做法多角度+局部放大图展示关键步骤、姿势等，清晰掌握技术要点不同线条标识球员移动路径、篮球运动轨迹、传球路线等26项球性练习 29项传接球练习43项运球练习39项投篮练习27项进攻和防守的基础配合和常用战术55项体能训练方法
内容提要
《图解篮球运动从入门到精通（视频学习版）》由高级教练编写，以图文详解的形式介绍了丰富的篮球运动相关的基础知识和训练技巧，旨在为广大篮球爱好者和篮球执教者提供有效参考。本书章讲解了基本姿势与步法，涉及基本姿势、进攻步法、防守步法等；第2 章讲解了丰富的以熟悉篮球为目的的球性练习方法；第3~6 章则重点讲解了传接球、运球、投篮、篮板球等细分技术的基础技术与练习方法；第7、8 章讲解了团队进攻、防守的基础配合方法和团队战术；第9 章则讲解了可以提升篮球水平的体能训练方法，致力于帮助篮球爱好者提升技术水平，帮助篮球教练、体育老师丰富教学内容，提升教学水平。
目录
装备与器材/ x比赛规则/ i术语简介/ v章基本姿势与步法1．1　基本姿势/ 002脚步位置1：双脚前后错开的姿势 / 002脚步位置2：平行姿势 / 003身体基本姿势（非持球）+ 身体基本姿势（持球）/ 004防守基本姿势/ 006三威胁/ 0071．2　进攻步法/ 008变速 / 008变向 / 010跳步急停 / 011跨步急停/ 01290 度前转和90 度后转 / 013180 度前转和180 度后转/ 014双脚起跳/ 016单脚起跳 / 0171．3　防守步法/ 018滑步 / 018交叉步 / 020小碎步/ 0211．4　步法练习/ 022三分线滑动/ 022圆圈滑步 / 023箱子移动 / 024第 2章球性练习2．1　球的移动/028胯- 耳- 胯/ 028膝- 胯- 耳/ 030左右膝- 头顶/ 0322．2　盘球与绕球/033颈部绕球/ 033腰部绕球/ 034腿部绕球/ 036单脚盘球/ 0388 字盘球/ 040胯下绕球/ 042S 形盘球/ 044背后绕球/ 046背后拨接绕球/ 048颈部转腰部绕球/ 050后背转头部绕球/ 052腰部转腿部绕球/ 054腿部转腰部绕球/056快速全身绕球/0582．3　熟悉运球/060原地单手拍球/ 06左右手头上抛接球/062双手交替运球/ 0632．4　熟悉转移球/064手指拨球/064身前抛接球，身后击掌/065身前抛球后转身，身后接球/066单手头上抛接球/ 068单手向上挑球/ 070双手向上挑球/ 071第3章传接球3．1　关于传接球/ 0743．2　接球/ 0763．3　基本传球方式/ 078胸前传球 / 078击地传球 / 079头顶传球/ 080单手侧传球/ 081勾手单臂传球/ 082背后传球/ 083保龄球传球 / 084口袋传球/ 085头上勾手传球 / 086单手肩上传球 / 0873．4　传接球强化练习/ 088双人头顶传球 / 088双人击地传球 / 089双人背后传球/ 090双人保龄球传球 / 091双人口袋传球/ 092双人头上勾手传球 / 093双人单手肩上传球 / 094触摸锥桶传球 / 095传球假动作（左右）/ 096传球假动作（上下）/ 097传球假动作（两次传球）/ 098双球传球（上下）/ 099双球传球（左右）/ 100机关枪传球 / 1012 对1 传球 / 1022 对1 传球：（吊高球传球）/ 1042 对1 传球：（轮流传球）/ 106全场双人传球/ 108半场双人传球 / 109第4章运球4．1　关于运球/ 1124．2　基本运球方式/ 114基本运球 / 114无防守运球 / 116有防守快速运球 / 117直线运球：in-out / 118直线运球：假急停 / 120体前变向（带防守）/ 122绕锥桶体前变向 / 124胯下运球（带防守）/ 126绕锥桶胯下运球/ 128背后运球（带防守）/ 130绕锥桶背后运球/ 132转身运球（带防守）/ 134绕锥桶转身运球/ 136变速运球：从控制性运球变为快速推进运球 / 138变速运球：从快速推进运球变为控制性运球 / 1394．3　运球强化练习/ 140运球并将球摁于地面 / 140对墙运球 / 141三点运球 / 142背后交替运球 / 144身前身后交替运球 / 146锥桶侧直线运球练习：单手运球转换/ 148绕锥桶运球练习：双球单手运球转换/ 149绕锥桶运球练习：双球单手身后运球/ 150绕锥桶运球练习：双球双手交替胯下运球 / 151绕锥桶运球练习：双球单手转身运球（右手）/ 152双手运球（同时） / 153双手运球（交替）/ 154双球练习：转身运球 / 155双球练习：背后运球 / 156双球练习：交叉运球 / 157双球练习：由内向外运球 / 158双球练习：前后侧拉运球 / 159运球击掌练习 / 160摸锥桶低重心运球练习：胯下运球 / 161摸锥桶低重心运球练习：体前运球/ 162摸锥桶低重心运球练习：体前变向 / 163双人带网球运球练习：体前运球 / 164双人带网球运球练习：胯下运球 / 165双人带网球运球练习：背后运球 / 166双边线往返练习 / 167变速练习 / 168互断对方球 / 169圆圈捉人 / 170第5章投篮5．1　关于投篮/ 1745．2　基本投篮方式/ 176跳投标准姿势/ 176三分球投篮 / 178三步上篮（高手上篮） / 179三步上篮（低手上篮）/ 180欧洲步上篮 / 181抛投 / 182上反篮/ 183移动勾手投篮 / 184起跳勾手投篮 / 1855．3　接球后投篮/ 186前方传球接球后投篮 / 186强手一侧接球后投篮 / 188弱手一侧接球后投篮 / 1895．4　运球后投篮/ 190一次运球后投篮：投篮假动作 / 190一次运球后投篮：试探步跳投 / 191一次运球后投篮：突破步直线突破上篮 / 192一次运球后投篮：突破步交叉突破上篮 / 193一次运球后投篮：后退步跳投 / 194突破到强手一侧跳投 / 196突破到弱手一侧跳投 / 197向后转身运球到肘区执行跳投 / 1985．5　投篮强化练习/ 200投篮预备站姿练习 / 200投篮辅助手握拳练习 / 202罚球后保持跟进动作练习 / 203椅上投篮 / 204擦板投篮 / 205凯文伊斯特曼投篮 / 206侧翼、底角投篮 / 207快速实战投篮（三人轮转） / 208投篮后跑向罚球线练习 / 210六位投篮 / 211单手运球投篮（直线） / 212单手运球投篮（弯道） / 213三次运球投篮 / 214两人跳跃投篮 / 215高处跳跃投篮 / 21660 秒投篮 / 218180 度跳转投篮 / 220内切后接球投篮 / 222突破分球后投篮 / 224第6章篮板球6．1　关于篮板球/ 2286．2　抢篮板球/ 230第7章基础配合与团队进攻7．1　基础配合/ 234V 形空切 / 234L 形空切 / 236后切 / 237前切 / 238两人传切 / 239两人无球掩护 / 240两人运球掩护 / 241三人运球掩护 / 242挡拆配合 / 2447．2　团队进攻常用战术/ 246典型快攻 / 2461-4 进攻 / 247双低位进攻 / 2481-3-1 进攻 / 249区域进攻 / 250破紧逼进攻 / 251第8章基础配合与团队防守8．1　基础配合/ 254关门配合 / 254挤过配合 / 255穿过配合 / 256交换配合 / 257夹击配合 / 258补防配合 / 2598．2　团队防守常用战术/ 260人盯人防守 / 260区域联防：2-3 / 261区域联防：1-2-2 / 262区域联防：3-2 / 264区域联防：1-3-1 / 265区域联防：2-1-2 / 266区域紧逼 / 267第9章体能训练9．1　力量强化/ 270弹力带- 站姿- 肩关节外旋 / 270弹力带- 站姿- 肩关节内旋 / 271迷你带- 站姿- 肩关节三方向 / 272哑铃- 站姿- 前侧平举 / 273哑铃- 站姿- 双臂反向弯举 / 273哑铃- 上斜- 卧推 / 274壶铃- 俄罗斯转体 / 274壶铃- 基本甩摆 / 275壶铃- 土耳其起身/ 276瑞士球- 上斜- 俯桥静力 / 278哑铃- 反向弓步 / 278徒手蹲 / 279瑞士球- 靠墙下蹲 / 279哑铃- 前蹲 / 280弹力带- 站姿- 单侧髋外展 / 280弹力带- 站姿- 单侧髋内收 / 281哑铃- 上台阶提踵 / 281杠铃- 俯身划船 / 282杠铃- 硬拉 / 282杠铃- 深蹲 / 2839．2　爆发力强化/ 284药球- 分腿姿- 过顶抛球 / 284药球- 分腿姿- 胸前抛球 / 285药球- 分腿姿- 旋转抛球 / 285药球- 分腿姿- 旋转过顶砸球 / 286俯卧撑- 推起离地 / 288壶铃- 硬拉高翻- 双臂 / 289徒手蹲- 双脚跳 / 290栏架- 交换跳- 横向- 摆臂 / 290壶铃- 甩摆高翻- 双臂 / 291跳箱- 跳深练习 / 292跳箱- 有反向- 双脚落地 / 293跳箱- 有反向- 旋转跳 / 294栏架- 双脚跳- 纵向- 有反向 / 295栏架- 双脚跳- 横向- 有反向 / 296踮脚蹲跳 / 297剪刀跳 / 2979．3　速度、灵活性强化/ 298运动姿快速转髋 / 298双脚前后交替跳 / 298交替斜对角跳跃 / 299手触地跳跃 / 299对侧前后手碰脚 / 300屈髋外展跳 / 301对侧肘碰膝垫步跳 / 301踝关节八字跳 / 302前后滑步 / 302栏架- 敏捷- 纵向-Z 字 / 303栏架- 敏捷- 横向- 高抬腿- 变向停顿 / 3049．4　耐力强化/ 306卷腹百次拍击 / 306高抬腿跳绳 / 307中长跑 / 308全场传球跑 / 308折返跑 / 309X 跑 / 309Z 跑 / 310作者简介/ 311在线视频观看说明/ 312
作者介绍
刘硕体育学博士，山西大学体育学院老师，硕士研究生导师，研究方向专项运动教学训练理论与方法，高级教练员，中国篮协注册B级教练员，中国篮协注册裁判员，执裁中国篮协三大联赛十个赛季。
序言
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