正版图书,可开发票,请放心购买。
出版时间:
2019-07
装帧:
平装
开本:
其他
ISBN:
9787115520067
出版时间:
2019-07
售价
¥
31.86
7.1折
定价
¥45.00
品相
全新
上书时间 2023-11-08
卖家超过10天未登录
商品描述:
作者简介 王雄,清华大学运动人体科学硕士,体育教育训练学博士,副研究员;国家体育总局训练局体能训练中心创建人、负责人;国家体育总局备战2012伦敦奥运会身体功能训练团队召集人,备战2016里约奥运会身体功能训练团队体能训练组组长;为游泳、排球、乒乓球、羽毛球、体操、跳水、举重和帆板等十余支国家队提供过体能测评和训练指导服务;中国体育科学学会体能训练分会常委,北京体育科学学会体能分会副主任委员,北京体能协会常务理事;清华-长三角研究院特聘研究员;《身体功能训练动作手册》主编;译有《精准拉伸:疼痛消除和损伤预防的针对性练习》《体育运动中的功能性训练(第2版)》《青少年力量训练:针对身体素质、健身和运动专项的动作练习和方案设计》《儿童身体素质提升指导与实践(第2版)》《自由风格训练:4个基本动作优化运动和生活表现》《美国国家体能协会力量训练指南(第2版)》等,在《体育科学》、Journal of Sports Sciences等中外期刊发表文章十余篇;研究方向包括身体训练(专业体能和大众健身)、健康促进工程和青少年体育等。 目录 第一章 药球基础知识与训练应用 1.1 药球的起源与发展/ 2 1.2 药球训练的优势/ 3 1.3 药球的类型与选择/ 5 1.4 药球训练在儿童身体素质提升 锻炼中的运用优势/ 6 1.5 药球训练的注意事项/ 7 第二章 BOSU 球基础知识与训练应用 2.1 BOSU 球的起源与发展/ 10 2.2 BOSU 球训练的优势/ 11 2.3 BOSU 球训练在儿童身体素质提升锻炼中的运用优势/ 13 2.4 BOSU 球训练的注意事项/ 15 第三章 动作练习 药球篇 3.1 力量训练/ 19 3.1.1 上肢/ 19 3.1.2 下肢/ 20 3.1.3 核心/ 24 3.2 爆发力训练/ 26 3.2.1 抛接球/ 26 3.2.2 下肢跳跃/ 30 3.2.3 旋转抛接/ 31 3.2.4 提拉劈砍/ 34 3.2.5 胸前推球/ 36 3.2.6 过顶抛球/ 42 3.2.7 平行旋转抛球/ 47 3.2.8 垂直旋转抛球/ 51 3.2.9 过顶砸球/ 55 BOSU 球篇 3.3 站姿训练/ 58 3.3.1 双腿在球上/ 58 3.3.2 单腿在球上/ 61 3.3.3 跳跃练习/ 68 3.4 分腿姿训练/ 70 3.5 俯卧姿训练/ 74 3.5.1 手在球上/ 74 3.5.2 肘在球上/ 77 3.5.3 脚在球上/ 79 3.5.4 身体在球上/ 81 第四章 训练计划 4.1 儿童训练计划制定原则/ 84 4.2 训练节奏与间歇/ 85 4.3 儿童药球练习训练方案/ 86 4.4 儿童BOSU 球练习训练方案/ 91 参考文献/ 95 内容摘要 “儿童身体训练动作指导丛书”共7册,是中国青少年体能训练师认证参考教材,并得到了全国体育运动学校联合会的专业推荐。丛书由国家体 育总 局训练局体能训练中心创建人、负责人王雄主编,并由多位国内儿童和青少年体能训练专家、体育教育专家和奥运冠 军担任专家顾问,旨在帮助儿童进行正确的动作练习,得到科学的锻炼指导。 《儿童身体训练动作手册:药球与BOSU球训练》首先介绍了药球和BOSU球的相关内容,包括药球和BOSU球的起源与发展、训练优势、类型与选择、在儿童身体素质训练中的运用优势以及训练的注意事项等基础知识,然后采用真人示范、分步骤图解的形式,对近60个训练动作进行了细致讲解,包括动作要点、主要肌肉、训练目标等。此外,《儿童身体训练动作手册:药球与BOSU球训练》还提供了针对不同训练需求的9个训练计划及大部分动作练习的演示视频,旨在帮助儿童科学锻炼,有效提升体能水平。 精彩内容 “儿童身体训练动作指导丛书”共7册,是中国青少年体能训练师认证参考教材,并得到了全国体育运动学校联合会的专业推荐。丛书由国家体 育总 局训练局体能训练中心创建人、负责人王雄主编,并由多位国内儿童和青少年体能训练专家、体育教育专家和奥运冠 军担任专家顾问,旨在帮助儿童进行正确的动作练习,得到科学的锻炼指导。 《儿童身体训练动作手册:药球与BOSU球训练》首先介绍了药球和BOSU球的相关内容,包括药球和BOSU球的起源与发展、训练优势、类型与选择、在儿童身体素质训练中的运用优势以及训练的注意事项等基础知识,然后采用真人示范、分步骤图解的形式,对近60个训练动作进行了细致讲解,包括动作要点、主要肌肉、训练目标等。此外,《儿童身体训练动作手册:药球与BOSU球训练》还提供了针对不同训练需求的9个训练计划及大部分动作练习的演示视频,旨在帮助儿童科学锻炼,有效提升体能水平。 媒体评论 中国青少年体能训练师认证参考教材 全国体育运动学校联合会 专业推荐 国家队教练指导技术动作! 随书附赠45段动作指导视频 阐释基础知识与训练应用 ·起源与发展·类型与选择·运用优势·注意事项 解析并示范近60种适合儿童练习的训练动作 ·训练部位·主要肌肉·训练目标·动作要点 针对性提供9个拿来即用的训练方案 ·增强力量与爆发力·改善身体稳定性·提高运动表现
孔网啦啦啦啦啦纺织女工火锅店第三课
开播时间:09月02日 10:30
即将开播,去预约
直播中,去观看