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导引养生功十二法

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作者: 刘艳君,牛爱军
出版社: 人民邮电出版社
ISBN: 9787115646279

出版时间: 2024-09
装帧: 平装
开本: 16开

作者: 刘艳君,牛爱军
出版社: 人民邮电出版社

ISBN: 9787115646279
出版时间: 2024-09

装帧: 平装
开本: 16开

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体育

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17598591

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作者简介
刘艳君教育学博士，国家级社会体育指导员，国家级栽判员，中国武术六段，中国社会体育指导员协会常务理事，中国医学气功学会武医养生专业委员会青年副主任委员;连续11年获得全国健身气功交流比赛大会冠军，累计获得50余枚全国健身气功比赛金牌;曾多次被选入国家队参加大型国际比赛，累计获得7枚国际比赛金牌;曾多次被国家体育总局委派参加全国健身气功、太极拳的裁判员、社会体育指导员的培训及教学工作;现任职于广州中医药大学。牛爱军上海体育大学教育学博士，复旦大学历史学博士后，获“全国优秀博士学位论文提名奖”“全国体育事业突出贡献奖”等;出版《八段锦养生智慧》《二十四节气导引》《呼吸的养生智慧》《看图学八段锦(视频学习版)〉〈易筋经养生智慧》等专著;曾多次被国家体育总局委派至美国、法国、日本、加拿大、澳大利亚等国家讲学，现任深圳信息职业技术学院体育运动学院教师。

目录
导引养生功十二法的米源...6导引养生功十二法的发展...8导引养生功十二法的特点.10由内而外，整体改善刚柔相济，动手协调.以腰为轴，调养脏腑，导气令和，引休令柔....14疏通经络调节情志基本功练习呼吸练习手型练习步型练习桩功练习意念练习功法练习预备势第一式乾元启运第二式双鱼悬阁第三式老骥伏枥第四式纪昌贯虱第五式躬身掸靴第六式犀牛望月第七式关蓉出水第八式金鸡报晓第九式平沙落雁第十式云端白鹤第十一式凤凰来仪第十二式气息归元收势

内容摘要
从“什么是导引养生功十二法”“为什么练导引养生功十二法”和“怎么练导引养生功十二法”三个角度出发，对导引养生功十二法的来源、发展和特点进行了介绍，对导引养生功十二法的健身作用进行了解析，对导引养生功十二法的基本功与功法套路的练习方法进行了讲解。
在功法套路的讲解部分，不仅通过真人连拍图对动作步骤进行了展示，还对练习的基本要求、功理作用、呼吸方式和易犯错误进行了讲解。此外，提供了导引养生功十二法的在线学练视频，旨在帮助读者降低学习难度，提升练习效果。无论是导引养生功十二法的学习者，还是教授者，可从中受益。

主编推荐
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溯·源什么是导引养生功十二法
-来源 -发展 -特点

求·因为什么练导引养生功十二法
-导气令和，引体令柔
-疏通经络
-调节情志

习·法怎么练导引养生功十二法
-基本功练习（呼吸、手型、步型、桩功、意念）
-功法练习（基本要求、动作步骤、功理作用、呼吸方式和易犯错误）

附赠在线学练视频：分段演示、分段教学、完整套路跟练

精彩内容
本书从“什么是导引养生功十二法”“为什么练导引养生功十二法”和“怎么练导引养生功十二法”三个角度出发，对导引养生功十二法的来源、发展和特点进行了介绍，对导引养生功十二法的健身作用进行了解析，对导引养生功十二法的基本功与功法套路的练习方法进行了讲解。在功法套路的讲解部分，本书不仅通过真人连拍图对动作步骤进行了展示，并对练习的基本要求、功理作用、呼吸方式和易犯错误进行了讲解。此外，本书免费提供了导引养生功十二法的分段演示视频、分段教学视频，以及完整套路跟练视频，旨在帮助读者降低学习难度，提升练习效果。无论是导引养生功十二法的学习者，还是教授者，都可从本书中受益。
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