全新正版现货逆龄大脑：保持大脑年轻敏锐的新科学

作者: (美)桑贾伊·古普塔 (美)桑贾伊·古普塔
出版社: 中信出版社
出版时间: 2022-05

装帧: 平装
开本: 16开

作者: (美)桑贾伊·古普塔 (美)桑贾伊·古普塔
出版社: 中信出版社

出版时间: 2022-05
装帧: 平装

开本: 16开

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商品分类：

自然科学

商品描述：

【书　名】逆龄大脑：保持大脑年轻敏锐的新科学

【作　者】(美)桑贾伊·古普塔

【出　版】中信出版社

【版　次】2022年5月

【开　本】小16开

【装  帧】平装

【页　数】302页

【品　相】10品

内容简介

    我们都会变老，大脑也一样，大脑的生长在24岁这个年轻得令人惊讶的年龄开始减速，但这并不意味着它会失去敏锐度，而且不同的认知技能可以在不同的年龄达到。在你的一生中，不论你的年龄或获取资源的途径如何，大脑都可以持续不断地得到加强。
    经外科医生古普塔通过几十年的临床医学和持续研究指出，我们在任何年龄都可以改善并拥有一个更好的大脑。作者依据脑科学、神经学、病理学近30年的研究，揭示了大脑衰老和认知能力下降的原因。通过对比全球脑健康理事会近百名专家的神研究报告数据库中的方法，提出从运动、营养、休息、社交联系、提高大脑可塑性几个方向来科学优化大脑。当你把大脑放在位时，其他关乎健康方面的东西也就迎刃而解了。没有健康的大脑，你甚至无法做出健康的决定。
    生活习惯比你的基因更能影响你大脑的命运。患痴呆的人正在逐渐年轻化。大脑衰退是可以预防和进行早期干预的，本书为读者提供了一个可立即实践的12周大脑强化计划，在日常生活中启动你的“敏锐大脑”程序，用简单且科学的方法修复大脑，提升脑力。健康的大脑不仅会带来健康的身体、体重、心脏等，还会带来更强的自信、更坚实的财务未来。

目  录

推荐序在长寿时代保持敏锐/陈东升
导言：你在任何年龄都能构建更好的大脑
自我测评：你的大脑有衰退的风险吗？

第一部分  大脑：见识你内心的黑匣子
第1章  是什么使你之为“你”
第2章  重新定义认知衰退
第3章  关于大脑的十二误传和塑造大脑健康的五大支柱

第二部分  重塑和养护更好的大脑
第4章  运动可以激活“聪明基因”
第5章  保持目标感，提升大脑可塑性
第6章  充足睡眠的价值
第7章  有益于大脑的食物和饮食习惯
第8章  社交活动和亲密关系的保护力
第9章  12周计划：拥有更敏锐的大脑

第三部分  诊断与治疗：如何行动
第10章  诊断和治疗有病的大脑
第11章  认知症照护者指南

结  语
致  谢
注  释
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