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拥抱好心情——抑郁心理自我调节

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作者: 刘炳伦编
出版社: 人民卫生出版社
ISBN: 9787117323031

出版时间: 2022-01
装帧: 平装
开本: 32开

作者: 刘炳伦编
出版社: 人民卫生出版社

ISBN: 9787117323031
出版时间: 2022-01

装帧: 平装
开本: 32开

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医药卫生

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1202560751

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作者简介
刘炳伦，山东省精神卫生中心主任医师，临床医学博士，山东大学教授。师从中国精神病学泰斗杨德森教授、靠前有名精神科专家郝伟教授。现任世界卫生组织精神疾病分类与诊断标准第11版（ICD-11）修订版测试专家、国家自然科学基金委评审专家、国家卫生和计划生育委员会教育部评审专家、中国医师协会精神病学分会双相障碍工作委员会委员、中华医学会心身医学分会成瘾与心身障碍协作组组员、山东省中西结合学会心身医学专业委员会副主任委员、山东省疼痛协会睡眠障碍专业委员会副主任委员。

目录
讲抑郁症是21世纪的心灵感冒

第一节抑郁症越来越多

一、我国抑郁症人群在扩大

二、什么是抑郁症

三、抑郁症误诊的主要原因

四、抑郁症误诊误治导致死亡率上升

五、抑郁症危害越来越大

第二节有些人为什么容易伤心落泪

一、心情失落是人的正常心理活动

二、容易无故伤心落泪就是心情抑郁了

三、物质富足还会抑郁吗

四、心情抑郁的人是什么样子

五、忧郁和抑郁是一回事吗

第二讲心情抑郁了还会出现别的心理不正常吗

第一节心情抑郁时最基本的心理改变

一、心情不好

二、不想说话

三、不想活动

第二节心情抑郁经常出现的改变

一、担心、害怕等焦虑症表现

二、做事犹豫

三、不愿见人

四、没有胃口

第三节其他可以出现的改变

一、火气大或者好生闷气

二、暴饮暴食

三、花钱多

四、活动多

五、行为草率

第三讲为什么我得了抑郁症和别人的表现不一样

各式各样的抑郁症

一、懒散不动的抑郁症

二、惶恐不安的抑郁症

三、烦躁易怒的抑郁症

四、浑身难受的抑郁症

五、疑神疑鬼的抑郁症

六、不想活的抑郁症

七、心情时好时坏的抑郁症

八、冬季容易犯病的抑郁症

九、产后抑郁症或经前期加重的抑郁症

十、能吃、能睡的抑郁症

十一、发作变幻莫测的抑郁症

十二、面带微笑的抑郁症

十三、勉强上班的抑郁症

十四、更年期抑郁症

十五、老年期抑郁症和阿尔茨海默病

十六、老年性谵妄

十七、因失眠来看病的抑郁症

十八、青少年抑郁症

十九、合并强迫症的抑郁症

二十、玩游戏成瘾、赌博成瘾的抑郁症

第四讲为什么我会得抑郁症

第一节什么样生活环境里的人容易得抑郁症

一、遗传

二、生活事件打击

三、早年生活创伤

第二节什么性格的人容易得抑郁症

一、性格与抑郁症的关系很复杂

二、容易得抑郁症的部分性格

第三节什么年龄的人容易得抑郁症

一、任何年龄都可能得抑郁症

二、抑郁症类型与发病年龄有关

第四节什么季节容易得抑郁症

一、任何季节都可以得抑郁症

二、抑郁症类型与发病季节有关

第五节其他因素

一、化学失衡

二、脑电波异常

三、躯体疾病

四、药物

五、病毒和自身免疫

六、激素水平

七、饮食

八、睡眠习惯

九、媒体成瘾

十、成瘾物质使用史

十一、压力

十二、衰老

十三、居住的地方

十四、失去生活意义或目的

第五讲我怎么判断自己是不是得了抑郁症

第一节有哪些表现就要怀疑得了抑郁症

一、伤心落泪

二、悲观失望

三、无欲无趣

四、疲乏无力

五、孤独无助

第二节有哪些内心感受要怀疑得了抑郁症

一、感觉不如别人

二、遇事都怪自己

三、活够了的念头

第三节我的孩子抑郁了吗

一、青少年的抑郁心情不容易发现

二、“反常”行为就是青少年抑郁症的信号

第六讲得了抑郁症该怎么治

第一节治疗方案介绍

一、抑郁症患者首先是找心理医生咨询和治疗

二、患者喜闻乐见、符合自己文化传统的心理治疗就是优选的方法

三、治疗效果是硬道理

四、中国道家认知疗法符合中国文化

五、心理治疗的目的

第二节首先去看医生，了解抑郁症知识

一、照医生的话去做

二、按时服药

三、定期看医生

第三节怎么调节自己的抑郁心情

一、面对压力，接受现实

二、降低理想期望值

三、正确对待自己的优、缺点

四、回忆有成就感的事情

五、回忆开心的事情

六、多接触朋友

七、多进行户外活动

八、多看开心的娱乐节目

九、保持乐观心态

十、旅游

十一、运动

十二、传统健身法

第七讲得了抑郁症吃哪种药物好

第一节提高情绪的药物

一、抗抑郁药物概述

二、选择性5-羟色胺再摄取抑制药

三、新一代通过5-羟色胺和去甲肾上腺素治疗抑郁症的药物

四、其他作用途径抗抑郁药物

五、老一代药物

第二节稳定情绪的药物

一、碳酸锂

二、丙戊酸盐类

三、拉莫三嗪

四、抗精神病药物

第三节缓解紧张焦虑的药物

一、苯二氮（艹卓）类

二、5-羟色胺受体部分激动药

第四节抑郁症原则上怎么治疗

一、单相抑郁症治疗原则

二、双相情感障碍治疗原则

三、药物选择原则

第五节妊娠期和哺乳期抑郁症患者可以服药吗

一、妊娠期和哺乳期也是抑郁症高发人群

二、妊娠期和哺乳期的药物选择

第八讲都说中成药好，不良反应”，我该吃哪种弱比较好

第一节如何区分抑郁情绪的中医证型

一、抑郁症的中医治疗也需要中医辨证

二、抑郁症的常见证型

第二节各种治疗抑郁情绪的中成药

一、常用的中成药

二、辨证施治，灵活使用

第九讲身体有别的病时，我心情不好怎么治

第一节身体不舒服是原有疾病加重还是因为抑郁情绪

一、抑郁症的常见躯体症状

二、容易发生抑郁症状的身体疾病

第二节身体疾病合并抑郁症怎么治疗

一、了解有关疾病的知识，树立信心

二、自我调整心态，自我排解情绪

三、针灸、太极拳等非药物疗法

四、中医药治疗

五、使用治疗抑郁症的药物

第十讲家人得了抑郁症，家属怎么办

第一节了解有关抑郁症的知识

一、了解抑郁症临床表现的知识

二、了解引发抑郁症高危因素的知识

三、了解治疗抑郁症的知识

四、了解抑郁症常年治不好的原因

五、了解防止抑郁症复发的知识

第二节多陪伴患者

一、关心患者，恢复自信

二、注意安全，保管好药物及危险物品

三、帮助患者按医嘱服药

四、帮助患者接触社会

五、陪同患者旅游散心

六、降低对患者的期望值

七、避免照顾过度或照顾太少

参考文献

内容摘要
本书详细介绍了综合医院容易误诊的各种抑郁症类型，并且对美国和靠前近期新版的抑郁症分类做了点评，提出需要加强综合医院门诊抑郁症的识别和进行系统的正规治疗。书中详细描述了抑郁症最基本的心理改变以及容易误诊的原因，而且优选的特色是指导患者如何辨别自己是不是得了抑郁症、如何配合医生系统正规治疗抑郁症，如何进行心理自我调节，家属如何配合患者度过抑郁症心理危机。全书涵盖了抑郁症的经典理论和近期新的学术进展，语言流畅，通俗易懂，案例丰富，鲜活，并且配有插图，可增加读者对抑郁症的感性认识和理解，以便发现问题时能及时就诊，早日进行系统、正规的治疗，少走弯路。本书特别适合抑郁症患者与家属，综合医院非精神科医生、基层医院精神科医生及需要心理减压者阅读。
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