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  • 力量训练与健美

力量训练与健美

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  • 出版时间: 
  • 装帧:    平装
  • 开本:    16开
  • ISBN:  9787561590447
  • 出版时间: 
  • 装帧:  平装
  • 开本:  16开

售价 37.21 6.3折

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    • 商品分类:
      综合性图书
      货号:
      1203007037
      商品描述:
      目录
      第一章全身主要的肌肉群与功能

      第一节肌肉发达是身体强壮的基础

      第二节人体主要肌肉群位置及功能

      第二章常用的健身器材及功能

      第一节健身器材的要求

      第二节常用健身器材

      第三章发展全身肌肉力量的有效练习

      第一节发展肌肉力量的有效练习

      第二节发展全身肌肉力量的有效练习

      第三节发展全身6个部位肌肉力量的有效练习

      第四章体能与发展力量

      第一节基础体能训练是发展优选力量(绝对力量)的方法

      第二节基础体能训练是发展爆发力的方法

      第三节基础体能训练是发展力量耐力的方法

      第五章体能专项力量训练

      ……


      内容摘要
      很多年轻女性通过节食和抽脂来减肥,引发了不少悲剧——因为她们根本不了解减肥的有效手段就是开展健身健美。有很多年轻朋友希望通过健美来获得好的形体,但不知道如何有效地开展健美锻炼。本书基于上述问题,从不同角度介绍了力量训练的方法和技巧,并从力量训练和发达肌肉的维度系统介绍了健美的方法和技巧,解答健美锻炼中常遇到的问题。本书的优选特色就是图文并茂,读者可以从图中直观看到锻炼要领。本书可供专业的学生以及健美爱好者使用。

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