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拉巴平措 著 / 中国藏学出版社 / 2020-06
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上书时间2024-03-13
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藏式健身宝卷:藏族传统健身法集成
藏族传统文化的秘宝走出古刹密室;
以现代汉语解说,再辅以形体演示;
《宝卷》在手,你就掌握了健康长寿的钥匙。
出自藏传佛教大师布敦、玛尔巴及瑜伽师赤美沃色等的健身宝典,你值得拥有!
1 藏族传统健身方法中的保健按摩――预备式擦身法2 藏族传统保健方法中的简易健身操――五肢运动3 藏族传统保健方法中的复杂健身操――二十节复杂练身法4 藏族传统保健方法中的气功锻炼――运气法七种5 藏族传统健身方法中的冥想静坐法――脐火观想十八法6 藏族传统健身方法中的健身运动――萨迦派的三十二节瑜伽功7 藏族传统健身方法中的按摩疗法――身体各部位调治法8 藏族传统健身方法中的运动疗法――二十节练身法9 藏族传统健身方法中的全身运动――五根本风注重法10 六节根本运动法――胜乐脐火和实现途径中的根本运动11 脐火运动十八法――三十九节运动中的脐火部分12 二十一节运动法――三十九节运动中的二十一节13 观想明“阿”中的偏差纠正方法――一本藏族健身手册简介14 在萨迦寺发现的几组零散健身操图例
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开播时间:09月02日 10:30