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贝李 著 / 北方妇女儿童出版社 / 2010-04 / 平装
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上书时间2024-05-23
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全世界最简单的养生法
老子:“大道无为,顺其自然。”你不用做什么特别的事情,只需要顺应生命的自然需求就可以了。过分的锻炼、过分进补,不仅达不到养生的效果,反而会让生命遭受不必要的扭曲。这条史上最简单的健康秘诀跟一般所谓的“加碱”、“喝水”、“食疗药膳”不同,它很简单自然,简单自然到你每天都在用。最诱人的地方就在于你只需要做一件事,就能让保健效果几乎辐射全身——这是别的任何一种方法都望尘莫及的。我习惯于称它为“《全世界最简单的养生法》”。
贝李,中华保健医学会专家。台湾保健杂志《新生》专栏客座专家。从事大众健康普及工作十余年,创立了独特的“贝氏系统保健法”,本书涉及的健走正是其中之一。其著作《睡出竞争力》等书籍长期占据台湾地区保健类图书畅销榜榜单之列。
第一部分:保健的方法千千万,就它最简单1.从现在开始,放弃养膘生涯/62.这是史上最简单的运动/93.从小到大你一直在做/124.上班一族必备的健康宝典/18第二部分:做了几十年,为什么你不会1.选错时间=弱化效果/242.这些年你是不是也犯了类似错误/283.正确的姿势比什么都重要/344.不同身份,不同方法/405.你需要一个“黄金搭档”/46第三部分:祛病其实很简单1.慢性病,就慢慢让它化掉/542.老年痴呆靠边站/593.让关节疾病统统滚开/644.自然的方法永远比机械好/685.再安全都会有万一——突发意外怎么处理?/72第四部分:最简单的养生,最容易的长寿1.让好心情随时伴随着你/822.促进睡眠,保障休息/873.好食欲,决定了你的身体素质/92第五部分:跟衰老说拜拜1.开始之前做个身体测试吧/982.随时观测,随时调整/1033.及时补水很关键/1094.给足底做一个全方位按摩/114第六部分:不仅可以养生,更可以美容1.让你变出好身材/1202.你也可以像成功人士那样有魅力/1243.特定部位强化保健法/1314.你需要一双重要装备/1375.穿着和养生,其中很有联系/1426.内衣决定了外在美/1477.这东西,你可不能缺/1528.一些小玩意,让你更美丽/157第七部分:准备好让自己年轻10岁1.制定一份合格的养生计划书/1642.预备动作是所有运动的开始/1693.你是准妈妈?那就需要谨慎对待了/1744.随时随地让你都能养生/1795.彻底改变你的生活,这就是最简单的养生法
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图2
图3
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开播时间:09月02日 10:30