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家庭保健百科：轻松减肥100法

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新旧程度，定义为伊拉克成色转手原因断舍离旧书太多，用不上，转给有需要的人 1.5元一本自提地点角门北路11号院

李成卫编 / 中国纺织出版社 / 2009-01 / 平装

售价 1.50

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图书条目信息
图书 > 生活
家庭保健百科：轻松减肥100法
作者: 李成卫编

出版社: 中国纺织出版社

出版时间: 2009-01

版次: 1

ISBN: 9787506454186

定价: 16.00

装帧: 平装

开本: 16开

纸张: 胶版纸

页数: 96页

字数: 89千字

正文语种: 简体中文
内容简介：

　　肥胖是不分年龄、性别、职业，每一个人都热衷谈论的切身话题，更是医学、营养学及公共卫生专业人士意欲解决的一个问题。在流行病学上，肥胖和健康、保健有着密不可分的关系，其中，与肥胖息息相关的糖尿病、心血管疾病更是造成人类死亡的元凶之一。
　　据统计，肥胖者患冠心病的几率是体重正常者的2倍，高血压发病率是体重正常者的2—6倍，糖尿病的发病率是正常体重者的4倍，更为严重的是肥胖者的寿命会明显缩短。
　　身体胖的人往往怕热、多汗、易疲劳、下肢浮肿、静脉曲张、皮肤皱褶处患皮炎等。有的人甚至行动迟缓，稍微活动就心慌气

目录：

第一章按摩减肥法
腹部按摩帮你消除大肚腩
按摩腹部和捏合谷穴有助于减肥
指压减肥法，让你轻松拥有苗条身材
按摩腰臀部减肥法，瘦腰又提臀

第二章运动减肥法
大腿苗条的锻炼新法
居家简易运动美体排毒
15分钟清晨苗条瘦身操
“倒行逆施”减肥法
运动消除“啤酒肚”
走路10分钟，瘦身1千克
晨操让你一天倍感神清气爽
懒人沙发操，让你轻松减肥
减肥美臀法，塑造你的完美臀形
塑造腹部美的合理训练减肥法
下颌减肥运动。去掉双下巴

第三章饮食减肥法
营养丰富的土豆对减肥很有帮助
不仅助消化，对减肥也极有益处

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