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高太爷 / 人民邮电出版社 / 2021-07 / 其他
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上书时间2024-05-19
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意志力红利:让你说到做到的底层逻辑
迷茫、拖延、失控、坚持不下去…… 如何走出痛苦、混乱、低谷的状态? 要做成一件事,真的好难! 为什么有的人好像天生很厉害? 你和他们,或许只差一种品质——意志力! 研究发现,意志力是除智商、情商外,决定一个人是否成功的核心因素,并且,意志力是可以训练的。 《意志力红利:让你说到做到的底层逻辑》重点阐述了意志力的三个逻辑。 意志力红利的逻辑:意志力是一种与智商、情商并驾齐驱的核心素质。学习并掌握意志力逻辑、提升意志力水平,势必会获得生活和社会给予的丰厚奖赏,或者超额奖赏。 提升意志力的逻辑:作者洞察了提升意志力的底层逻辑,并针对性地设计了16个小工具,系统地构建了一套提升意志力的工具体系。 意志力高手的逻辑:我们通常认为意志力是刻意的、痛苦的、用力的,但真正的意志力高手,不仅享受超额的意志力红利,而且过的是一种简明轻快很享受的生活,这其中的核心差异,在于如何正确运用意志力。 要么在迷茫痛苦中挣扎,要么在勇敢追梦的路上持续行动,意志力则是我们改变自己、改变现实坚实的保障和底气!
高太爷 原名高雄,心理咨询师,知乎大V,哈尔滨工业大学本科、硕士。 专注于意志力、情绪、人际关系、认知能力四种底层能力的研究,关注者超过50万! 在从朝九晚五的稳定平台辞职、自主创业后,面对巨大的不确定性和压力,作者经历了艰辛的心路历程:从迷茫痛苦,到笃定从容;从拖延内耗,到知行坚定;从自卑怯懦,到内心强大。作者是如何直面现实挑战、迎难而上、开启精彩自主人生的?答案在书里!
引言 意志力究竟有什么红利 上篇 提升意志力的逻辑 第 一章 意志的准备阶段 如何有意识地确立目标 第 一节 有意识地确立目标的逻辑 第二节 如何澄清目标 ——黄金思维圈 第三节 如何对目标动力十足 ——WOOP 模型 第四节 如何系统地规划目标 ——目标生命周期管理 本章小结 第二章 意志的执行阶段 如何坚决地达成目标 第 一节 坚决地达成目标的逻辑 第二节 如何保持觉察 ——意志力笔记 第三节 如何抵御诱惑 ——三重脑理论 第四节 如何克服困难 ——转变心态的力量 第五节 如何有效应对挫折 ——走出情绪困扰的两个方法 第六节 如何坚持执行 ——持续推进目标的两个工具 本章小结 第三章 如何精进意志力 第 一节 精进能力的底层逻辑 第二节 精进能力的底层方式 本章小结 下篇 意志力高手的逻辑 第四章 如何达到坚毅意志力状态 第 一节 如何找到人生方向 ——人生观、价值观、世界观 第二节 如何真正接受探索期 ——“24 小时人生”模型 第三节 如何找到前进的指南针 ——价值观梳理 第四节 如何找到具体的人生目标 ——10 分钟找到人生目标 本章小结 第五章 如何达到无意志力状态 第 一节 打造习惯框架的逻辑 第二节 核心习惯的力量 本章小结 第六章 还有什么在深刻影响着我们 第 一节 他人的力量 第二节 环境的力量 本章小结 结语 用意志力去改变自己、改变现实 致谢 参考文献
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开播时间:09月02日 10:30