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[美] 爱泼斯坦 、[美] 马顿 著; 丁叶然 、 田野 、 奚骏凌 译 / 世界图书出版公司 / 2009-08 / 平装
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上书时间2021-06-15
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不生病的健康唾眠书
关于你人生1/3时间的一切解答。你的体重越来越重,血压越来越高?你白天常因精神不济而无法专心工作?问题的根源可能都来自“睡眠”这件事。失眠也许不是病,却是影响生活品质的关键。《不生病的健康睡眠书》中健康睡眠专家告诉你如何一步步摆脱失眠、打鼾、关节酸痛综合症、睡眠窒息带来的困扰。
医学博士劳伦斯·J·爱泼斯坦,现居波士顿。作为哈佛大学下属睡眠健康中心的区域总管、哈佛大学医学院导师,他曾任美国睡眠医学协会主席。
史蒂芬·马顿则是健康领域的专业作家。
第一部了解你的睡眠需求第一章优质睡眠:健康要素第二章睡眠的基本常识:睡眠中身体发生了什么事?第三章我需要多少睡眠——如果睡眠不足会引发什么状况第四章为什么我的睡眠状况大不如前?第五章睡眠的奥秘与实情第六章怎样获得优质的睡眠——六步法第二部治好你的睡眠失调第七章睡眠问题的征兆第八章失眠的非药物治疗第九章失眠的药物治疗第十章其他替代疗法第三部认识更多的睡眠障碍第十一章睡眠呼吸中止症第十二章不宁腿和周期性肢休抽动症第十三章猝睡症第十四章异睡症第十五章起得太早VS.起得太晚第十六章时差、轮班和疲惫驾驶第十七章孩子的睡眠障碍第十八章睡眠中心能为你做些什么?第十九章阻扰睡眠的疾病与药物
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开播时间:09月02日 10:30