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健身解剖图解501：力量训练

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正版全新

作者: 主编 Natasha Diamond-Walker，主审丁自海
出版社: 山东科学技术出版社
ISBN: 9787572303012
出版时间: 2020-07

装帧: 其他
开本: 16开
纸张: 胶版纸

作者: 主编 Natasha Diamond-Walker，主审丁自海
出版社: 山东科学技术出版社
ISBN: 9787572303012

出版时间: 2020-07
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体育

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1981938

商品描述：

【书    名】健身解剖图解501：力量训练
【书    号】 9787572303012
【出版社】山东科学技术出版社
【作    者】主编 Natasha Diamond-Walker，主审丁自海
【出版日期】 2020-07-01
【版    次】 1
【开    本】 16开
【定    价】 59.80元

【编辑推荐】
1.本册介绍了增强式训练动作，锻炼整个身体的平衡性、稳定性以及加强肌肉力量。2.501个力量训练动作均需要借助简单的健身器械来完成，以增强锻炼效果。3. 每个训练动作均有图示以及可锻炼的肌肉解剖图。4.适用于每一位想要保持身体健康和塑造优美体型的人士。

【内容简介】
本书介绍了增强式训练动作，旨在锻炼整个身体的平衡性、稳定性以及加强肌肉力量。501个力量训练动作均需要借助简单的健身器械来完成，以增强锻炼效果。每个基础动作都延伸出几种变式动作，适合不同程度的挑战。每个训练动作均有生动详细的图示以及可锻炼的相关肌肉解剖图。适用于每一位想要保持身体健康和塑造优美体型的人士，特别是健身爱好者，健身训练师，以及从事运动训练相关专业的人士。

【目录】
章上半身
引体向上
俯卧撑
侧平举
杠铃直立划船
哑铃上拉
杠铃卧推
拉力器夹胸
缆绳卷腹
缆绳伐木
投掷健身球
战斗绳左右摆动
双臂屈伸
卷腹
仰卧起坐
平板支撑
瑞士球仰卧臂屈伸
瑞士球屈髋
泡沫滚筒卷腹
肩带支撑悬垂举腿
杠铃弯举
第二章下半身
基础下蹲
杠铃深蹲
哑铃抬脚
前弓步下蹲
哑铃跨步下蹲
侧踢
消防栓式
高抬腿
双腿抬高
抬腿
桥式运动
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