正版全新
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作者:
吕耀杰
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出版社:
中国书籍出版社
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ISBN:
9787506883948
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出版时间:
2022-01
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作者:
吕耀杰
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出版社:
中国书籍出版社
-
ISBN:
9787506883948
售价
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定价
￥48.00
品相
全新
上书时间2024-01-01
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商品描述：
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【书 名】 青少年网球学练技巧一点通
【书 号】 9787506883948
【出 版 社】 中国书籍出版社
【作 者】 吕耀杰
【出版日期】 2022-01-01
【开 本】 16开
【定 价】 48.00元
【编辑推荐】
☆献给对网球运动感兴趣的你！
☆图解动作要领，实用战术，让你轻松入门，快速进阶！
☆科学方法，搭配合理饮食和运动防护，有效提高网球训练效果。
☆语言清新自然，内容丰富翔实，读来轻松有趣。
☆版块多样，图文并茂，为你呈现更加生动、立体和全面的网球运动。
☆希望本书成为网球少年们的良师益友。
【内容简介】
从宫廷中走来的网球，正在一步步成为风靡全球的体育运动项目，关于网球的学练，你知道多少呢？网球新手要如何掌握基本训练技法，充分感受网球带给人的运动快感？网球高手如何出击与回击，展现赛场英姿？从新手到高手，本书将成为你的超强助攻！
【目录】
章 初识网球：球场上的黄精灵
从宫廷中走来的网球
网球在中国
竞技网球风采
不得不知的网球规则
网球礼仪
网球明星
第二章 炫酷装备：场地、器材与服饰
令人神往的网球场
选择一把适合你的球拍
不同规格的网球
专业的网球服饰
网球鞋怎么选
不同类型的网球包
第三章 新手入门：学练技术感受网球魅力
积极备战：握拍与准备
制胜法宝：移动步法
优雅的空中弧线：挥拍
妙不可言：寻找与培养球感
第四章 技能进阶：网前搏杀争做英雄少年
先发制人：发球
完*回击：接发球
积极主动：击球
决战高空：挑高球
妙手截杀：截击球
以柔克刚：放小球
精准打压：高压球
出其不意：反弹球
第五章 球场智慧：战术风采与实力的较量
个人魅力：网球单打战术
默契配合：网球双打战术
第六章 健康运动：青少年网球运动安全
热身与放松
运动后的拉伸
网球运动常见伤病防治
科学营养助力网球少年
参考文献
【文摘】
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第三章 新手入门：学练技术感受网球魅力
热闹的网球赛场上，运动员潇洒地挥动着球拍，酣畅淋漓。
网球在空中快速飞行、旋转，球拍接触网球，击球之声不断响起。
看到帅气的击球、漂亮的回击，你是否羡慕不已？
怎样才能在网球场上练就“凌波微步”，实现快速移动？
如何准确握拍，“人球合一”？
你必须掌握网球握拍、移动、挥拍的技术，建立良好球感。
一起来解锁这些网球运动的基础技能吧！
积极备战：握拍与准备
掌握好握拍方式是青少年网球运动者打好网球的基础。正确的握拍方法可以帮助初学者取得更好的成绩。握拍看似简单，但是里面有一定的门道，而且握法不同，打球的效果也不同。
对于网球场上的选手而言，合适的握拍方法能帮助他们打出好球。
只有掌握并且了解这些握拍的方法，才能够打出流畅、准确、爆发力十足的球。
网球握拍方法有哪些
如果你仔细观察打网球的运动员，就会发现他们]握拍的方式并不是一成不变的，而是有很多种类型。
在打球时，千万不要太用力地抓球拍，而是要灵活地去握拍，否则就会很难控制住球拍，而且会很累。
掌握基础的握拍方法，也是打好网球的重要一步。下面我们就来看看有哪些主要的握拍方法。
东方式握拍法早年曾经在美国的东海岸流行，分为正手握拍和反手握拍。
正手握拍时，用右手握住拍柄，虎口“V”字形与拍柄的第四条棱线相对，食指弯曲，其他手指抓住拍柄。
反手握拍时，右手握住拍柄，虎口“V”字形处与拍柄的第二条棱线相对，其他与正手握拍法是一致的。
采用这种东方式握拍法，容易打出力度强和具有穿透性的平击球，但不适合打高球。因为击出的多是平击球，稳定性差一些，所以也不适合多回合的打法。
西方式握拍法曾在美国西部海岸加利福尼亚州一带流行。用右手虎口的“V”字形对准拍柄的第五、六条棱线之间。这种握法的难度较大，不适合新手采用。
使用西方式握拍法打反弹球时，正手能打出漂亮的上旋球，反手大多会打出斜球。西方式握拍法能打跳球和齐腰高球，但不适合打截击球和低球。
大陆式握拍法以前在欧洲（尤其是法国的草地网球赛）风靡一时。握拍时，右手虎口的“V"字形对准拍柄的第三和第四条棱线之间，因握姿独特，也被称为“握锤式”握拍法。
这种握拍法适合打任何类型的球，多用于打截击球和发球，但不适合打高速的落地球。
半西方式握拍法，适合底线型选手，右手握拍柄，虎口“V”字形正对拍柄的第五条棱线。
采用这种握法能打出稳定的上旋球，更容易控制球的落点,适合在放高球和打小斜线时运用，是现代网球中比较流行的正手抽击球握拍方式。
在打网球时，要注意选择合适的握拍方式，做好打球前的准备工作，这样才能够事半功倍，发挥出自己的水平，打出精彩的好球。
打网球的准备姿势和站位
在练习打网球的过程中，掌握正确的握拍方法非常重要，同时，也不能忽视正确的准备姿势。
那么，打网球前的准备姿势都有哪些呢？具体如下：
在场上打球时，还要注意选择合适的站位。打球时，需要运动员根据比赛的具体情况来选择合适的站位。在单打比赛中，运动员在击完球之后，如果每次都能够跑回到场地的中点，便是找到合适的站位了。
当然，如果你站的位置，能够还击对方打来的不同方向的来球，也可以认为是比较合理的站位。否则，就说明站位不合理。
温故知新
握拍方法大汇总
打网球时，你喜欢或习惯用哪种握球方法呢？参与网球运动，应认识和掌握网球运动的基本握拍方法，并选择一种适合自已的不断练习巩固。
致胜法宝：移动步法
要想打好网球，不仅要注重握拍和挥拍的手法，还要注意移动步法的练习。掌握移动步法对于打好网球而言，是非常重要的。只有在移动中找到合适的击球点，才能漂亮出击。
采取正确、合理的移动步法，能够帮助运动员准确、有效地击球。
如果说手法是网球技术的关键，那么移动步法则是网球运动的基础。移动步法是打好网球的制胜法宝。
丰富多样的移动步法
你有没有发现，在观看网球比赛时，总是能看到运动员在场上不断地来回移动身体，然后迅速站稳，等待击球。运动员为什么来回移动呢？他们的移动又藏着怎样的步法秘密呢？
当你尝试打网球时，为了能更方便、及时地击球，积极移动是非常重要的。
在场上，你必须在判断出球的落点之后，迅速移动到击球位置，否则，就会很难与对方选手抗衡。
下面让我们一起来详细认识一下网球运动中丰富多样的移动步法吧。
◎滑步
面向球网，双脚向左或向右运动。左移时，蹬右脚，移动左脚，右脚跟着移动；右移时，蹬左脚，移动右脚，左脚跟着移动。
滑步的移动速度不快，当来球距离自己比较近的时候，可以运用这种移动步法。
◎交叉步
双脚交替移动，可以向前、向侧或向后移动。特点是步幅比较大,也很迅速，便于制动。
在击正手球和高压球时可以使用这种移动步法。
◎跨步
身体前倾，弯曲膝盖，把身体重心放在跨出的那只脚上。一条腿蹬地，另外一条腿往来球的方向跨出去。
跨步的跨距比较大，常用在回击反弹球时。
◎跑步
一只脚蹬地，另一只脚再跟上去，交替进行。两条手臂前后摆动。
等到球近了，再奋力去击球。
跑步的移动速度快，方便随时改变方向。
◎垫步
两脚同时着地，重心下降，把球拍放在胸前，为击球做准备。
◎综合步
综合运用各种步法，在网球的实战中，可以根据实际情况恰当灵活运用。
【前言】
网球场上，青少年们积极热身、灵活移动、奋力击球、顽强拼搏的身影，成为一道道靓丽的风景线。
作为一项绅士运动，网球运动备受关注，再加上网球运动强身健体、益智健心、注重礼仪、运动量可控等诸多优点，网球运动是青少年非常喜爱的球类运动。
一挥一击，黄色精灵在空中飞舞，尽显运动魅力！
一球一拍，在运动场上挥酒汗水，绽放青春！
本书带你走进网球的世界，邀你认识网球运动背后的魅力文化，追溯网球起源，了解网球赛事，掌握网球礼仪；陪你一起挑选适合你的运动装备，向着网球场出发，去近距离感受网球运动；再带你深入学练网球运动技术，掌握握拍与移动，感受挥拍与击球，寻找与培养球感。在此基础上，助你积极提升技能，在网球场上奋力搏杀，凝聚运动智慧，争做网前英雄少年，彰显属于你的球场风采！同时，一起关注和认识运动营养与运动安全，用知识与行动为青少年参与网球运动助力、为青少年健康成长助力！
本书内容深入浅出、系统全面，语言明快、清新自然。为生动阐述网球运动知识与技能，本书特别设置“畅所欲言”“知识锦囊”“温故知新”板块，为青少年网球运动爱好者与参与者呈现更生动、立体和全面的网球运动。
在撰写过程中，本书参考了很多文献资料，在此，对相关学者表示由衷的感谢。书中提到了一些天才网球少年，这些网球运动明星是优秀的榜样。希望本书成为网球青少年们的良师益友，帮助更多青少年亲近网球，绽放青春光彩！
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