《黄帝内经》中的养生经李顺中老年读者 健康与养生书籍
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9787557662622
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出版时间:
2020-01
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装帧:
平装
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开本:
32开
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ISBN:
9787557662622
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出版时间:
2020-01
上书时间2023-02-01
卖家超过10天未登录
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商品描述：
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基本信息
书名：
《黄帝内经》中的养生经
作者：
李顺
出版社：
天津科学技术出版社有限公司
出版日期：
2019-09-01
版次：
1版1次
ISBN：
9787557662622
市场价：
45.0
目录
章，论《黄帝内经》中的养生之道
养生的核心在于阴阳平衡/002
《黄帝内经》中的养生原则/006
揭秘五行学说/010
《黄帝内经》解读影响寿命的因素/014
章调养五脏六腑，内外兼修则百病不侵
心为之官”，为气血所养/018
肝为“将军之官”，外守内调/022
脾为“仓廪之官”，主运化/025
肺为“相傅之官”，吐故纳新/028
肾为“作强之官”，藏精纳气/031
六腑主外，各司其职/034
第三章疏通经络，气血畅通则远离疾病折磨
疏通十二经脉，百病难侵/040
对付失眠，找对穴位是关键/062
幼儿腹泻，艾灸四个穴位有/065
四个穴，有效缓解过敏鼻炎/069
太冲和膻中穴是乳腺疾病的克星/073
揉揉按按，祛除湿邪/075
第四章辨识体质，因人摄生以防未病
平和体质：养生遵循中庸之道/080
气虚体质：养生重在补养元气，/083
阳虚体质：养生重在固本培阳，注重保暖/087
阴虚体质：养生重在滋阴降火，调补肝肾/091
湿热体质：养生重在护养肝胆，祛湿清热/094
血瘀体质：养生重在散瘀，按摩/097
气郁体质：养生重在调理气血，减压解闷/100
痰湿体质：养生重在健脾祛湿，远离肥甘厚味/103
特禀体质：养生重在益气固表，内外兼调/106
中医体质分类与判定表/109
第五章顺应四时，春夏养阳秋冬养阴以平阴阳
春季知“”：晚睡早起，主疏肝理气/116
夏季看“生长”：夜卧早起，主养心为先/119
秋季忙“收敛”：早卧早起，主养肺防燥/123
冬季贵“藏养”：早卧晚起，主养肾防寒/127
第六章遵十二时辰，调养好身心
子时胆经旺：安睡能调胆气，胆气调畅不生病/132
丑时肝经旺：养肝，深度睡眠是关键/135
寅时肺经旺：睡眠不好，不妨试试“赤龙搅海”/138
卯时大肠经旺：排毒通便的好时刻/140
辰时胃经旺：营养早餐，饭后百步促消化/143
巳时脾经旺：按摩脾经，身健脑醒/146
午时心经旺：午休小憩是养心经的好办法/149
未时小肠经旺：按摩小肠经，肠道气血更顺畅/152
申时膀胱经旺：膀胱经，人体的排毒通道/155
酉时肾经旺：常推肾经，生命之水长盛/158
戌时经旺：保持精神畅快，呵护你的小心脏/161
亥时三焦经旺：及时入睡，养阴育阳留青春/164
第七章病由心生，养心调神远离亚健康
《黄帝内经》中的情志与养生/168
喜：喜伤心，恐能喜/172
怒：怒伤肝，悲能怒/176
思：思伤脾，怒能思/179
忧：忧伤肺，喜能忧/183
恐：恐伤肾，思能恐/187
《黄帝内经》中精神养生的/190
第八章顺应环境，《黄帝内经》中的地域养生之道
东部：控制海鲜摄入，主防止内热积聚/194
西部：因自然环境恶劣，多注意肝胆系统/198
南部：合理搭配饮食，手脚麻痹/201
北部：腹部寒痛，使用艾灸来/204
中部：导引按跷，四肢痿软、寒热/208
第九章对症而养，《黄帝内经》中的日常小妙招
口腔溃疡有方法/212
告别腰痛，中医调养有绝招/216
巧用妙招肩周炎/220
祛除黑头，从保护脾脏开始/224
调治月经不调的妙招/227
巧妙小腿抽筋/231
附录
古代养生家及养生思想/235
内容介绍
《《黄帝内经》中的养生经》通俗易懂，系统、科学地对《黄帝内经》中的一些养生思想和方式进行了阐释，从调养五脏六腑、经络养生、体质养生、四时养生、十二时辰养生、情志养生等多个方面对人们的养生观念和方法原则进行结。旨在让读者真正学会协调五脏六腑，使百病不侵；学会疏通经络，远离疾病折磨；学会辨别体质，做到防病强身；顺应四时的变化规律，寻求阴阳平衡，实现延年益寿；遵循十二时辰养生，每天调养好身心；做好情志养生，快乐生活；掌握各种疾病的传统秘方，轻松应对疾病的困扰。
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媒体评论
《黄帝内经》是我国历关重要的一部医学典籍，已传承2000多年，翻译成10多种语言，也是中国养生术的根源。这本书是中医名师李顺在深入挖掘《黄帝内经》中基本理论的基础上，多角度、多层次解读了其中养生的核心内容。
高成本时代的健康指南，适合每个家庭的生活手册。上班族、年轻爸爸妈妈读了能更好地懂得处事养身，变得强大；中年人读了会放下得失，随心所欲；老年人读了不再恐惧年老，喜乐天年。
“阴阳平衡百病消，不治已病治未病”。这本书旨在让读者真正学会协调五脏六腑，使百病不侵；学会疏通经络，远离疾病折磨；学会辨别体质，做到防病强身；顺应四时的变化规律，寻求阴阳平衡，实现延年益寿；遵循十二时辰养生，每天调养好身心；做好情志养生，快乐生活；掌握各种疾病的传统秘方，轻松应对疾病的困扰。
书中每个主题中都引入了《黄帝内经》的相关古文，并附有翻译，以方便读者理解。
简单易学的穴位按摩，随地解决生活和工作的疲劳、常见病。
; 1.《黄帝内经》是我国历关重要的一部医学典籍，已传承2000多年，翻译成10多种语言，也是中国养生术的根源。作者李顺在深入挖掘《黄帝内经》中基本理论的基础上，多角度、多层次解读了其中养生的核心内容。
; 2.高成本时代的健康指南，适合每个家庭的生活手册。
; 3.“阴阳平衡百病消，不治已病治未病”。《黄帝内经中的养生经》旨在让读者真正学会协调五脏六腑，使百病不侵；学会疏通经络，远离疾病折磨；学会辨别体质，做到防病强身；顺应四时的变化规律，寻求阴阳平衡，实现延年益寿；遵循十二时辰养生，每天调养好身心；做好情志养生，快乐生活；掌握各种疾病的传统秘方，轻松应对疾病的困扰。
; 4.书中每个主题中都引入了《黄帝内经》的相关古文，并附有翻译，以方便读者理解。
; 5.简单易学的穴位按摩，随地解决生活和工作的疲劳、常见病。
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