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[美]大卫·伯恩斯 著; 李迎潮 、 李孟潮 、 徐维东 译 / 学林出版社 / 2009-01 / 平装
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上书时间2021-07-15
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焦虑情绪调节手册
《焦虑情绪调节手册》是一本绝无仅有的真正伟大的心理治疗书。作者伯恩斯博士循循善诱,平易近人,向人们讲述了希望拥有好心情的读者所需要做的一切。它将告诉你如何处理各种各样的焦虑以及其他的情绪问题。《焦虑情绪调节手册》以极富魅力的文字介绍了当前最流行的焦虑循证疗法,读者将学会以迅速见效的练习来掌握伯恩斯博士在书中呈现的概念和策略。《焦虑情绪调节手册》中的治疗思想及技术并非用于取代心理卫生专业工作者所进行的咨询或治疗。
大卫·伯恩斯博士,美国斯坦福大学医学院精神病学与行为科学临床兼职教授,曾作为访问学者在哈佛大学医学院工作过。他的畅销书FellingGood:TheNewMoodTherapy仅美国销售就已达到500万册。
伯恩斯博士是发展认知行为疗法的先锋,他创设的抑郁与焦虑免药物疗法应用广泛,并且被心理研究证实为科学有效。伯恩斯博士获得过许多研究、教学和媒体的奖项,但是最有名的还是他的心理自助类图书FeelingGood和theFeelingGoodHandbook,仅在美国就卖了500万册。根据美国国家统计数字,伯恩斯博士的FeelingGood高居1000本精神健康专家所写的抑郁自助类图书的榜首。美国和加拿大精神健康专家把FeelingGood作为来访者的“处方药”推荐。
引言第一部分基础内容1.我思故我怕2.你是焦虑,还是抑郁?3.你是否有焦虑障碍?4.安慰剂帝国:抗抑郁和抗焦虑药物的真相5.如果我能告诉你怎样改变你的生活,这样是不是很有意义?6.每日情绪记录第二部分认知模式7.找到你的自我攻击信念8.怎样修改自我攻击信念9.如果—怎样技术10.基于同情的技术11.基于事实的技术12.逻辑和语义技术13.量化技术14.基于幽默的技术15.角色扮演和精神超越技术16.动机技术17.抗拖延技术第三部分暴露模式18.经典暴露技术:撷取《西藏度亡经》一页19.认知暴露技术:你思想中的恶魔20.人际暴露技术:人类的恐惧第四部分情绪隐藏模式21.情绪隐藏技术:从垫子底下清扫出你的问题第五部分选择适合你的技术22.康复循环圈:尽可能快地尝试失败23.综合应用:鼻子上有疤的女子24.心情好VS康复:复发预防训练参考文献附录:你的抗焦虑工具箱
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开播时间:09月02日 10:30