上书时间2020-09-06
卖家超过10天未登录
-
-
商品描述：
-
前言
“是药三分毒”。只要是药物，都会产生很多F 作用，甚至引发新的疾病。对待健康，人们有两种态度，一种是病后求医问药，打针、吃药、动手术；还有一种是病前提早*防，尽量少生病、不生病。现代医药虽能治愈部分疾病，却不能使身体恢复到未生病时的健康状态，所以，*防是一种更聪明、更明智的做法。
虽然谁都明白健康对人的重要性，但是仍然有很多人只关注疾病，不关注健康，他们该吃饭时不吃饭，该睡觉时不睡觉，整天加班、看电视、泡吧或目不转睛地对着电脑等。更有一些人为了票子、房子、车子、孩子和心仪的人，透支自己的身体，只在生病时才着慌忙吃药、看医生，也只有这时候才想起要关心一下自己的身体。
另外，在我们的生活中，还有许多人在对健康的认识上存在着误区。他们认为不管怎么生活，只要不生病就好。其实不论年龄大小，人们都要吃、要喝、要睡、要唱、要跳、要玩、要笑，不要饿了才吃、渴了才喝、困了才睡、累了才休息、病了才注意、老了才锻炼。
一个人一天的行为中，约有5％是属于非习惯性的，而剩下的95％都是习惯性的。即便是打破常规的创新，时间久了也会演变成习惯。由此可见，平时的生活习惯对我们的健康有多么重要。而“保”健康就落实在我们的一日三餐上，落实在我们的生活习惯上，并且当这种“保”健康的观念变成我们生活中的一部分时，我们就可以快乐无恙地走向天年。
虽然有时我们改变不了外部的环境，但可以改变自己。我们可以根据身体应遵循的基本原则以不变应万变。sh先，要了解身体的规律，按照身体的实际状况选择该吃的食物，在不断变化的环境中坚持科学的生活方式。
治病莫如防病，防病*须养生，养生方能长寿。本书以通俗的语言，详细地介绍了不生病的误区、身体的秘密、不生病的吃法、不生病的环境、不生病的习惯、儿童健康保健、中青年保健、老人保健、两性健康、常见疾病的*防、常用药物宜忌与健康、饮食宜*与养生这十二个方面的内容，是迄今为止内容Z*彩、Z全面、Z实用、分类Z系统的避免生病的经典书，让读者从生活实际出发，提早*防疾病，获得不生病的智慧，获取正确的养生之道，走上健康的人生之路。
目录
一章不生病的误区
吃荤要小心
吃粗粮过多
不要常吃夜宵
劳动不等于运动
白色食品使身体寒冷
以酒为浆，身体脾胃定遭殃
早晨赖床不利于健康
吃饭不宜速度太快
糖尿病患者不宜用凉席
胡乱剔牙
F ZHI空调病
不注意隐形眼镜的卫生
八种疾病与晚餐不当有关
慎食巧克力
片面饮食观
常饮浓茶害处多
千万别吃易导致中毒的食物
要讲究坐姿和坐具
病老好不了，都是穿高跟鞋惹的祸
未被狗咬伤也可能会感染狂犬病
洗头用力抓
洗头尽量不要干洗
头发没干就睡觉
出汗过多
习惯久坐久站
行走异常
睡觉前不洗漱
常睡软床不利健康
睡眠无规律
晨练后不宜睡“回笼觉”
高枕睡眠
锻炼脚趾：弹着走强足弓，八字步要不得
保鲜食物等于保鲜健康
食用油要选对
不良的美容习惯会伤身
二郎腿
感冒发热要吃抗生素吗?
健康饮水
上班路上，别总戴耳机
想打喷嚏时，别忍着
吃完枣，别急着吐核
盛夏，不可过于贪凉
第二章身体的秘密
扭腰也能治胃病
发烧是在杀死细jun
三焦：人体的运输官
脏腑之间的关系
身体比电脑灵敏万倍
经前症候群(经痛、月经不顺)
眩晕、耳鸣
忧郁症
烧心、晕车、晕船也是因为寒气
高强度运动
五大类常见疾病
慢运动，脾胃健康的重要基石
细节影响大脑反应
阴阳失衡导致疾病
体内微生物的作用
酶的作用举足轻重
遵循自然规律
手脚冰凉一族的养生方法
元素失衡，来自身体的求救信号
皮肤瘙痒，病在皮上根在他处
脱发是不健康
阴和阳不能分
*要时找个中医看看
平衡阴阳
腹泻的按摩疗法
良好的饮食习惯包括哪些方面
认识身体的自愈力
用你的新鲜血液杀死病魔
把身体里多余的火气变成保护神
激发人体的自愈潜能
注意口腔卫生，*防疾病发生
神经衰弱可以自我调养
头发枯黄可能是贫血
让人变笨的十二种食物
面部反射区全知道
常见病面部反射区自愈处方
根据痘痘位置剖析身体健康情况
指甲是观察健康的窗口
解除疲劳的小方法
耳部反射区全知道
常见病耳部反射区自愈处方
咽炎：消除喉咙痛的多种方法
浑身没劲儿怎么办
怕冷的原因
经络是人体的天然药库
反射区治病的诀窍
舌苔是身体状况的天气预报
手掌是人体健康的晴雨表
手部反射区全知道
常见病手部反射区自愈处方
知足才知福——足部健康自测法
如何利用足部反射区
常见病足部反射区自愈处方
发怒是典型的慢性自杀
大步走可控制血糖
蹲出来的健康
春季养生重养肝
美丽容颜的隐形杀手——便秘
水是肌肤的好朋友
第三章不生病的吃法
孕妇进补，妈妈宝宝都要照顾
碳酸饮料要少喝
人类膳食是素食
芹菜能治高血压
暴饮暴食危害大
记住每日八杯水
细嚼慢咽，强身健体
饮食也能让你不生病
长夏多湿热，幸有霍香在
如何选择适合自己的营养品
对所有人健康都有益的中性食品
饭前喝汤：脾胃养生一良方
吃肉未*身体健康
酸奶不宜多喝
什么鱼肉更利于身体健康
春天告别油腻
酸甜苦辣，秋天你吃对了吗
不生病的蔬菜润肺法
好温度才能吃出好营养
喝花果茶远离疾病
如何吃早饭
莲藕可滋阴、健脾
阿胶，滋阴*血的稀罕物
食物的属性分类及功效
冬食辣椒*防风湿病
F ZHI癌症的营养膳食
黄瓜有何作用
补钙一位
每餐七八分饱
吃板蓝根*防感冒
多吃“单腿”食物有利身体健康
四菜一汤里的五行养生之术
胃病营养膳食
消除口臭
脚气患者饮食疗法
牛皮癣患者的饮食疗法
外阴白斑的饮食疗法
小儿疳积的饮食疗法
香油拌菠菜巧除蝴蝶斑
对牛奶摄取的正确认识
水果的分类
水果的调配
决定食物酸碱性的考量因素
腹泻——食中自有T X药
蛋白质的摄取要适量
一日俩苹果，毛病绕道过
熬夜补救方法
饮食调理抑郁
过多的水分使身体寒冷
盐可温暖身体
果蔬汁
冰淇淋
第四章不生病的环境
生活点滴F ZHI糖尿病
抹布与健康息息相关
春天，要做好保洁工作
饮水机应经常消毒
家居保洁的十大方法
杀虫剂要小心使用
清除家中的卫生死角
“枕头大战”减压法
加湿器暗藏隐患
散步减压法
40岁以上宜戒烟戒酒
老年人宜定期查眼底
闹钟也能变杀手
家庭病室
晨练不宜穿纯棉衣服
产后保健操
光盘也可危害健康
使用手机不当有害健康
小心电脑伤着你
主动交流，保持良好人际关系
别让冰箱危害健康
“戒烟”是一门学问
三餐不能“顺其自然”
关注室内空气污染
鸟也不宜室内养
注意餐桌卫生
休息的力量
保持卫生间的卫生
误服药物要自救
居室装修与健康
深度睡眠是财富
第五章不生病的习惯
吸烟有害健康
通过数字看可怕的吸烟危害
吸烟危害如何被扩大
骗人的烟“文化”
吃药不如戒烟
酒是一把“双刃剑”
清肠排毒的食品
不良的饮酒习惯加倍伤身
适度饮酒好处多
健康饮酒减少危害
酒醉心明眼不明
早睡早起，上班莫急
不当餐桌清洁员
警惕清晨的不良情绪
三个“半分钟”的妙处
有病不能完全避开医生
人闲易生病
要相信医生，更要相信自己
生活中的健康*防措施
舒适、健康的着装习惯
桑拿：祛除“寒气”的T X入浴法
假日大吃大喝
打手机不能太随意
好好养育我们的根——天天泡脚法
不能因为@肥影响健康
虽不口渴也要喝水
浴室里的危险
锻炼身体看天气
枕头高矮要适当
麻将娱乐忌太认真
你可以睡得更好
多吃伤身
怎样减轻睡眠打鼾
盛夏外出防晒伤
健康沐浴有讲究
别忘了关照你的被子
喷嚏同样需要重视
性病真可怕
容易被忽视的性生活误区
性生活的健康常识
不良的睡眠习惯
失眠问题莫小觑
*防失眠的方法
小秘方，治失眠
散步有益健康
第六章儿童健康保健
为孩子建立健康档案
孩子体重的推算
孩子身高的推算
如何让孩子长高些
有助于孩子身材长高的食品
宝宝的头多大才算正常
婴幼儿蛋白摄入量的控制
婴幼儿糖类摄入量的控制
婴幼儿脂肪摄入量的掌握
婴儿正常乳牙数计算法
小儿体温的测量
小儿脉搏的测量
小儿呼吸的测量
如何知道孩子是否生病
新生儿的护理
婴儿的喂养
牛奶喂养的婴幼儿需补铁
适宜的断奶时间
小儿不宜过早学坐、立、行
婴儿吐奶怎么办
小儿如何吃水果
粗纤维食物有利小儿健齿
使婴幼儿容易安睡的窍门
昼夜颠倒睡觉怎么办
如何给婴儿洗澡
根据哭声辨别小儿毛病
培养孩子良好的饮食习惯
孩子进食前、后注意事项
儿童食欲z强、激发法
儿童健康十不要
若要小儿安，需受三分饥与寒
小儿早餐要重视
小儿不宜常在小摊上吃饭
小儿不能盲目服用保健品
如何z强小儿体质
如何给孩子选服装
小儿穿戴十不宜
婴幼儿茶枕制作法
儿童良好的居住环境
少带小儿逛街
儿童锻炼禁忌
第七章中青年保健
中年的生理年龄
中年，人生赢得辉煌和经受考验的时期
危害中年人健康的主要疾病
中年是肥胖的重灾区
Z新国人体重标准
抽脂@肥无益健康
悄然而至的退行性生理变化
中年人进行脑力劳动
中年人对付亚健康
中年需维护身体平衡
中年男人应学会自我保健
中年的健康警示
中年时要为以后打好基础
人到中年需注意
中年人应注意调整情绪变化
中年人需做好肾脏保健
中年人要积**防手部疾病
第八章老人保健
老年人应加强锻炼
老年人要适量饮水
合理的膳食有益于老年人健康
情绪好的老人能长寿
老年斑
老年环
老年眩晕症
老年腹泻
老年便秘
老年性慢性气管炎
老年人皮肤瘙痒症
老年人营养不良及F ZHI
老年人吃荤还是吃素好
调整膳食可防老年性痴呆
食醋有助长寿
老年病谨防误诊
老年人骨折与骨质疏松症
老年人要防止跌跤
老年人为什么会变矮
老年人肩臂痛需防肺癌
老年男性为何排尿滴沥
常引起老人胸痛的肋间神经痛
*神卫生与衰老
哪些物质促人衰老
老年人秋季怎样养生
老年人应重视春季保暖
老人防寒先防足
睡眠的误区
老年人需有比例地摄取油脂
老年人要少饮浓茶
老年人不能随意进补
老年人的饮食原则
第九章两性健康
男性按摩腰椎、食指、脚心
男性多做提肛运动
垫脚法方法
每天练习“兜肾功”
冷热水交替浴
刺激腹股沟管部
适度手淫不是罪
腹式肛门呼吸法
蹲马步原因
阴茎指压法强化性能力
滋补药物
体型与性保健
体重与性保健
乳房与性保健
痛经女性的饮食
降低乳腺增生的主要措施
乳腺增生的临床表现
女性更年期综合征
外阴瘙痒
霉jun性阴道炎
慢性宫颈炎
药物流产
人工流产
产后调养
宫内节育器
流产与保胎
老年人的性心理与性行为调适
饮食与性保健
药物与性保健
性障碍的治*
第十章常见疾病的*防
心血管病是百病之sh
致残凶手——脑血管病
冬季易发心脏病
健康一杀手——高血压
了解冠心病
动脉硬化的危害
隐形杀手——心肌梗死
心性猝死为何无声到来
心律失常的特征
血脂异常是“定时炸弹”
“老糊涂”可能是老年痴呆
第十一章常用药物宜忌与健康
药酒
白sh乌
桂花
菊花
兰花
金银花
金莲花
丁香花
松花粉
蜂王浆
人参
丹参
太子参
附子
葛根
当归
白芍
板蓝根
甘草
大黄
白茅根
芦根
川芎
天麻
白术
川贝母
肉桂
厚朴
杜仲
陈皮
田七
地黄
巴豆
白豆蔻
荜拨
草豆蔻
荜澄茄
食茱萸
胖大海
金樱子
枸杞子
酸枣仁
白糖
红糖
饴糖
维生素A
维生素B1
维生素B2
维生素C
维生素E
白霉素
红霉素
青霉素
阿司匹林
磺胺药
依诺沙星
痢特灵
平喘药
氨茶碱
胃蛋白酶
咖啡因
双氢克尿塞
眠尔通
利眠宁
利血平
降压灵
拜糖平
可的松
消*痛
第十二章饮食宜*与养生
大麦
小麦
高粱
香米
小米
黄米
紫米
玉米
黄豆
绿豆
黑豆
毛豆
谷芽
豆腐
锅巴
鸡肉
乌鸡
鸭肉
鹅肉
鸽肉
麻雀肉
羊肉
牛肉
猪肉
鹿肉
马肉
兔肉
狗肉
獐肉
蜗牛肉
蚂蚁肉
青蛙肉
蛇肉
刺猬肉
螃蟹
田螺
干贝
沙丁鱼
武昌鱼
虹鳟鱼
鲫鱼
青鱼
鲤鱼
鲢鱼
南瓜
冬瓜
黄瓜
苦瓜
西葫芦
萝卜
茭白
竹笋
芦笋
生菜
百合
食用仙人掌
油菜
菠菜
卷心菜
小白菜
大头菜
马齿苋
韭菜
苦菜
蕨菜
苜蓿
茼蒿
黄花菜
花椰菜
茄子
青椒
辣椒
番茄
黄豆芽
绿豆芽
豆角
紫菜
海带
洋葱
青蒜
香菇
金针菇
平菇
口蘑
银耳
冬虫夏草
西瓜
甜瓜
木瓜
哈密瓜
橘子
香蕉
苹果
火龙果
草莓
葡萄
甘蔗
菠萝
桂圆
荔枝
李子
桃子
杨桃
樱桃
乌梅
杨梅
山楂
橄榄
槟榔
大枣
果脯
花生
开心果
松子
鹅蛋
鸭蛋
鸡蛋
茶叶蛋
鸽子蛋
牛奶
酸奶
乳酪
奶粉
啤酒
白酒
黄酒
咖啡
豆浆
绿茶
花茶
菊花茶
麦乳*
柠檬汁
甘蔗汁
杏仁露
![]()
孔网啦啦啦啦啦纺织女工火锅店第三课
开播时间：09月02日 10:30
即将开播，去预约
直播中，去观看
占位居中
