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赵红瑾 著 / 中国时代经济出版社 / 2010-01 / 平装
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上书时间2022-09-20
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青少年影响力提升计划丛书:情绪管理与沟通能力提升
《情绪管理与沟通能力提升》让青少年从各个方面认识、了解情绪,懂得如何疏导糟糕的情绪、正确对待生活中的焦虑,如何面对困难、挫折,如何对待赞赏、成功,成为情绪的小主人,并从众多糟彩故事中获知沟通的益处,在故事中掌握有效沟通的技巧,让青少年轻松处理好人际关系,成为“伟大的沟通者”,从而顺利提升自己的影响力。
前言第一章驯服情绪的烈马。是成功和快乐的先决条件有效梳理自己的内心,才能有力地驾驭外部世界喜怒哀乐,最平常也最浮躁愤怒会伤害别人,但更多的是伤害自己情绪不高,学习力就不强坏情绪的不良发泄是侵袭人际关系的“癌症”时刻洋溢着热忱与善意的人最有感召力第二章糟糕的情绪就像自己背负的债务你越在乎自己的气愤,就会越难过为小事抓狂,降低了生活质量多一点恐惧,就少一些乐趣和成就透支烦恼,耗掉了现在的快乐和时间无谓的忧虑让思维恶性循环悲观毁掉了快乐和前进的动力第三章正确对待生活中那些必然的焦虑为不完美而懊恼是在做傻事压力总是存在的,关键是分散和转化别为打翻的牛奶哭泣认清考试的“真面目”,才不会考前恐惧所有人都会错,都需要你的原谅感恩“折磨”你的人第四章认识自己的情感.从情绪的纠缠中脱离出来将不愉快的事情写下来不要让别人的态度影响自己的心情无条件地接纳自己学会时刻用另一个角度看问题对自己说“不要紧”,然后重新开始管理情绪,不能压抑只可疏导让内心绽放微笑第五章以平衡、开放之心融入所在团体不要对“不公平”太过耿耿于怀每一项具体的付出不一定都有回报学会感恩,懂得珍惜打开自己,以开放的心容纳整个世界破除冷漠的心墙包容也是对自我压力的释放戒掉猜疑的习惯第六章合作是智慧的生存之道每个人都不是一座孤岛学会与别人合作,更要学会与不同的人合作多参加集体活动,锻炼自己的交往技能乐于与人分享自己的成功经验学会扬长避短和取长补短与人交往把握最佳距离选择一个前辈做你的导师第七章“我”不是中心,提高“感受他人需要”的能力每个人都很重要欣赏他人也是一种获得用宽大的胸怀接纳他人的情绪抬高自己就是孤立自己从内心里认错的人才有大智慧坦然地接受他人的批评让身边的人感到被关注、被重视第八章有效沟通:关系更融洽,做事更容易“伟大的沟通者”在生活中如鱼得水清楚透彻地表达自己的内心世界倾听、接纳、响应使说出的话达到更好的效果如何与父母进行有效沟通关键是要一起解决问题第九章技巧和方法是赢得友好与合作的敲门砖主动是沟通的秘诀倾听的人更受欢迎用掌声给别人鼓励不被拒绝击倒从对方感兴趣的话题人手幽默的语言可以赢得美誉为对方指错要委婉巧妙拒绝他人的不合理要求第十章留神沟通中的“暗礁”任何人都不可能在争辩中获胜先说出你自己的错误不要伤害对方的自尊没有人喜欢接受命令说话要注意场合与分寸不要用个性的“刺”孤立自己
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开播时间:09月02日 10:30