正版全新
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作者:
王拉娣
尹邦满 杨晓玲 刘利 范红艳 罗娟
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出版社:
清华大学出版社
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ISBN:
9787302482499
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出版时间:
2017-09
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作者:
王拉娣
尹邦满 杨晓玲 刘利 范红艳 罗娟
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出版社:
清华大学出版社
-
ISBN:
9787302482499
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全新
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商品描述：
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【书 名】 幸福的持续
【书 号】 9787302482499
【出 版 社】 清华大学出版社
【作 者】 王拉娣 尹邦满 杨晓玲 刘利 范红艳 罗娟
【出版日期】 2017-09-01
【版 次】 1
【开 本】 128开
【定 价】 49.80元
【编辑推荐】
幸福是一门学问，其宗旨是，发展人的正面的、积极的感受、情绪体验和美德等。 尽管生活差强人意，尽管大家对于幸福的理解也不尽相同，但希望本书能帮助读者树立正确的幸福观，正确理解和解释幸福，在学习中逐渐让学生具备预测影响自己幸福因素的能力，帮助学生建立乐观的解释风格，从正向的角度看待个人与组织、与社会的关系，形成“社会人”的意识，用积极的方式建构生活情境，增进主观幸福感，使我们的生活更加幸福。
【内容简介】
本书包含了与个体幸福感息息相关的主题：自我意识、积极情绪、积极心态、希望与乐观品质、感恩与宽恕、人际关系、爱情、学习等方面的内容。同时，从不同侧面回答了什么是幸福、影响幸福的因素有哪些，更重要的是突出了积极心理学中的一个重要观点，即“幸福是可以学习的”“幸福是一种能力”。这无疑为在这个容易浮躁的时代，为困惑于“追寻幸福”的人们提供了答案，并指明了方向。
【目录】
目 录
第*章 绪论
第*节 幸福课的理论渊源：积极心理学 /// 006
一、心理学研究的转向：从消极到积极 /// 006
二、积极心理学的定义 /// 007
三、积极心理学的研究内容 /// 008
第二节 幸福教育与积极心理学 /// 010
一、幸福教育与积极心理学 /// 011
二、幸福教育的内涵 /// 012
三、幸福理念的提出 /// 013
第三节 幸福是可以学习的 /// 015
一、通过学习幸福课，引导人们树立正确的幸福观 /// 015
二、通过学习幸福课，培养积极心态，发挥个性优势 /// 019
三、通过学习幸福课，培养积极的道德人格 /// 020
四、幸福课的学习，有利于社会的稳定与和谐，以及中国梦的实现 /// 021
第二章 幸福
第*节 幸福的概述 /// 025
一、幸福的定义 /// 026
二、幸福的理论 /// 031
第二节 幸福的标准 /// 035
一、寻求快乐 /// 035
二、投入工作 /// 036
三、人生价值 /// 037
四、追求成功 /// 037
第三节 幸福的障碍 /// 039
一、对愉快情境的习惯化和适应 /// 039
二、消极的社会比较 /// 039
三、对同等收益和损失的不对等反应 /// 040
四、适应性的痛苦情绪 /// 040
第四节 增进幸福的方法 /// 041
一、善于运用人格优势 /// 041
二、积极改善人际关系 /// 045
三、营造轻松舒适环境 /// 046
四、成为一个健康的人 /// 046
五、迎接挑战性的工作 /// 046
六、处理习惯化和适应 /// 046
七、学会正确和人比较 /// 047
八、做好必要的心理准备 /// 047
九、调试处理痛苦的情绪 /// 047
第三章 认识自我 悦纳自我——幸福的开端
第*节 自我意识概述 /// 052
一、自我意识的定义 /// 052
二、自我意识的分类 /// 054
第二节 自尊
自我效能感 /// 058
一、自尊 /// 059
二、自我效能感 /// 062
第三节 健康自我意识的培养 /// 066
一、常见的自我意识的类型 /// 067
二、接纳自我
悦纳自我 /// 069
第四章 做情绪的主人——幸福的种子
第*节 情绪概述 /// 080
一、情绪的概念 /// 080
二、情绪的基本类型 /// 082
三、情绪的功能 /// 084
四、关于情绪的几点误区 /// 086
五、情绪与身心健康的关系——情绪是一把双刃剑 /// 086
第二节 大学生情绪的特征及常见的情绪困扰 /// 088
一、大学生情绪的特征 /// 088
二、大学生常见情绪困扰 /// 090
第三节 情绪管理及自我调节 /// 093
一、情绪调节的“三部曲” /// 093
二、情绪管理及自我调节的具体方法 /// 095
第四节 品味 /// 101
一、什么是品味 /// 101
二、如何养成品味的好习惯 /// 102
第五章 积极心态——幸福的土壤
第*节 积极心态 /// 107
一、心态的概述 /// 108
二、积极心态的价值体现 /// 109
三、用积极心态对待一切 /// 112
四、心态调整技巧 /// 116
第二节 乐观 /// 118
一、乐观的定义 /// 119
二、乐观的作用 /// 124
三、学会乐观的认知技术——ABCDE技术 /// 126
四、提升乐观的其他方法 /// 128
第三节 希望 /// 131
一、希望的定义 /// 133
二、希望可能存在的缺陷 /// 133
三、希望的提升 /// 134
第六章 感恩与宽恕——幸福的萌牙
第*节 感恩与幸福 /// 139
一、感恩概述 /// 139
二、感恩与幸福的关系 /// 142
三、感恩能力的培养 /// 146
第二节 宽恕与幸福 /// 154
一、宽恕概述 /// 155
二、宽恕与幸福的关系 /// 157
三、宽恕能力的培养 /// 159
第七章 人际交往的艺术——幸福的养料
第*节 人际交往概述 /// 168
一、人际交往的含义 /// 168
二、人际交往的重要性 /// 168
三、人际交往的规律 /// 169
四、人际关系的建立和发展 /// 170
第二节 人际交往中的心理效应 /// 173
一、首因效应 /// 173
二、近因效应 /// 175
三、晕轮效应 /// 176
四、投射效应 /// 176
五、刻板效应 /// 177
第三节 人际交往中常见的心理问题及调适 /// 181
一、孤独心理及其调适 /// 181
二、猜疑心理及其调适 /// 181
三、自卑心理及其调适 /// 182
四、嫉妒心理及其调适 /// 182
五、报复心理及其调适 /// 183
第四节 人际交往能力的培养 /// 184
一、人际交往的促进策略 /// 184
二、保持良好人际关系的途径 /// 189
第八章 爱情——幸福的催化剂
第*节 爱情概述 /// 197
一、爱情的定义 /// 197
二、爱情的特征 /// 198
三、爱情的特殊类型 /// 199
四、爱情三角理论 /// 202
第二节 为什么相爱 /// 204
一、青春的本性使然 /// 204
二、社会大众文化的刺激和示范 /// 205
三、成人社会对大学生恋爱的宽容 /// 205
第三节 有趣的爱情效应 /// 206
一、首因效应：第*次见面*重要 /// 206
二、罗密欧与朱丽叶效应：爱情受到的挫折越多，感情越深 /// 206
三、投射效应：为什么会网恋 /// 206
四、吊桥效应：心动并不一定就会是真爱 /// 207
五、古烈治效应：喜新厌旧 /// 207
六、契可尼效应：初恋*难忘 /// 209
七、多看效应：日久生情 /// 209
八、恋父/恋母情结：为什么会爱上大龄的他/她 /// 209
九、黑暗效应：光线昏暗的地方更容易产生恋情 /// 209
第四节 如何去爱 /// 210
一、学会表达爱 /// 210
二、学会拒绝爱 /// 211
三、学会接受爱 /// 212
四、学会发展爱 /// 212
第五节 爱的结束 /// 214
一、失恋带来的缺失 /// 214
二、失恋的心理调适 /// 214
三、好好说再见——分手的处理 /// 215
四、失恋以后不应缺失的方面 /// 217
第六节 如何平衡爱情和学业的关系 /// 218
一、应以学业为主 /// 219
二、珍惜情谊 /// 219
三、注重精神 /// 219
第九章 学会学习——幸福的源泉
第*节 学习概述 /// 223
一、学习的定义 /// 223
二、现代社会学习的特点 /// 224
第二节 学会学习 /// 228
一、甄选学习内容 /// 228
二、调适学习动机 /// 231
三、科学高效记忆 /// 234
四、时间管理 /// 237
五、科学用脑 /// 238
六、自主学习 /// 243
第三节 终身学习 /// 246
第十章 直面挫折——幸福的重生
第*节 挫折概述 /// 252
一、挫折的含义 /// 252
二、挫折的性质及其转化 /// 253
三、大学生挫折心理产生的原因 /// 254
四、大学生常见的挫折类型 /// 257
五、逆境商（挫折商） /// 258
第二节 挫折心理反应 /// 261
一、挫折的原始性反应 /// 261
二、挫折的自我防卫反应 /// 265
第三节 挫折承受能力的培养 /// 268
一、什么是挫折承受力 /// 269
二、挫折承受力的培养 /// 269
第十一章 健康——幸福的基石
第*节 健康的意义 /// 277
一、健康的宿敌——疾病 /// 277
二、健康的概念 /// 278
三、健康是人全面发展的基础 /// 282
第二节 生理健康 /// 285
一、生理健康概述 /// 285
二、生理健康和心理健康的关系 /// 287
第三节 心理健康 /// 289
一、心理健康概述 /// 289
二、心理健康的基本特征 /// 290
三、在理解和运用心理健康的特征和标准时要注意的问题 /// 292
第四节 身心维护及保养 /// 295
一、科学文明的生活方式 /// 295
二、提高自己的德行 /// 300
参考文献 /// 303
【文摘】
第*章绪?论本章提示知识目标1.掌握积极心理学的定义；2.了解幸福课（积极心理学）的研究内容及层次；3.了解积极心理学与幸福课的关系。能力目标1.理解并运用积极心理学的重要观点；2.树立“幸福是一种可以学习的能力”意识。
本章导读
幸福，是每个人都向往的。那么，幸福是什么？三岁的孩子可能会说幸福是吃一颗糖，刚上小学的孩子可能会说幸福是戴上红领巾，初中的孩子可能会说幸福是考第*名，高中的孩子可能会说幸福是考个重点大学。有一次在“幸福课”课堂上问学生这个问题，他们或者微微一笑，或者摇摇头，或者不假思索地回答“幸福就是猫吃鱼，狗吃肉，奥特曼打小怪兽”……或许不同的人给出的答案是不同的。
那么，幸福到底是什么？是需要我们穷其一生去追寻，还是需要我们去学习着用心发现和体会？幸福真的可以通过学习获得吗？每个人都能幸福吗？ 2012年国庆节期间，中央电视台推出了《走基层·百姓心声》特别调查节目“幸福是什么”，节目里不时出现的“神回复”引发了人们的广泛热议，整个节目也在社会上引发了关于“什么是幸福”“如何才能幸福”的思考。中共十八大以来，我们国家更是把提高国民幸福感作为政府工作的重中之重。无疑，幸福是每个人的终极目标，虽然每个人对幸福的定义不同，对获得幸福的途径观点不同，但是幸福感越来越受到人们的重视，以至于国家统计局要把幸福指数列入统计指标，各级地方政府及各个城市也为幸福指数的排名做出努力甚至展开激烈竞争。与此同时，人们也逐渐发现，在现代社会，物质越来越丰富，人们的选择也越来越多样化，学习、工作与生活环境越来越舒适，但人们的幸福感却越来越少。当人们都在为此困惑不解的时候，被誉为“积极心理学之父”的美国著名心理学家马丁·塞利格曼（Martin Seligman）为我们带来了*真实的解答，他把日常生活中的“幸福”概念转变成一门方法严谨、结论可靠的科学，使得幸福不再“遥不可及”。他所倡导的积极心理学是心理学中一门新兴的分支学科，也是一股新的思潮。积极心理学研究人的所有积极心态，比如积极情绪、优秀品格、道德美德、幸福组织、创新卓越等人类美好的心理活动。它教人如何愉快而有意义地生活，如何做一个善良、有道德、有理性的人，也给出了什么是“幸福”的答案。 幸福似乎是我们每个人毕生的课题，有的人觉得自己现在是幸福的，而有的人却认为自己不幸福，甚至有时候可能认为自己是世界上*不幸的那个人。幸福到底是什么？让我们看两则有趣的小故事。 幸福之泉 很久以前，在森林里有一眼久无人用的老泉，有三个小孩主动把它清理干净了，森林里的仙女为了感谢他们，就祝他们能够幸福。孩子们不明白幸福是什么，仙女让他们自己弄明白，并相约十年以后在这眼老泉旁见面，再告诉他们幸福是什么。三个孩子于是出发去寻找答案。十年后三个孩子长大成人，如约相聚在这眼老泉旁，诉说自己对幸福的理解。其中一位年轻人做了医生，帮助病人恢复健康，这让他感到幸福；第二位年轻人去过很多地方，做过许多职业，他勤勤恳恳地工作，感到自己对别人有用，也觉得自己幸福；第三位年轻人则留在村子里，他辛勤地种地，用粮食养活了很多人，觉得自己的劳动没有白费，也觉得自己很幸福。就在这时，仙女出现了，并且告诉他们幸福要靠劳动、尽自己的义务以及做出对人们有益的事情而获得。
那么，各位亲爱的读者，你们由这个故事想到了什么？你们又是如何理解幸福的呢？ 正如故事里所说，有的人认为幸福是帮助别人，有的人认为幸福是自己的劳动有益于他人……可见，幸福总是产生在我们既愉悦自己又愉悦他人的时候，即有益于自己和他人的时候。也不乏有人会认为得到一切自己渴望得到的东西，比如金钱、权力、较高的职位与收入等，就是幸福的。每个人对于幸福的定义和理解不同，由此可见一斑。我们再来看一则故事。 一个自杀的女孩跳楼时所看到的 一个漂亮的女孩子，觉得自己过得很不幸，终于有一天她决定跳楼自杀来结束自己的生命，于是她从十层楼往下跳。当她的身体慢慢往下坠落时，她看到了住在每一层的人正在经历的事情。她看到了住在九层、平时以恩爱著称的夫妇正在互殴；又看到了住在八层、平常坚强的Peter正在偷偷哭泣；住在七层的阿妹发现未婚夫跟自己*好的朋友在约会；住在六层的丹丹在吃抗忧郁药；住在五层刚刚失业的阿喜还是每天买七份报纸找工作；住在四层受人尊敬的王老师正在偷穿老婆的内衣；住在三层的Rose又在和男友闹分手；而住在二层的阿伯每天盼望有人拜访他；住在一层的莉莉还在看她那结婚半年就失踪的老公的照片。 这时候她想：在我跳下之前，我以为我是世上*倒霉的人。可我看完他们之后深深觉得，其实自己过得还不错。现在我才知道，每个人都有不为人知的困境。可是这个时候，女孩已无力再睁开自己的眼睛。她想：当他们看到我的时候，应该会觉得自己过得还不错……
【前言】
前 言
无论在任何时候，幸福都是人们永恒的生活目标与话题。很多人曾经朴素地认为只要物质得到了极大的满足，自己就是幸福的。但是，随着生活水平的提高，有的人已经在物质上得到了极大的满足，但仍然感觉自己是不幸福的；又或者是在短暂的满足过后，幸福又消失殆尽了。于是，人们不禁思考：什么是幸福？怎么才能幸福？如何才能持久地幸福下去？像蒙了一层纱的“幸福”，它本来的模样是什么？这样的困惑，象牙塔里求知若渴的高校学子亦不例外。
因此，相继有高校开设了以“幸福”为主题的课程，如“幸福课”“幸福学”“幸福教育”等。这些课程或者作为全校选修课开设，或者作为通识课程开设，但至今还没有一本与之相适应的教材可供参考。授课教师无教材参考，虽然有利于教师的因材施教，让每个教师有自由发挥的空间，但是也导致教学质量参差不齐；同时，听课学生无教材可依，既满足不了学生对于“幸福”知识的渴求，也容易导致学生上课分神、兴趣索然……这些都严重违背了高校开设“幸福”课程的初衷。
我们均是通识课程“幸福课”的授课教师，作为在高校开展“幸福”教育的倡导者和践行者，也时常为没有教材可依而感到无奈。因此，在多年的“幸福课”教学实践过程中，我
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