正版全新
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作者:
司文沛
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出版社:
河北少年儿童出版社
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ISBN:
9787559582065
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出版时间:
2022-12
售价
￥
23.65
4.7折
定价
￥49.80
品相
全新
上书时间2026-11-15
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商品描述：
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【书 名】 漫画考试心理学
【书 号】 9787559582065
【出 版 社】 河北少年儿童出版社
【作 者】 司文沛
【出版日期】 2026-06-01
【开 本】 32开
【定 价】 49.80元
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轻松化解考试焦虑，掌握超常发挥的科学法则
【内容简介】
本书将趣味漫画与专业心理学知识相结合，助力读者破解考试全流程的心理难题，提升学习效率与考试表现。全书分为五大板块，内容层层递进：首先通过基础理论，帮助读者理解考试焦虑、自信心建立等心理规律；其次针对考前、考中、考后三个关键阶段，提供焦虑应对、专注力维持、心态调整等可落地的技巧；*后结合高考、考研、公考等常见考试场景，给出定制化实战指南，兼顾不同读者的需求。
本书适合学生、家长、教育工作者及所有需应对考试的读者阅读，旨在帮助大家构建健康的考试心态，提升应考能力，实现更好的自我突破。
【目录】
PART1 了解考试心理学
第*节 心理素质如何影响考场发挥 /002
第二节 认知心理学视角下的考试焦虑 /009
第三节 情绪调节理论与考试表现 /023
第四节 动机理论：耶克斯- 多德森定律 /032
第五节 自信心对考试成绩的影响 /039
第六节 超常发挥者的心理特征 /044
PART2 考前心理调试
第*节 应对焦虑：五种方法帮你摆脱考前焦虑 /056
第二节 考前状态调整：饮食、作息与心态的调节 /062
第三节 心理暗示：积极思维的力量 /068
第四节 压力管理：考试不是生活的全部 /074
第五节 放松训练：呼吸法、冥想及其他放松技巧 /079
PART3 考试中的应试策略与心理调整
第*节 考场上的时间管理与答题策略 /090
第二节 遇到难题怎么办？心理战术来帮忙 /095
第三节 突发情况的心理调适策略 /102
第四节 保持考场专注力的心理学方法 /105
PART4 考试后的心态调整
第*节 如何面对考试成绩 /114
第二节 失败后的反思与成长 /122
第三节 成功经验复制的心理学原理 /129
第四节 长期目标设定与动力维持的心理学策略 /135
PART5 考试实战指南
第*节 高考全攻略：从选科到志愿填报的全方位指导 /140
第二节 考研之路：规划、备考与考试技巧 /150
第三节 公务员考试解析：笔试与面试 /164
第四节 其他重要考试指南 /174
写在*后 /180
【前言】
序言
?为什么我们需要考试心理学
在当今社会，从小学到中学、大学乃至职场，考试几乎贯穿人的一生。考试不仅考验个人的知识和技能，更考验心理素质。因此，考试心理学应运而生。它作为一门专门研究考试情境下个体心理活动规律及其应用的学科，对于促进考生的心理健康和提高考试成绩具有重要意义。
首先，考试心理学帮助我们理解并应对考试焦虑。几乎每个人在面对重要考试时都会感到紧张，这种情绪不仅影响考试表现，还可能对个人的心理健康产生负面影响。通过考试心理学的研究，我们可以了解到考试焦虑产生的原因，如对失败的恐惧或对成绩的过高期望，然后据此制订相应的策略来缓解这些负面情绪，如合理规划复习时间或进行正向思维训练。
其次，考试心理学强调积极心态对提高考试成绩的重要性。积极的心态能够激发人的潜能，使人更自信地迎接挑战。研究表明，那些拥有积极心态的学生往往能够在考试中取得更好的成绩。这是因为积极的心态有助于增强学生的记忆力，提高解决问题的能力，同时还能减少因压力导致的注意力分散等问题。因此，培养良好的心理状态对提高考试成绩至关重要。
再次，考试心理学还关注如何利用科学的方法提高学习效率。比如，间隔重复法是一种被广泛认可的记忆方法，它主张通过在不同时间段重复学习同一内容来加强记忆效果。此外，目标设定理论指出，设立具体且有挑战性的目标可以有效提升个人学习动力和成就水平。这些都是考试心理学为我们提供的宝贵方法。
*后，考试心理学还能促进考试公平。确保每位考生都能在一个公正、透明的环境中参加考试，不仅是教育公平的基本要求，也是社会正义的要求。考试心理学会对考试流程、评分标准等方面进行深入研究，这有助于构建一个更加公平合理的考试评价体系，从而提升考试公平性。
综上所述，考试心理学不仅是一门关于如何更好地准备和参加考试的学问，更是一门关乎个人成长与发展的学科。它教导我们如何正确看待考试，如何有效管理自己的情绪和行为，从而顺利通过考试，实现自我超越。
?如何使用本书
本书结合了*新的心理学研究成果与丰富的实践经验，全面覆盖了考试准备、考试过程以及考试后的各个阶段，致力于帮助读者建立积极健康的考试心态，克服考试焦虑，提高学习效率，*终实现自我超越。通过阅读本书，学生、教师、家长以及教育管理者，都能从书中获益。
为了帮助您*大限度地从本书中获益，现提供以下使用指南。
1．按需阅读
本书分为五个章节，分别针对考试的不同阶段和方面进行了分析，各章节相互联系又各自独立。您可以根据自己的实际需求选择相应的部分进行阅读。比如，如果您正面临考前焦虑，可以直接跳转至第二章阅读；如果想提升考试中的答题技巧，则可以从第三章开始阅读。
2．实践练习
理论知识固然重要，但实践才是检验真理的唯一标准。书中的许多概念和技巧需要通过反复练习才能熟练掌握。您可按照书中的指导，积极参与各种练习活动来提升实践能力。
3．反思总结
每完成一个章节的学习后，您可以花一些时间回顾本章所学内容，思考如何将其应用于自己的实际情况。同时，记录下自己的感悟，这对于深化理解和巩固记忆非常有帮助。
4．分享交流
与他人分享您的学习心得，不仅可以加深自己的理解，还能从他人的经验中获得新的启示。您可以加入相关的学习小组或论坛，与其他读者互动交流，共同进步。
希望本书能成为您考试旅程中的良师益友，陪伴您走过每一个重要的考试时刻，助力您在未来的道路上越走越远。
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