正版全新
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作者:
张志奇 著;
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出版社:
国防工业出版社
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ISBN:
9787118143942
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出版时间:
2022-12
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作者:
张志奇 著;
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出版社:
国防工业出版社
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ISBN:
9787118143942
售价
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6.7折
定价
￥82.00
品相
全新
上书时间2026-10-12
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商品描述：
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【书 名】 军事体能训练 国防工业出版社 图书书籍
【书 号】 9787118143942
【出 版 社】 国防工业出版社
【作 者】 张志奇 著;
【出版日期】 2026-09-01
【开 本】 16开
【定 价】 82.00元
【内容简介】
本书是面向军事体育及相关专业编写的综合性教材，旨在为普通高校学生及相关专业人员提供系统的体能训练理论指导与实践指引。全书以军事任务需求为牵引，在整合运动科学理论与军事体能实训的基础上，系统阐述力量、速度、耐力、灵敏等复合素质的训练原理与方法，并结合典型军事训练场景，解析组织实施的关键要点。书中强调训练负荷调控、疲劳恢复与运动损伤预防，注重培养基于科学评估制订个性化训练计划的能力。本书结构清晰，内容详实，适用于高校军事体育教学，也可为军事、公安等系统的组训与个人科学训练提供参考。
【目录】
目录
第*章 体能训练概述
第*节 基本概念
一、体能的概念
二、相关概念
三、体能与相关概念之间的关系
第二节 体能训练的基本原则
一、身体形态训练
二、身体机能及其训练
三、运动素质训练
四、体能训练的基本原则
五、体能训练的注意事项
第二章 运动技能
第*节 运动解剖学基本术语
一、人体的解剖学姿势
二、人体的方位术语
三、人体的基本面和基本轴
四、人体的基本运动形式
第二节 运动系统概述
一、骨
二、关节
三、骨骼肌
第三节 肌肉收缩原理
一、肌纤维的微细结构
二、细胞的生物电现象
三、神经肌肉接头
四、肌肉收缩过程
五、肌肉收缩形式
六、肌纤维类型
七、运动单位动员
第四节 神经肌肉控制
一、脊髓对躯体运动的调控
二、脑干对躯体运动的调控
三、小脑和基底神经节对躯体运动的调控
四、大脑皮质在运动调控中的作用
五、大脑皮质与其他运动相关脑区的协同作用
第五节 呼吸和心血管系统
一、呼吸系统
二、心血管系统
第六节 运动技能的本质
一、运动技能的概念
二、运动技能的分类
三、运动技能的特征
四、运动技能形成的生理机制
五、运动条件反射的特点
六、运动技能形成过程
七、运动技能形成的影响因素
八、运动技能迁移
第三章 体能训练的理论与方法
第*节 力量素质训练的理论与方法
一、力量素质概述
二、力量素质的训练方法
第二节 速度素质训练的理论与方法
一、速度素质概述
二、速度素质的训练方法
第三节 耐力素质训练的理论与方法
一、耐力素质概述
二、耐力素质的训练方法
第四节 柔韧素质训练的理论与方法
一、柔韧素质概述
二、柔韧素质的训练方法
第五节 灵敏素质训练的理论与方法
一、灵敏素质概述
二、灵敏素质的训练方法
第六节 平衡与稳定性训练的理论与方法
一、平衡与稳定素质概述
二、平衡与稳定训练素质的影响因素
三、平衡与稳定性训练的基本要求
四、提高平衡与稳定性的训练方法
第四章 体能训练的准备
第*节 运动员基本状态诊断
一、状态诊断的基本维度
二、体能训练初始状态诊断的内容与方法
第二节 训练的需求分析
一、运动员训练需求分析的价值
二、运动员训练需求分析的内容
三、运动员体能训练目标的确定
第五章 训练周期的规划与整合
第*节 训练周期的理论依据
一、竞技能力发展的周期性规律
二、超量恢复理论
三、训练－疲劳－恢复－适应理论
四、全身综合适应理论
第二节 开展长周期训练的必要性
第三节 训练计划的分期
一、多年与年度周期
二、大周期
三、中周期
四、小周期
五、训练日与训练课
第四节 训练周期的发展阶段
一、准备期
二、比赛期
三、恢复期
第五节 训练计划的制订与整合
一、制订训练计划的步骤
二、训练计划常见模式与整合
第六章 体能训练的恢复与测量
第*节 体能恢复与测量
一、体能恢复的重要性
二、伤病的恢复
三、运动性疾病及预防
第二节 体能恢复方法
一、积极性恢复的形式
二、常用恢复方法
第七章 运动训练的营养与保健
第*节 运动营养
一、人体基础营养
二、健康饮食
第二节 体能训练与营养需求
一、人体的运动
二、不同运动类型与营养需求
第三节 体质健康评估
一、人体的身体形态和体成分评估
二、青年征兵体质状况与体能水平评估体系
三、大学生的体重控制
第八章 运动伤病的预防与保健
第*节 运动伤病
一、运动伤病概述
二、常见的运动伤病分类
三、运动伤病产生的原因
四、运动伤病的预防
第二节 运动伤病的病理和处理
一、开放性软组织损伤的病理
二、闭合性软组织损伤的病理
三、闭合性软组织损伤的处理
第三节 运动伤病的常用治疗法与康复技术
一、针灸疗法
二、拔罐疗法
三、物理疗法
四、按摩疗法
五、运动伤病后康复锻炼
第四节 一般运动伤病
一、肌肉拉伤
二、肌肉挫伤
三、韧带损伤
四、胫腓骨疲劳性骨膜炎
五、腰扭伤
六、肌肉痉挛
七、骨折
八、滑囊炎
第九章 军事体能项目
第*节 器械体操
一、体操项目中的力量性训练
二、单杠
三、双杠
第二节 武术与格斗
一、手型和手法训练
二、军体拳
第三节 爬绳
第四节 投掷
第五节 定向运动
一、定向运动的起源
二、定向运动在中国的开展
三、定向运动比赛的方式与分类
四、定向运动的特点与价值
五、定向运动的基础知识与基本技能
六、定向运动的线路选择
七、定向运动的主要技术规则
参考文献
【文摘】
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【前言】
前言
高等院校肩负着立德树人的双重使命，大学生接受高等教育的过程，也是自己步入社会，成为国家和社会有用人才的重要准备期。一方面，大学生毕业后无论从事什么职业，都需要有一个强健的身体作为工作和生活的基础，因此，做好健康通识教育是大学体育的基本目标，也为学生一生的健康奠定基础，帮助他们树立终身体育锻炼观念，掌握锻炼方法和技巧，养成热爱锻炼的习惯；另一方面，大学毕业后，部分毕业生将进入军事部门工作，部队对高校毕业生提出了更高的身体要求：毕业生不仅要具备健康的身体，而且应达到更为出色的体能素质以满足未来工作的需求。这就要求大学生在校学习期间，应提前进行运动训练学相关知识的学习，并且在理论指导下，养成科学锻炼的习惯，储备充足的体能。所以，作为大学生，在体育通识课程的基础上，对运动训练学相关领域知识进行系统、深入的学习和实践，才能真正满足未来职业的客观需求。
体能训练属于体育学的主干科目，现代竞技体育的发展日新月异，运动训练学在探索人类更高、更快、更强的竞技实践中不断提出新的问题，也不断总结出新的理论。体能训练理论涉及众多学科，包含为教学训练提供理论支撑的运动生理学、运动训练学、运动康复保健学和体育教育学等相关知识体系，这些知识体系为体能训练的科学化奠定思想观念、知识、技能和方法的基础，是从事军事体能训练的必修课。
从军事角度看，军事体育发挥着强健官兵体魄、凝聚军心士气、支撑备战打仗的重要作用，受到世界各国军队的普遍重视。人民军队自成立之日起就认识到过硬的体能是进入战场的 “入场券”，对军事体育训练始终常抓不懈，坚持从难从严从实战出发，夯实官兵体能基础。当前战争样式已经进入高技术信息化阶段，作战任务多样化、战场空间多维化对官兵体能素质提出了多元化需求，对军体训练的实战性、针对性、创新性、科学性要求也更高。军体训练必须与时俱进，提升科学训练的水平，才能更好地满足备战打仗对官兵体能的需求。
本书是针对普通高校大学生体能训练而设计的专业指导用书。本书的编撰旨在帮助大学生构建运动训练的学科知识体系，便于他们系统掌握体能训练的基本理论、知识和技能，保障个人日常训练的科学性；另外，本书力求培养读者对体能训练宏观规律的认识，使其具备制订训练计划、组织体能训练的能力，学会用科学的理论指导体能训练工作，实现对训练的宏观规划和管理。本书包含理论和运动项目实践两个部分，理论部分对运动训练学、运动生理学和运动康复保健学的理论知识进行了系统性的介绍，运行项目实践部分重点介绍了常见的军事体能训练项目的练习方法与要领，充分考虑了理论与实践的结合，注重在训练实践中的实用性。
本书适用于计划从事军事、公安、司法、消防等行业工作的大学生和体能训练爱好者，可作为其系统了解体能训练知识、掌握体能训练规律的参考读物，还可作为高校体育专业大学生的体能训练教材。
本书由张志奇担任主编，由长期从事体育理论和军事体能训练教学工作的专业教师进行编写。其中，第*章、第三章、第四章、第五章与第九章的第五、六节由张志奇编写；第二章由龚豪杰编写；第六章由马久编写；第七章、第八章由王金凤编写；第九章的第*至四节由陈广辉编写；第九章示范动作由河南科技大学张世勃同学拍摄；张志奇负责本书编写过程的组织协调和统稿工作。
本书在编写过程中得到了多位体育训练学学者、从事体能训练的军队专家的指导和帮助，也参考了近年来体育训练学领域期刊和专著作者的相关研究成果，在此表示衷心的感谢。由于编者水平所限，书中难免会出现疏漏和不足，敬请专家和读者批评指正。
编者
2026 年 8 月
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孔网啦啦啦啦啦纺织女工火锅店第三课
开播时间：09月02日 10:30
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