正版全新
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作者:
邢桂宁
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出版社:
华龄出版社
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ISBN:
9787516932377
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出版时间:
2022-12
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装帧:
其他
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开本:
32开
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ISBN:
9787516932377
-
出版时间:
2022-12
售价
￥
42.36
6.1折
定价
￥69.00
品相
全新
上书时间2026-08-23
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商品描述：
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【书 名】 陪伴
【书 号】 9787516932377
【出 版 社】 华龄出版社
【作 者】 邢桂宁
【出版日期】 2026-06-01
【开 本】 32开
【定 价】 69.00元
【编辑推荐】
前半生为别人拼尽全力，后半生请结结实实地抱住自己。
40+的你，是否正被婚姻的疲惫吞噬热情？
在原生家庭的旧伤里反复拉扯？
在母亲、妻子、职场女性的多重角色中丢掉自我？
又或是陷入对未来的空虚迷茫？
……
梦洁的故事，就像另一个你我。
她曾在职场独当一面，却在中年遭遇婚姻红灯、更年期困扰与人生下半场的迷茫，被“我是谁”“该何去何从”缠得喘不过气……在心理咨询师宋槿的陪伴下，她历经了十场心灵对话，从抑郁和失控中抽丝剥茧，学会了温柔抱持自己，生发出破局的力量。
阅读本书，你将明白：
你此刻*需要的不是变坚强，而是一场真正懂你的陪伴。*好的疗愈从不是故作坚强，而是稳稳托住自己。在这场为自己松绑的自愈之旅中，重塑内核的我们，必将成为自己人生下半场*坚实的依靠。
【内容简介】
十场心灵对话
让你稳稳托住自己 生发破局之力
在自我否定的漩涡中挣扎，我该如何找回自己？
带着童年旧伤的烙印，我该如何与过往和解？
围着家人打转的日子，我该如何拥有走心的连接？
面对失控的情绪，我该如何与之温柔共处？
工作家庭的多重重压，我该如何从容应对？
不愿变老变无用，我该如何坦然接纳它？
人生扮演多个角色，我该如何保持平衡？
婚姻中的矛盾与背叛令人受伤，我该如何自愈？
生活变故前路迷茫时，我该如何稳在当下？
前半生为他人活，下半生我如何活好自己？
【目录】
第*场对话：关于自我认同感的困惑
“梦洁，你的内心力量，就像一座屹立不倒的山峰，无论外界的风雨如何猛烈，都无法动摇它的根基。而这份力量，正是来自你的自我价值。只不过，‘她’现在被一些浮尘、杂草暂时遮蔽了，让我们一起帮‘她’把这些遮蔽物清扫一下，然后再浇水施肥，让‘她’重新焕发生机，未来的事情就放心交给‘她’去处理，可以吗？”
第二场对话：原生家庭的羁绊与和解
梦洁闭上眼睛，想象着父亲站在自己面前，不再是记忆中那个严肃的形象，而是一副内心充满复杂情感、有着自己痛苦与挣扎的模样。她感受到父亲眼中的疲惫与无奈，心中涌起一股释然。她轻声说：“爸爸，我开始理解你了，那些未曾言说的爱，我都感受到了。”这一刻，她仿佛与父亲之间的心结悄然解开，一种久违的温暖涌上心头。
第三场对话：情感的深度探索
“梦洁，你为自己的情感找到了一个绝佳的容器。这个容器不仅承载着你的情感，还能让它们在其中发酵、转化，*终成为滋养你生命的宝贵养分。这个过程，就像是汩汩的源泉引领着情感流入广阔的大海，让你的生命因此而更加丰富，更加深刻。”
第四场对话：与情绪和谐共处
“当我以导演的视角细致观察时，我发现那片乌云竟是由无数微小的颗粒构成的，它们在不断地涌动、变幻，并非一成不变。我还注意到，阳光已经穿透乌云的裂痕，虽然微弱，却确凿无疑。更重要的是，我看到了乌云下的自己，尽管苦苦挣扎，却始终在寻找那破晓的瞬间……”
第五场对话：巧妙应对压力
“在这片心灵的花园里，你为自己营造了一个避风港，让心灵得以自由的呼吸。无论这片花园原本是一片荒芜，还是被风雨侵袭过的痕迹，但当你开始跳舞，那轻盈的舞步就像是温柔的春风，吹散了心头的阴霾；当你提笔书写，那流畅的笔触就如同细密的春雨，滋润了干涸的心田。在这里，你找到了与内心深处对话的方式，也找到了释放和缓解压力的小径。”
第六场对话：允许身心发生变化
“梦洁，你感受到了吗？每一次心脏的跳动，每一次呼吸的起伏，其实都是身体赋予我们*珍贵的礼物！它温柔地提醒着我们在这世界上的存在与独特意义。因此，当你心疼它时，其实正是在心疼那个一直尽力活好这一生的自己……我们真的要感谢身体，正是因为拥有着它，我们才能见证并感受这一切的美好与不易……”
第七场对话：人生角色的平衡
梦洁眼神中透露出坚定与智慧——“或许，我可以尝试设立一些‘自我时间’，哪怕只是每天短短的半小时。在这段时间里，我可以是画家梦洁，沉浸在色彩与线条的世界里，或是读者梦洁，遨游在书海……这些时刻让我有机会摘下‘面具’，与真实的自我对话，从而蓄满能量，以更饱满的状态回到其他角色中去。”
第八场对话：婚姻中的权力之争
“请记住，梦洁，每个婚姻都是一部未完待续的故事，而你们，就是故事的作者。或许更好的方式是不要让‘权力之争’成为故事的主线，而是让共同成长成为婚姻中的魔法。*终你会发现，无论扮演哪个角色——勇士、公主或是其他，这些并不重要——因为你们都会在婚姻中找到属于自己的王位，超越所有角色的束缚。”
第九场对话：接纳生活的不确定性
“梦洁，你其实并不孤单。你拥有一个强大的支持系统。或许，学会依靠他们，接受他们的帮助，正是你让自己拥有更稳定、更美好人生的关键。接纳不仅仅是口头语，而是一种实实在在的行动，哪怕它是微小的。当你允许自己接受他人的关怀与支持时，你其实正在以另一种方式表达爱——邀请别人有机会成为你生命的一部分。接受本身就是在为自己的生活增添更多的确定性。”
第十场对话：成长的永恒意义
梦洁深吸一口气，仿佛要将整个宇宙的气息都吸入胸膛，轻柔却格外坚定地说：“星辰光耀，我自成长。人生百岁，每一步都凝聚着无价的财富，我很知足。”她的眼眸中仿佛有星光闪烁，美得令人心动。在这一刻，梦洁仿佛找到了自己生命的真谛，那是一种超越自我、拥抱成长的勇气与力量。
【文摘】
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第十场对话 成长的永恒意义
看清前行之路的阻碍
初冬的暖阳轻柔地洒在咨询室地板上，窗外传来鸟儿欢鸣。梦洁倚在窗边，心中涌动着复杂的思绪。今天是她与宋槿的第十场也是*后一场对话，这让她内心感慨万千。当转身迎来宋槿温和的目光时，一抹笑意悄然爬上她的嘴角。
“宋老师，这段时光对我来说，就像是奇妙的心灵成长之旅。我觉得自己变得更加真实、更有力量了。”梦洁边说着边缓缓走向她常坐的位置，声音中透出一丝不易察觉的感动。
“是的，梦洁，你的变化我都看在眼里。”宋槿诚恳地赞许着，“你不仅尝试走出内心的迷茫，更是坚定地追寻属于自己的人生方向。真的很棒！你知道吗，这正是我们对话的价值所在，也是人生的成长意义所在。”
梦洁听着宋槿的话，轻轻点头，眼中闪烁出对成长的渴望与对未来的憧憬。她轻声细语地提议：
“宋老师，不如今天我们深入探讨一下成长的意义，好吗？”
宋槿用眼神鼓励她继续。于是，梦洁敞开心扉，畅所欲言。
“宋老师，回顾这段经历，我深刻体会到成长之路布满荆棘。人生总会遇到各种坎坷与挫折，无人能幸免。但正是这些看似不可逾越的障碍，成为了我成长的磨刀石。当我的婚姻陷入危机时，外界繁杂的声音如潮水般涌来，甚至纷纷劝我放弃，劝我逃离那看似无解的困境。但我心里明白，真正的成长并非逃避，而是在困境的迷雾中找到一线光明。”
宋槿全神贯注地倾听着，柔声回应：
“你的感悟很深刻。生活中的阻碍往往会让我们迷茫甚至痛苦，但换个视角看，或许正是这些逆境赋予了我们生命更深远的意义。存在主义心理学认为，人生的意义并非预先设定，而是存在于我们面对困境时的勇敢选择与创造之中。梦洁，你坚守婚姻的决定，本身就是一种强大的内在力量。不是吗？”
梦洁边听边点了点头，眼中闪烁着释然与坚韧的光彩。
“是的，宋老师。你是知道的，这条路我走得异常艰难，每一步都充满了挣扎与无助……身边的人几乎一致劝我放手，不停地告诉我离婚才是解脱的捷径。但我始终认为，我与海生之间的问题，并非一纸离婚协议所能解决的。我希望通过真诚的沟通与不懈的努力，来为这段婚姻创造一种新的可能，也希望自己能从中获得成长。或许正是这种信念，才促使我即使步履蹒跚，也依然在坚持着。”
说着说着，梦洁的声音因感慨而略有些颤抖。
“宋老师，你是否还记得，我曾向你提起，在接受你的建议后，这段时间我一直坚持在健身？我的健身教练在我*艰难的时刻给予我莫大的支持与鼓励。他身上的真诚与坚韧像一股清流，深深感染了我。相比之下，那些一味劝我放弃的声音反而显得有些空洞无力。”
“是啊，梦洁，在喧嚣纷扰的世界中，我们常常会被各种声音所包围。关键在于我们如何从中筛选出真正滋养自己的良言。而这种筛选能力，是源于我们内心的独立与坚定，更源于我们内在成长的动力。你觉得呢？”
“的确如此，宋老师。”梦洁的语气透出一丝坚定中的平静，“现在回想起来，那些劝我放弃的朋友虽然出发点是为我好，但视角是有局限的。他们中的一些人由于自己失败的婚姻经历，会认为果断放弃是解决问题的唯一途径，有不少人往往又会重复下一次的‘果断放弃’。但其实每个人的婚姻独一无二。我觉得婚姻这门人生的必修课，不去学好，终将以更猛烈的方式警醒你。无论海生和我的婚姻对他意味着什么，但对我来说，这是我人生一次郑重的选择，始终值得我尊重和珍视——就如同尊重和珍视我自己一样。”
“梦洁，你对婚姻的态度让我很感动。或许正是由于这种不为外界干扰的智慧，你注定会越来越接近自己追寻的真相。祝福你！”宋槿目光深邃地望向梦洁，稍作停顿，“你的经历让我想起一则寓言。你愿意听听吗？”
在梦洁期待的目光中，宋槿缓缓开口：
“在遥远的古老时代，有一位智者率领着一群对知识如饥似渴的门徒，踏上了一场穿越浩瀚沙漠的非凡探险，只为寻找传说中的智慧之泉。这一路上，他们经历了烈日的炙热、风沙的洗礼，以及无数未知的艰难险阻。门徒们纷纷哀叹，为何通往智慧的道路竟如此崎岖难行？智者却笑着告诉他们，真正的智慧，往往隐藏在那些看似*不可逾越的困境之后，就像沙漠中的绿洲，只有历经艰辛，才能领略其珍贵与美丽。
“随着旅程的深入，许多门徒或迷失方向，或心力交瘁，*终无奈地退出了这场寻觅之旅。只有一位门徒，既坚定又勇敢，无论遭遇何种困境，都不曾动摇心中的信念。他一步步战胜了重重试炼，终于，在一片看似绝望的沙漠深处，他发现了那隐藏的智慧之泉。当他捧起泉水饮下的那一刻，心灵仿佛被一股神秘的力量所触动，身体被一层柔和的光芒所包围。神奇的是，这光芒不仅照亮了他自己，还如同灯塔一般，指引着其他迷路的门徒找到了归途。就这样，原本荒芜的沙漠，因为他的勇气和智慧，逐渐焕发了生机，一片绿意盎然，仿佛整个世界都因他的行为而改变……”
“你知道吗？梦洁，”宋槿的目光中闪烁着温暖而真挚的光，“你的经历，正如同这位门徒的传奇之旅。婚姻中的波折与挑战，外界的喧嚣与质疑，都是你成长路上不可或缺的磨砺。而你选择勇敢地面对一切，坚持走自己的路。或许在未来的某一天，当你回想起这段经历，会深深地感谢自己——因为它不仅点亮了你的人生轨迹，甚至可能成为他人心中的光！”
宋槿的话如同神奇的魔法，让梦洁深受鼓舞。她的眼中闪过一丝坚定与感激，轻声说道：
“谢谢你的鼓励，宋老师。请你相信，我这位曾经的‘公主’在面对未知的‘黑森林’时，已不再会畏惧和退缩，我会紧紧追随内心的那抹光明，勇敢前行哦。”
这一刻，梦洁那略带俏皮又不失坚定的话语，让宋槿也忍不住露出笑意。
追寻完整
“宋老师，我现在更加深刻地意识到，婚姻中的挑战其实是我自身成长的镜像。我的追求已从完*转向了内心的宁静与自我的完整。”梦洁沉吟片刻，轻声细语道。
“梦洁，你提到追求‘完整’而非‘完*’，这让我联想到一个生动的比喻——我们的生命，就像一幅错综复杂、立体多维的拼图。每一次的历练，每一个抉择，都是这拼图中不可或缺的一环，*终组成完整的图景。”宋槿微微一笑，轻声发问，“那么，你觉得此刻的自己，离你追求的‘完整’还有多远的距离呢？”
“这个比喻真是恰如其分，宋老师。”梦洁停顿片刻，眼中闪烁着深邃的思考，“如果说曾经的我只是一幅平面的拼图，那么现在的我，则更像是一个立体的存在。我开始领悟到，生命中的每一个片段都有其独特的意义和价值，无论是成功还是挫败，都是构成我完整人生的重要部分。”
宋槿点头称赞，言语中充满了哲理的韵味。
“是啊，梦洁，当我们尝试从更高维度的视角去审视生活，无论是其中的欢笑与泪水，还是光明与阴影，都能帮助我们更全面地理解生活的本质。同样，如果你用此视角来看待自我，就能洞察到自己的多面性，这也是迈向完整自我的关键一步。这种状态，与荣格所提的‘自性化’不谋而合。简单说，它描述的就是个体在成长的过程中，不断整合内在的各种心理元素，*终形成一个更加和谐、完整的自我——就像那错落有致的立体拼图，每一块都承载着独特的经历、情感与选择，*终共同编织出生命的绚烂与美好。”
梦洁听后，眼中闪烁着共鸣，感慨万分。
“宋老师，你的比喻让我深受启迪……在漫长的岁月中，尤其是与您对话以来，我不停地寻找那些散落的拼图碎片。每一次的心灵探索，都让我对自己有了更深一层的认识。这也让我更清楚地了解，自己不仅能在职场、家庭中独挡一面，也能成为温柔的妻子、善解人意的朋友。我似乎学会了如何在不同的角色间游刃有余，找到了它们之间的平衡点。”
说到这里，梦洁稍作停顿，轻声续道：
“宋老师，记得我曾告诉过你，有一次我对海生说‘男人该做的，我做了；要女人做的，我也尽力了。’当时的我心中满是委屈与抱怨，对自己也充满敌意；但现在回想起来，这种状态其实是我的一种独特能力。竟然可以在不同的角色之间自如切换，那会让我的人生更加丰富多彩。”
“太出色了，梦洁，”宋槿由衷地赞叹，“当我们不再被单一的角色定义或社会期望所束缚，而是勇敢地探索自己角色的多样性和生命的无限可能时，我们便是在接近那个更加完整、更加真实的自己。”
“是啊，宋老师，你知道吗？随着内心的日益丰盈与完整，我的人际关系也变得愈发和谐且丰富多彩。就连那些曾经因工作繁忙而未能触及的人脉资源，如今也逐一走进了我的生活。这也让我深刻体会到，每个人都是各自生命故事中的主角，各自承载着不同的成长历程与挑战。我学会了以更加饱满的同理心去理解他人，更加珍视我们之间的每一次连接与共鸣。正因如此，我发现身边的善缘似乎也不期然地增多了。”梦洁的话语间，流露出难以掩饰的喜悦。
“非常好，梦洁。”宋槿赞许道，“当你能够欣赏每个人的独特性，尊重他们的差异与选择时，你就会收获一个更加惊喜的礼物——与他人建立起真正深刻而真实的关系。想象一下，当你的转变不仅深化了对他人的理解，还让自己的关系网更加紧密与和谐，与大家在保持适当距离的同时，又能彼此扶持，这该是多么美妙的境界啊！”
“确实如此，宋老师。”梦洁的语气中透着欣喜与满足，“我不断地拓宽心性与视角的边界，不再拘泥于自己的小天地，而是让自己试着以更加开放的心态，去拥抱这个世界的多样性与差异。或许正是这种开放性，才让我收获这么多的快乐。”
“没错，梦洁。开放性是心灵成长的指路牌，也是通往内在完整与和谐的桥梁。它引领我们不断探索未知，来发现新的自我与新的世界。”宋槿温和地回应，眼中闪烁着期许，“我记得哲学家海德格尔曾说过‘人，是向着可能性敞开的存在。’，而你当下的状态，正是为自己的成长之路铺设着无限可能呢。恭喜你！”
倾听着宋槿分享的哲人智慧，梦洁的眼中不时闪烁着憧憬。
“宋老师，说到可能性，我想起*近的一次尝试——我报名参加了舞蹈课程。起初，年龄和曾经的手术阴影让我犹豫不决，但随着课程的深入，我惊喜地发现，自己的身体依然充满灵活性和潜力。当我身着红色罗衫，在舞台上翩翩起舞，并收获观众的掌声与赞美时，我心中的欣慰与感慨真是无法形容……这次经历让我再次深刻地体会到，限制我们自身成长的，往往不是外界的条件或他人的眼光，而是内心的恐惧与自我设限。当勇敢地迈出一步时，我们就会发现自己所能做到的，远远超出想象。”
“太棒了，梦洁，你通过实际行动再次突破了自己的固有观念，这正是成长的珍贵见证。”宋槿的语气中充满鼓舞与赞赏，“如果说，我们的前半生是在不断地为自己贴上各种标签，以便更好地融入社会，那么后半生，或许恰恰相反，应该撕去标签、打破设限，从而找到自我——只有学会让内心不断做‘减法’，才能实现庄子所描述的那种‘逍遥游’境界哦。”
梦洁被宋槿的积极情绪感染着，腼腆一笑。
“是的，宋老师，我现在乐于尝试各种新事物，无论是退休后的新机会、新挑战，还是生活中的小爱好，我都以开放的心态去迎接。这种感觉很像是在挖掘未知的宝藏，我挖啊挖啊挖，每次挖出的宝贝，都是一个更加多元、更加精彩、更加完整的自己，很有成就感呢！”
找回自己
“你说得很对，梦洁。你不觉得拥抱生活中每一个新鲜而有趣的瞬间，正是‘成长心态’的魔力所在吗？它就像一个强大的引擎，持续为我们的生命注入勃勃生机。那么，”宋老师的语气温柔又深邃，“我其实很好奇，你是如何看待自己运用这股力量，穿越重重迷雾，与真实的自我重逢的呢？”
“我深知，这条路你走得并不轻松……”宋槿的话语中满是心疼。
梦洁静静地凝视着宋槿，嘴角勾起一抹微笑。
“宋老师，说起找回自己，我觉得这是一个既漫长又奇妙的过程。就像在迷雾中摸索前行，渐渐地，我开始看清并描绘出自己的模样。”
“这个比喻很有意思，梦洁。能详细说说，你是如何在‘迷雾’中找到方向的吗？”宋槿鼓励她继续讲下去。
“这样吧，宋老师，以往都是由你带领我进行心灵探索，这次能否给我一次机会，允许我带你一同走进我的心灵世界？”梦洁用充满诱惑的语气邀请着。
宋槿被梦洁的话激起了好奇心，笑着点了点头。
梦洁深吸一口气，仿佛在汇聚内心的力量。她缓缓开口，声音柔和却充满力量。
“宋老师，请闭上眼睛，想象我们正置身于一片浓雾之中……四周模糊不清，只能隐约感受到自己和对方的存在……我正在尝试迈出第*步……虽然心怀恐惧，但我知道，只有行动起来，才能找到出路。”
宋槿轻轻闭上眼睛，随着梦洁的引导，仿佛真的置身于那片迷雾之中。她能感受到周围的模糊与不确定，但同时也感受到一种莫名的勇气与期待。
“在迷雾中，我遭遇了太多危险与挑战，”梦洁继续说道，“有时是凶猛的野兽，有时是刺耳的魔咒。但每当我想要放弃时，我都会想起你曾对我说过的话——‘真实的力量，源于内心的觉醒’。这句话就像一盏明灯，在迷雾中为我指引方向……”
听到这里，宋槿心中莫名涌起一股暖流，她没想到自己的一句话竟然对梦洁产生了如此深远的影响。跟随着梦洁的引导，她继续沉浸其中，感受着那份从内心深处涌出的力量。
“慢慢地，我学会了倾听自己的内心，”梦洁的声音更加坚定，“我发现，真正的自我其实一直都在那里，只是被各种情绪和杂念所遮蔽……当我学会放下那些不必要的负担，开始关注自己的感受和需求时，迷雾逐渐散去，我终于看清了自己的真实面目。”
说到这里，梦洁稍作停顿，她的眼神中充满了感激与幸福。
宋槿也缓缓睁开眼睛，两人的目光
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