成为了不起的自己：学校不会教给你的心理成长课
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正版全新
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作者:
(英)安迪·科普(Andy Cope)(英)艾米·布拉德利(Amy Bradley)
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出版社:
人民邮电出版社
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ISBN:
9787115692818
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作者:
(英)安迪·科普(Andy Cope)(英)艾米·布拉德利(Amy Bradley)
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出版社:
人民邮电出版社
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ISBN:
9787115692818
-
出版时间:
2022-12
售价
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定价
￥59.80
品相
全新
上书时间2026-08-16
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商品描述：
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【书 名】 成为了不起的自己：学校不会教给你的心理成长课
【书 号】 9787115692818
【出 版 社】 人民邮电出版社
【作 者】 (英)安迪·科普(Andy Cope)(英)艾米·布拉德利(Amy Bradley)
【出版日期】 2025-12-01
【定 价】 59.80元
【编辑推荐】
直击成长痛点：聚焦学校不教、父母难讲，却真正影响青少年自信、价值观与未来的心理课题。
不说教，只陪伴：用幽默温暖的笔调、独特的画风、有趣的互动练习、新颖的故事情节，引导青少年读者在思考与行动中认识自我、爱上自己，拥有恰当的自尊和自我价值感。
覆盖成长全维度：从潜能挖掘、情绪管理，到金钱观、网络使用、生命教育——不只关乎学习，更关乎生活。
用有趣的故事共情青少年的成长议题，如哈利波特的情节转折、超人的价值观、马里奥赛车的隐喻，让青少年在共鸣与理解中懂得人生真相，为成为大人做好准备。
实用心理工具包：提供“90/10原则”“5秒改变”“复原力指南”等可操作方法，助力青少年应对真实挑战。
既是青少年指南，也是成人桥梁读物：帮助家长与教育者读懂孩子内心，建立真正的理解与对话。
【内容简介】
在这个世界上有很多关于“过*好的生活”和“做*好的自己”的讨论，本书将告诉青少年如何去做。而这些都是学校没有教过的事 与其不停地说这本书有多棒，不如提醒自己你有多棒。但成长可能会有点残酷，所以你有时会忘记做*好的自己！ 本书可以让一个沮丧的青少年变得积极、快乐。一个简单的事实是:你*好的一面就足以应对生活中的挑战、挫折。本书能帮助青少年挖掘自己的心理韧性、积极和自信地学习、养成可以受用一生的好习惯、减少焦虑，保持开放的心态和幽默感、为成为一个大人做好准备。
【目录】
第1章 学校不会教给你的人生真相 1
是自豪、耀眼还是“嘟囔” 1
少说话，多做事 4
你必须知道的6个人生真相 8
第2章 金佛的故事 17
你本来就是宝藏 17
第3章 安迪博士的奇妙药方 22
总觉得无聊的梅兰妮 22
成为那2%的人 23
活动 他们都是谁 29
你现在养成的习惯会伴随你一生 31
活动 践行好习惯 34
第4章 每天都是选择日 35
活动 20年后的校友聚会 36
你的2.0版本 38
快乐的选择日 39
90 10原则 41
第5章 心灵学校 45
捕猴人的魔法 45
允许自己发光 49
活动 我的特权卡 50
第6章 复原力：应对生活中的挑战 54
普通魔法 54
向河马学习 56
关注你的朋友 57
从芬兰远道而来 59
意想不到的故事 60
活动 80岁的你上电视了 61
有魔力的一句话 63
第7章 5秒改变你的生活 68
向前跳跃 68
活动 应用5秒法则 74
给予拥抱 75
第8章 如何成为一名影响者 78
幸福公式 79
秘密 80
情感汤 82
涟漪效应 85
第9章 闭上嘴巴，学会倾听 88
通讯录里好友的数量并非越多越好 88
他们正在背后议论你 91
活动 有趣的问题 92
学会赞美 93
第10章 缺失的44天 96
你的手机掉进过马桶里吗 96
吉尔和泰德的故事 98
活动 计算你的屏幕使用时长 102
第11章 四种价值观胜利法 104
好的、坏的和修饰过的 104
真理、正义和专属于你的方式 107
活动 价值观挑战赛 109
第12章 成长的痛苦 112
我们以相同的方式来到这个世界——赤裸着啼哭 112
活动 赠送生命礼物 115
人类操作系统：从0到12 116
青春期不等于麻烦期 118
活动 成长说明书 121
第13章 成长是唯一重要的事 125
老师真正希望你做的事 126
第14章 成功秘籍 130
如何实现你的梦想 130
将你的目标放大 132
HUGGs操作指南 134
少说话，多行动 136
从“我想做”变成“我会做” 137
从“我不得不”变成“我要” 139
第15章 少即是多 141
活动 “我是……”的力量 141
常怀感恩之心 143
活动 列出你*感恩的20件事 146
救命！东西太多，我要窒息了 147
我们才是被售卖的“商品” 150
满足于你已经拥有的，而非抱怨你没有的 151
第16章 找到你的“为什么” 153
在平行宇宙的某个地方 153
爱抱怨的大人 157
第17章 谁不希望自己的心事少一点呢 161
一切都是由内而外的 161
解锁新关卡 164
第18章 亲爱的焦虑 170
优先事项 170
实际上是爱 171
给焦虑的一封信 174
第19章 移居天堂 179
你宁愿得哪种疾病 179
你的使命，如果你选择接受 180
4000周以后去云端 181
活动 你在109岁时写的人生总结 185
结语 188
艾米和安迪到底是谁 191
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孔网啦啦啦啦啦纺织女工火锅店第三课
开播时间：09月02日 10:30
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