有些事情，不需要答案 致高敏感、内耗、习惯性反思者的人生“止损”指南 自营
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正版全新
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作者:
张禧贤
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出版社:
古吴轩出版社
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ISBN:
9787554629161
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出版时间:
2022-12
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作者:
张禧贤
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出版社:
古吴轩出版社
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ISBN:
9787554629161
售价
￥
45.24
7.6折
定价
￥59.80
品相
全新
上书时间2026-07-29
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商品描述：
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【书 名】 有些事情，不需要答案 致高敏感、内耗、习惯性反思者的人生“止损”指南 自营
【书 号】 9787554629161
【出 版 社】 古吴轩出版社
【作 者】 张禧贤
【出版日期】 2026-04-01
【开 本】 32开
【定 价】 59.80元
【编辑推荐】
l 致“高敏感、易内耗、习惯性反思者”的人生“止损”指南
一本专治深夜反刍、精神内耗、东亚做题家后遗症的小书。把一句伤人的话反复咀嚼三年？为一段已死的关系耗尽*后一丝力气？困在“如果当初”的假想里把自己逼疯？——这本书就是给你们的。
“过期的牛奶不能喝，过期的问题不用解。”
l 6大维度 & 50+ 个心理练习，提供清晰可操作的心理动作
认知突围-情绪止损-关系边界-自我滋养-行动代偿-终极释怀。击中每一个“东亚做题家”的思维痛点，从没有“你应该想开点”，只有“你现在可以这么做”。无需顿悟，无需自省。当心停止追逐答案，问题便失去根。
l 专业心理概念融入生活，无门槛阅读小白友好
短小精悍的篇章结构+金句提取+可执行的心理动作
摒弃长篇大论的枯燥论述，每篇以具体困境场景切入，结尾附清晰行动指令。读不完一整本没关系，随手翻开一页就是一个“止损开关”。
l 中科院心理所咨询师 × 畅销心理书策划人，专业又戳心
作者张禧贤兼具心理学专业功底与多本畅销书策划经验。没有高高在上的说教，只有戳破幻想后的真实托举。不灌鸡汤、不逼人感恩苦难，每一页都在传递同一句话：你值得更自由轻盈的生活。
【内容简介】
在一个人人被鼓励“坚持到底”“死磕硬扛”的时代，我们是否想过，有时候*大的智慧，不是“不放弃”，而是“会放弃”？
《有些事情，不需要答案》是一本写给所有高敏感、易内耗、习惯性反思者的心理“止损”练习手册。它不提供虚无缥缈的安慰，而是提供清晰、可操作的心理动作，像一把锋利的剪刀，帮你剪断那些纠缠不清的情绪线头、无解的人际困局和对过去的执迷。
如果你也曾在深夜反复咀嚼一句伤人的话，为一段模糊不清的关系耗尽心神，或在“如果当初”的假想中无法自拔，这本书就是为你准备的“人生止损指南”。过期的牛奶不能喝，过期的问题不用解。停止向世界索要答案的那一刻，你会听见锁链落地，那是自由的声音。
【目录】
Chapter 01 认知突围：结局就是答案
有些问题，已经不再需要答案 / 003
永远不要试图去叫醒一个装睡的人 / 007
接受无疾而终：不是所有故事都有结局 / 011
别说“我就是这样的人” / 015
别咀嚼那句伤人的话 / 019
创伤性迷恋：越痛苦越上瘾 / 023
付出，是我们自己的选择 / 028
别为沉没成本继续买单 / 031
无论怎么选，都会有遗憾 / 035
Chapter 02 情绪止损：允许一切发生
快乐不是目标，平静才是 / 041
陷入不知所措时，先去洗一个碗 / 045
还没发生的事，就当它不会发生 / 049
暴躁，是委屈的求救信号 / 053
给坏情绪起个名字：看见它，是驯服它的开始 / 057
眼泪是情绪的出口，别忍着 / 062
表达愤怒，是一场漫长的练习 / 065
深夜的情绪，第二天早上再处理 / 069
别再试图控制不可控的事 / 073
你配得上这世间所有的好 / 076
Chapter 03 关系止损：守好你的边界
停止廉价的善良：别做“二十四小时便利店” / 083
停止自虐式窥探 / 087
尽早远离那些消耗你能量的人 / 091
不做那个“事事有回应”的人 / 094
拒绝过度共情：你的心很小，不用装下全世界 / 097
别踮着脚尖去爱一个人 / 101
警惕任何形式的服从性测试 / 105
不要频繁地把你的伤口给别人看 / 109
那些不联系的“朋友”，不必非要随礼 / 113
收回你脱口而出的“对不起” / 116
谈钱不伤感情，虚伪才伤 / 121
Chapter 04 自我滋养：重建内在秩序
先照顾好自己，再去爱别人 / 129
一定要频繁地记录自己的成就感 / 133
找个能接住你所有情绪的爱好 / 137
为自己的生活建立微小的秩序 / 141
在这个嘈杂的世界，练习独处 / 144
一个人也要好好吃饭 / 147
那些说不出口的话，就写在日记本上吧 / 151
不要过“临时生活” / 155
下班后开启“第二人生” / 159
夺回你的话语权 / 162
给自己设定一个“松弛日” / 166
Chapter 05 行动代偿：用具体对抗虚无
先完成，再完* / 173
把大象装进冰箱分几步 / 177
想太多，就是想逃避 / 181
尽快解决让你不舒服的小事 / 185
先成为自己的山，再去找心里的海 / 188
去见生人，去走新路 / 191
允许自己做个快乐的体验派 / 195
从算法的手里夺回你的深度注意力 / 199
别独自硬抗：适时求助是智慧 / 204
Chapter 06 终极释怀：轻舟已过万重山
人生是旷野，不是轨道 / 211
苦难就是苦难，不必强行感谢它 / 214
告别“被夸羞耻症”，学会接住赞美 / 217
你的频率，只有懂的人才能接收 / 222
允许自己让他人失望 / 225
尊重自己的感受，就会变得幸福 / 228
没有“如果当初”，只有“当下” / 232
允许自己做自己，允许别人做别人 / 235
结语 在不可重来的人生里，爱自己 / 239
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孔网啦啦啦啦啦纺织女工火锅店第三课
开播时间：09月02日 10:30
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