正版全新
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作者:
李文超 徐秋秋
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出版社:
人民邮电出版社
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ISBN:
9787115698292
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出版时间:
2022-12
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装帧:
平装
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开本:
大32开
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ISBN:
9787115698292
-
出版时间:
2022-12
售价
￥
38.98
6.5折
定价
￥59.80
品相
全新
上书时间2026-07-28
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商品描述：
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【书 名】 养育内在小孩
【书 号】 9787115698292
【出 版 社】 人民邮电出版社
【作 者】 李文超 徐秋秋
【出版日期】 2026-05-01
【开 本】 大32开
【定 价】 59.80元
【编辑推荐】
1. 中国心理学应用发展大会发起人李文超、徐秋秋心理实战近20年诚意之作
李文超、徐秋秋从事心理学实战研究工作近20年，累计培养近3000位专业导师，线下课程超过15000场。这本书不是学院派的理论转述，也不是碎片化的经验分享，而是两位作者将学术框架与海量真实案例深度融合后，打磨出的一套既专业又好用的自我养育系统。你读到的每一页，都有理论根基，也有真实的人走过。
2. 为什么你看了那么多心理书，还是卡在原地？因为你缺的是主体性回归
你知道原生家庭的影响，你知道内在小孩，但知道不等于做到。你一直缺一个关键动作：把成年自我的主权，从那个内在小孩手里拿回来。这本书的核心不是让你更了解自己，而是让你活出主体性。它把内在小孩的创伤拆成五种清晰类型（分裂型、口腔型、控制型、忍吞型、表现型），把自我养育拆成六大路径（看见、溯源、循环、疗愈、抚慰、新生）。本书不讲空道理，是一步步帮你把人生的掌控权重新握在手里。
3. 这本书适合谁？不适合谁？先看清楚再决定要不要翻开
适合读这本书的人： 在亲密关系中反复受伤、总是爱上同一类人的循环者；想好好爱孩子却控制不住情绪、发完火又内疚的崩溃父母；面对父母又爱又恨、无法和解的卡住的孩子；职场中不敢表达、过度负责、面对权威大脑一片空白的老好人；已经读过不少心理书、能分析自己问题却始终做不到改变的行动卡点者。
不适合读这本书的人： 期待7天改变人生或读完立刻不痛苦的速效解决者；希望有人替自己指责父母、替自己完成疗愈的依赖者；只想被安慰、不想被挑战舒适区的人。
这本书不承诺奇迹，也不鼓励沉溺。它只适合那些愿意为自己的成长负责、愿意一步步练习的人。
4. 别再骂自己不争气了：你不是性格不好，只是你的创伤内在小孩一直在替你做出反应
那些童年时期未被回应、未被接纳、未被安抚的需求，会在成年后的相似情境里自动激活，让我们一次次退行到过去那个无助的孩子状态。这本书将内在小孩的创伤归纳为五种常见类型：
· 分裂型：习惯了用疏离保护自己，不敢真正靠近任何人；
· 口腔型：永远觉得爱不够，拼命索取确认，又害怕失去；
· 控制型：必须完*才有价值，用过度努力换取安全感；
· 忍吞型：习惯把真实需求和愤怒咽下去，不敢说“不”；
· 表现型：只有被看见才存在，把自我价值挂在外部评价上。
每一种创伤，都曾是你在那个无能为力的童年里能找到的保护方式。只是现在环境变了，而那个孩子还不知道。
5. 你不需要
【内容简介】
你是否常常这样：明明已经成年，却在亲密关系里像个孩子一样；渴望被偏爱，又不敢开口要；付出了很多，又委屈于对方没有给予同等的回应；想表达不满，却害怕一开口就会破坏关系？
这不是性格缺陷，而是有一个没长大的孩子一直住在你的身体里。他渴求关注、索要认可、等待拯救。他用“等靠要”的方式，一次次把你拉回童年的困局。但这不是你的错，也并非无法改变。真正的问题在于：一直是那个孩子在做主。而你，明明已经长大了。
这本书的核心，就是帮你完成一次主体性的觉醒。主体性觉醒就是识别内在小孩的需求，由成年自我来决定如何回应、满足、保护他，而不是任由他以“等靠要”的旧模式，一次次把你拖入消耗。主体性的本质，就是让成年自我来照顾内在小孩。
本书由资深心理学者李文超、徐秋秋合著，整合近20年心理实战经验，系统拆解内在小孩的五种核心创伤类型——分裂型、口腔型、控制型、忍吞型、表现型，为你提供一条完整的主权回归路径。
看见：识别内在小孩在职场、亲密关系中的显现，厘清创伤如何被固化；
溯源：剖析养育者类型、重大成长事件与代际传递，理解创伤并非父母的错；
循环：拆解防御机制与内在差评师，打破低配得感的自我消耗；
疗愈：与内在小孩对话，培育有爱的内在父母，唤醒被压抑的创造力；
抚慰：整合子人格，从受害者转向创造者，让堵塞的情绪能量流动与升华；
新生：停止投射权威幻象，学会恰当地说“不”，以完整之姿去爱、去玩、去工作。
本书不鼓励沉溺于过去，它传递的核心信念是：你不是被童年决定的，而是被你选择成为谁决定的。疗愈的终点不是修好自己，而是将生命主权稳稳地交回成年自我的手中，活出自由而丰盛的人生。
【目录】
第*章 看见：每个大人心里都住着过去的小孩
第*节 什么是内在小孩：未被满足的需求 2
第二节 探寻内在小孩的五种创伤类型 13
第三节 觉察：内在小孩在职场与亲密关系中的五大显现 36
第四节 内在小孩不是心理巨婴 50
第五节 内在小孩的两个关键点：天赋和创造力 55
第二章 溯源：内在小孩的形成条件
第*节 创伤是“重复的小事”被孩子无限放大 61
第二节 养育者类型：焦虑型、缺席型、稳定型和情感卷入型 69
第三节 人生重大事件：那些一击即碎的瞬间 79
第四节 代际传递：你在复刻父母的养育模式吗？ 85
第三章 循环：内在小孩的防御与代价
第*节 内在小孩的面具：三个能量圈 91
第二节 识别内在小孩的防御机制 99
第三节 配得感崩塌：我不配 107
第四节 配得感缺失：你活成这个样子，是为了给谁看 113
第五节 内在差评师：严苛内在父母的诞生 119
第四章 疗愈：重塑内在养育系统
第*节 与内在小孩对话：了解你自己 127
第二节 穿越创伤，走出童年阴影 132
第三节 疗愈的目标：培养内在新父母 143
第四节 重建配得感：从“我活给谁看”到“我为自己活” 149
第五节 唤醒神奇小孩：玩耍出被隐藏的创造性 155
第五章 抚慰：打破消耗型人生困局
第*节 整合内在子人格：拥抱自我认同 164
第二节 从受害者到创造者：跳出受害者剧本，重建人生剧本 175
第三节 情绪整合：让被堵塞的生命力重新流动 182
第四节 创伤升华：从无谓的消耗转为有意义的创造 190
第五节 从寻找替身父母转向真实的爱 198
第六章 新生：内在小孩的终身养育
第*节 停止投射权威父母的幻象 205
第二节 恰当时机说“不”：不制造创伤地拒绝 211
第三节 母亲能量的回归：接纳、滋养和安全感 218
第四节 父亲能量的唤醒：规则、勇气和力量感 223
第五节 为新自我加冕：去爱、去玩、去工作 228
后 记 放下，然后认出自己
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开播时间：09月02日 10:30
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